Riposo e una rigorosa dieta a basso contenuto di grassi erano una volta ricette chiave per i sopravvissuti di attacco di cuore e altri con problemi di cuore. Non più. Oggi, esercizio e una dieta di tipo mediterraneo ricca di frutta, verdura, cereali integrali e grassi insaturi sono noti come passi chiave per combattere la malattia di cuore e mantenere il cuore sano, secondo Beating Heart Disease: Strategies for a Healthy Heart, un rapporto recentemente rivisto dalla Harvard Medical School, e un rapporto di accompagnamento, Healthy Eating for a Healthy Heart.
La malattia di cuore non è una conseguenza inevitabile dell’invecchiamento, né è qualcosa che devi semplicemente accettare. Si può battere, e spesso anche prevenire, consiglia Beating Heart Disease. Esercizio, smettere di fumare, gestire il peso e ridurre lo stress sono parti essenziali della lotta. Programmi di riabilitazione cardiaca completa che includono questi passaggi hanno dimostrato di ridurre i decessi fino al 25% durante i pochi anni dopo un attacco di cuore o procedura cardiaca.
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