Caro dottor Buckingham,
Mi chiamo AJ. Sono sposata con mio marito da 2 anni e stiamo insieme da 8. Recentemente ho scoperto che mi ha tradito con due donne diverse durante il periodo in cui ci frequentavamo. Lui giura di non aver tradito mentre eravamo sposati. Sono devastata da questo. Mi sento come se tutta la nostra relazione e il nostro matrimonio fossero una farsa. Però voglio risolvere la situazione. Abbiamo un neonato, e prima che scoprissi questo, non siamo mai stati più felici. Non sono sicura di cosa fare, o di come sentirmi. Come possiamo risolvere la cosa? Cosa dovrei fare? Alcune persone hanno detto che dato che lui non ha tradito mentre eravamo sposati, non dovrei sentirmi così male. Ma lo faccio. Qualsiasi direzione qui sarebbe grandiosa. Mi sento completamente persa.
Grazie mille per il tuo tempo, AJ
Caro AJ,
Il tradimento è una delle sfide di relazione più difficili da affrontare e da cui riprendersi perché crea dubbi e viola uno dei valori fondamentali più importanti necessari per avere una relazione sana, cioè la fiducia. Tuttavia, vi incoraggio a non permettere al dramma o all’angoscia del passato di privarvi di un futuro felice e beato. Hai detto: “Però voglio risolvere la situazione. Prima che lo scoprissi, non siamo mai stati più felici”. Con questo in mente, ti consiglio di concentrarti sugli aspetti positivi del tuo matrimonio perché non puoi andare avanti guardando indietro. Non le sto suggerendo di ignorare come si sente o di minimizzare il comportamento di suo marito. Sentirsi persi, devastati e confusi sono emozioni normali considerando quello che state affrontando. La cosa migliore che puoi fare per risolvere la situazione e guarire correttamente è darti il tempo di elaborare le tue emozioni. Elaborare le sue emozioni significa che dovrebbe parlarne con suo marito in modo sano ed evitare di cercare di farlo sentire in colpa. Inoltre, ricordate che sentirsi male va bene, purché non vi comportiate male. Le emozioni guidano il comportamento, quindi è importante imparare a capirle e condividerle in modo positivo.
Fate attenzione a quello che vi dite e controllate il vostro filtro mentale. Il filtraggio mentale si verifica quando un individuo seleziona una singola esperienza negativa e si sofferma esclusivamente su di essa fino ad offuscare la sua visione della realtà. Nonostante il fatto che probabilmente hai avuto dei bei momenti, hai deciso di vedere la tua intera relazione in modo negativo. Per esempio, tuo marito ti ha tradito e tu hai dichiarato: “Mi sembra che l’intera relazione e il matrimonio siano una farsa”. Questa affermazione è negativa e può contribuire a un comportamento negativo.
Mentre lavorate attraverso la vostra sfida, ricordate che le avversità costruiscono la resilienza, e la resilienza è un precursore del successo. A volte nella vostra relazione passerete attraverso delle cose per maturare e crescere. Questa è la vostra opportunità di crescere. Sviluppate un contratto comportamentale con vostro marito, concordate specifici cambiamenti comportamentali e premiatevi a vicenda per aver raggiunto specifici obiettivi.
Saluti, Dr. Buckingham
Se avete domande per il Dr. Dwayne Buckingham riguardo alle relazioni (sposati, single, ecc.), alla genitorialità, o alla crescita e allo sviluppo personale, inviate una e-mail a [email protected]
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