Buona stagione delle maratone! Per gli appassionati di corsa, le foglie che cambiano e la mania della spezia di zucca arrivano con un calendario pieno di opportunità di maratone. È un periodo eccitante dell’anno… a meno che questo non significhi che devi correre con i calli.
Purtroppo, per i corridori con i calli, la stagione delle maratone può anche essere stressante. Diciamo che hai firmato per un 26,2 miglia mesi in anticipo, hai pagato una tassa pesante per riservare il tuo posto e hai iniziato l’allenamento. Ma con il passare dei chilometri, i tuoi piedi si sono consumati e ti sei ritrovato con il peggior incubo di un corridore: un bunion infiammato. È doloroso e scomodo, e hai paura che significhi che la maratona è ben oltre i tuoi limiti. È troppo doloroso correre con i calli.
Non è divertente. Ma ecco la buona notizia: puoi ancora correre quelle 26,2 miglia. Avrai solo bisogno di un piccolo aiuto.
Prima però facciamo un passo indietro: Un bunion è essenzialmente quando l’osso metatarsale all’interno del tuo piede inizia a puntare in una direzione diversa dall’alluce. Si forma una protuberanza spigolosa verso la base dell’alluce, e se sei un corridore, questa protuberanza assorbe un forte impatto ogni volta che il tuo piede tocca il suolo. E farà male. E renderà la corsa piuttosto difficile.
Vista la tua situazione di bunion, la maratona probabilmente non sembra fattibile a questo punto, sembra una tortura correre con i bunions. Ma è possibile invertire la rotta! Ecco alcune delle tue opzioni:
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Chirurgia
Disclaimer: Abbiamo messo questa opzione per prima perché probabilmente è la prima cosa che ti viene in mente, dato che questi interventi sono frequenti. Gli interventi chirurgici al bunion sono estremamente comuni, sì, ma non sono facili – e spesso non sono efficaci a lungo termine (gioco di parole).
Il recupero dalla chirurgia può richiedere mesi. Fare jogging, per esempio, non sarebbe possibile per almeno sei o nove mesi dopo l’intervento al bunion, il che sicuramente non consentirebbe di allenarsi adeguatamente per la maratona. Inoltre, più di un quarto dei pazienti operati di bunion riportano insoddisfazione con i loro risultati, nel qual caso – che senso ha?
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Aggiornate la vostra attrezzatura
Le scarpe sono importanti. Optate per calzature che siano larghe (e forse una mezza misura in più rispetto a quelle che indossate di solito), che abbiano un’area di punta ammortizzata e che abbiano un riquadro rotondo e profondo per minimizzare il contatto doloroso.
Le buone scarpe non elimineranno il vostro callo, ma possono mitigarne gli effetti e rendere la corsa molto più confortevole per voi. Quindi, ecco qui. Una scusa per andare a comprare scarpe nuove. Allacciare le scarpe in modo diverso può anche rendere più facile correre con i bunions.
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Proteggi il tuo piede
I distanziatori per le dita dei piedi possono aiutare a riposizionare temporaneamente gli alluci, ma che dire delle altre dita che si allargano e vengono spinte in una scatola già stretta nella tua scarpa? Considera qualcosa che puoi indossare mentre corri: il Bunion Bootie.
Bunion Booties sono stecche ultra sottili e flessibili che si adattano sotto i calzini e le scarpe da corsa (o qualsiasi scarpa, davvero), e aiutano a correggere temporaneamente il posizionamento del tuo alluce. Bonus aggiunto: possono anche proteggere il tuo bunion dallo sfregamento. Quindi, fatti un favore. Prendi un Bunion Bootie. Indossalo e corri con i calli. Allenati per una maratona. Bevi un caffellatte con spezie di zucca. Non te ne pentirai.