Genere e stress

Gli uomini e le donne* riferiscono reazioni diverse allo stress, sia fisicamente che mentalmente. Tentano di gestire lo stress in modi molto diversi e percepiscono anche la loro capacità di farlo – e le cose che li ostacolano – in modo marcatamente diverso. I risultati suggeriscono che mentre le donne hanno maggiori probabilità di riportare sintomi fisici associati allo stress, stanno facendo un lavoro migliore nel connettersi con gli altri nella loro vita e, a volte, queste connessioni sono importanti per le loro strategie di gestione dello stress.

Stress in aumento per le donne

Anche se riportano livelli di stress medi simili, le donne hanno più probabilità degli uomini di segnalare che i loro livelli di stress sono in aumento. Sono anche molto più propense degli uomini a segnalare sintomi fisici ed emotivi di stress. Quando si confrontano le donne tra loro, sembrano esserci differenze anche nei modi in cui le donne sposate e quelle single sperimentano lo stress.

• Le donne hanno più probabilità degli uomini (28 per cento contro il 20 per cento) di riferire di avere molto stress (8, 9 o 10 su una scala di 10 punti).

• Quasi la metà di tutte le donne (49 per cento) intervistate ha detto che il loro stress è aumentato negli ultimi cinque anni, rispetto a quattro su 10 (39 per cento) uomini.

• Le donne sono più propense a riferire che il denaro (79 per cento rispetto al 73 per cento degli uomini) e l’economia (68 per cento rispetto al 61 per cento degli uomini) sono fonti di stress, mentre gli uomini sono molto più propensi a citare il lavoro come fonte di stress (76 per cento rispetto al 65 per cento delle donne).

• Le donne sono più propense a segnalare sintomi fisici ed emotivi di stress rispetto agli uomini, come ad esempio aver avuto un mal di testa (41 per cento contro il 30 per cento), essersi sentite come se potessero piangere (44 per cento contro il 15 per cento), o aver avuto un mal di stomaco o indigestione (32 per cento contro il 21 per cento) nel mese scorso.

• Le donne sposate riferiscono livelli più alti di stress rispetto alle donne single, con un terzo (33 per cento) che riferisce di aver sperimentato una grande quantità di stress nel mese scorso (8, 9 o 10 su una scala di 10 punti) rispetto a uno su cinque (22 per cento) delle donne single. Allo stesso modo, molte più donne sposate riferiscono che il loro stress è aumentato negli ultimi cinque anni (56% contro il 41% delle donne single). Le donne single sono anche più propense delle donne sposate a dire che sentono di fare abbastanza per gestire il loro stress (63 per cento contro il 51 per cento).

• Le donne sposate sono più propense delle donne single a riferire di aver sperimentato quanto segue a causa dello stress nell’ultimo mese: sentirsi come se potessero piangere (54 per cento contro il 33 per cento), sentirsi irritabili o arrabbiate (52 per cento contro il 38 per cento), avere mal di testa (54 per cento contro il 38 per cento), avere un’emicrania (50 per cento), avere un’emicrania (50 per cento). 38 per cento), mal di testa (48 per cento contro 33 per cento) e stanchezza (47 per cento contro 35 per cento).

Gli uomini e le donne riportano ampi divari tra la determinazione di ciò che è importante e quanto successo hanno nel raggiungere quei comportamenti.

• Le donne sono molto più propense degli uomini a dire che avere un buon rapporto con le loro famiglie è importante per loro (84 per cento contro 74 per cento). Mentre meno donne dicono che stanno facendo un buon lavoro per avere successo in questo settore, superano gli uomini (67% contro 53%).

• Le donne sono anche più propense degli uomini a dire che avere un buon rapporto con i loro amici è importante per loro (69% contro 62%), anche se l’amicizia è citata meno spesso della famiglia sia per gli uomini che per le donne.

• Anche se quasi la metà delle donne (49%) dice di aver dormito di notte nell’ultimo mese a causa dello stress, tre quarti delle donne considerano estremamente o molto importante dormire abbastanza (75% rispetto al 58% degli uomini).

• In generale, le percezioni di uomini e donne sulla loro capacità di avere successo in aree importanti per il loro benessere sono molto diverse dall’importanza che danno a questi comportamenti. Ancora più delle donne, gli uomini riportano meno probabilità di successo in queste aree.

– Solo il 33 per cento delle donne riferisce di avere successo nei loro sforzi per dormire abbastanza (rispetto al 75 per cento che crede che questo sia importante); solo il 35 per cento riferisce di avere successo nei loro sforzi per gestire lo stress (rispetto al 69 per cento che crede che questo sia importante); il 36 per cento riferisce di avere successo nei loro sforzi per mangiare sano (rispetto al 64 per cento che crede che questo sia importante); e solo il 29 per cento ha successo nei loro sforzi per essere fisicamente attivi (rispetto al 54 per cento che crede che questo sia importante).

– Solo il 25 per cento degli uomini riferisce di aver avuto successo nei loro sforzi per dormire abbastanza (rispetto al 58 per cento che crede che questo sia importante); solo il 30 per cento riferisce di aver avuto successo nei loro sforzi per gestire lo stress (rispetto al 59 per cento che crede che questo sia importante); solo il 25 per cento riferisce di aver avuto successo nei loro sforzi per mangiare sano (rispetto al 52 per cento che crede che questo sia importante); e solo il 26 per cento ha successo nei loro sforzi per essere fisicamente attivi (rispetto al 54 per cento che crede che questo sia importante).

Strategie per gestire lo stress

A prescindere dalle loro fonti di stress e dai sintomi fisici ed emotivi dello stress che uomini e donne riportano, entrambi i gruppi dicono di gestire il loro stress in modi molto diversi. In generale, però, sia gli uomini che le donne tendono a scegliere attività sedentarie come leggere, ascoltare musica e guardare la televisione per gestire il loro stress rispetto a comportamenti più sani come vedere un professionista della salute mentale o fare esercizio.

• Le donne sono molto più propense degli uomini a dire che leggono per gestire lo stress (57 per cento contro il 34 per cento degli uomini) e, in generale, tendono a segnalare più attività di gestione dello stress che li collegano con altre persone, come passare il tempo con gli amici o la famiglia (54 per cento contro il 39 per cento) e andare in chiesa o in un centro benessere. Gli uomini sono più propensi delle donne a dire che fanno sport (16% contro il 4%) e ascoltano musica (52% contro il 47%) come un modo per gestire lo stress. Sono anche più propensi delle donne a dire che non fanno nulla per gestire il loro stress (9 per cento contro 4 per cento).

• Le donne sono più propense degli uomini a riferire che mangiano come un modo per gestire lo stress (31 per cento contro 21 per cento). Allo stesso modo, le donne riferiscono anche di aver mangiato troppo o cibi malsani a causa dello stress nell’ultimo mese molto più spesso degli uomini (49 per cento delle donne contro il 30 per cento degli uomini).

• Significativamente più donne (35 per cento) che uomini (24 per cento) esercitare solo una volta alla settimana o meno. Quando viene chiesto loro perché non fanno esercizio più spesso, sono più propensi degli uomini a dire che sono semplicemente troppo stanchi (39 per cento contro 26 per cento).

• Gli uomini sono più propensi a dire che fanno esercizio perché dà loro qualcosa da fare (34 per cento contro 23 per cento), impedisce loro di ammalarsi (29 per cento contro 18 per cento) ed è qualcosa in cui sono bravi (19 per cento contro 11 per cento).
  Le cose che gli uomini e le donne dicono impediscono loro di prendere meglio cura di se stessi differiscono notevolmente pure.

• Mentre entrambi i generi citano la mancanza di forza di volontà come la barriera n. 1 al cambiamento, le donne sono più propense degli uomini a citare la mancanza di forza di volontà come una barriera che impedisce loro di fare lo stile di vita e il comportamento modifiche raccomandate da un fornitore di assistenza sanitaria (34 per cento vs. 24 per cento). 24 per cento).

• Le donne sono molto più propense degli uomini a dire che la mancanza di forza di volontà ha anche impedito loro di cambiare le loro abitudini alimentari (15 per cento contro l’1 per cento).

• Quando è stato chiesto cosa avrebbero bisogno di cambiare per migliorare la loro forza di volontà, le donne erano più propense degli uomini a dire meno fatica / più energia (56 per cento contro. 44 per cento) e più fiducia nella loro capacità di migliorare la loro forza di volontà (60 per cento contro 38 per cento).

• Gli uomini sono meno propensi a dire che hanno bisogno di incoraggiamento da parte di amici o familiari per migliorare la loro forza di volontà (28 per cento contro 42 per cento) e leggermente più propensi a dire che hanno bisogno di più soldi (43 per cento contro 39 per cento). Le donne sono più propense a dire che hanno bisogno di più tempo (37 per cento contro 29 per cento).

• Sei volte più donne che uomini dicono che avere più aiuto nelle faccende domestiche permetterebbe loro di migliorare la loro forza di volontà (23 per cento contro 4 per cento).

*Questa sezione del rapporto si concentra principalmente sugli uomini (2007 n=771; 2008 n=789; 2009 n=729; 2010 n=530) e sulle donne (2007 n=1.077; 2008 n=1.002; 2009 n=839; 2010 n=604) nella popolazione generale (2007 n=1.848; 2008 n=1.791; 2009 n=1.568; 2010 n=1.134).