Di questo programma
Questo laboratorio di gruppo in persona comprende otto sessioni con un piccolo gruppo di persone. Guidato da un facilitatore certificato, il programma presenta un piano passo dopo passo per smettere di fumare e passare a uno stile di vita senza fumo. Ogni sessione è progettata per aiutare i fumatori ad avere il controllo sul loro comportamento, e poiché nessun piano per smettere di fumare è efficace per tutti i fumatori, il programma ha una varietà di tecniche basate sull’evidenza che gli individui possono combinare nel proprio piano per smettere di fumare. Il formato della clinica incoraggia anche i partecipanti a lavorare sul processo e sui problemi di smettere, individualmente e come parte di un gruppo.
Una clinica di gruppo Freedom From Smoking® ti aiuterà a imparare come superare la tua dipendenza dal tabacco in modo che tu possa godere dei benefici di una salute migliore, di soldi extra in tasca e di relazioni più sane. Tenuto in piccoli gruppi, imparerai a conoscere:
- Medicine che possono aiutarti a smettere di fumare
- Cambiamenti nello stile di vita che rendono più facile smettere di fumare
- Preparazione per il Quit Day
- Gestire lo stress
- Evitare l’aumento di peso
- Sviluppare una nuova immagine di sé
- Come rimanere senza fumo per sempre
Attraverso otto sessioni, gli individui sono in grado di lavorare attraverso il processo di smettere insieme. Otto settimane possono sembrare un sacco di tempo, ma la ricerca ha dimostrato che più tempo un fumatore passa in una situazione di sostegno, più è probabile che abbia successo. Le persone che usano il programma hanno sei volte più probabilità di essere liberi dal fumo un anno dopo rispetto a quelli che smettono da soli.
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