We bring you some effective home remedies, from experts to overcome hangover…
Christmas and New Year are just around the corner and the party mood has set in! È quel periodo dell’anno in cui anche chi di solito non si concede al bere pesante tende a esagerare. E le ripercussioni dell’eccessiva indulgenza possono essere qualsiasi cosa, da un mal di testa martellante, nausea, vertigini, sensibilità alla luce e al suono, dolori muscolari o irritabilità.
Bene, non preoccupatevi, perché vi portiamo alcuni efficaci rimedi casalinghi, da esperti per superare i postumi della sbornia e salvarvi dal trasformare il divertimento della vostra notte in un incubo del mattino successivo! Mele e banane
Mangiare frutta cruda o fare una macedonia fresca e croccante è un modo efficace per trattare i postumi della sbornia. Le mele e le banane in particolare funzionano come efficaci cure per la sbornia.
Fallo a casa: Il dottor R.K. Sharma, ufficiale medico, JMT Dehradun, suggerisce: “In caso di mal di testa, mangiare una mela a stomaco vuoto dà un rapido sollievo. Un frullato di banana con un cucchiaio di miele è una buona opzione. Non solo rilassa lo stomaco e i nervi, ma il miele presente nel frullato riprende lo zucchero del sangue perso, mentre la banana aiuta a recuperare minerali essenziali come il potassio, che il corpo perde a causa dell’alcol”.
Spacciatore di postumi della sbornia: Miele
Il miele è uno dei rimedi casalinghi più semplici e facilmente disponibili. Ha il potere di neutralizzare gli effetti nocivi dell’alcol, grazie alla presenza di fruttosio, che compete con il metabolismo dell’alcol. Il miele aiuta anche nella digestione dell’alcol all’interno del corpo di una persona.
Fallo a casa: Il Dr. M.P. Mani, Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery, suggerisce: “Prendere 3-4 cucchiaini di miele dopo un intervallo di un’ora aiuta a digerire l’alcol. Tuttavia, la quantità di miele può essere aumentata se la sbornia è acuta e grave. Si può anche preparare un classico ‘hot-toddy’ con il miele. Basta far bollire una tazza d’acqua, aggiungere miele e succo di limone a piacere ed è pronto! Questo hot toddy funziona bene per trattare i postumi di una sbornia. Allo stesso tempo è facile da preparare e gustoso. Si può gustare il toddy più volte in un giorno perché reintegra i fluidi e gli zuccheri persi in una sbornia”.
Spacciatore di sbornie: Zenzero
Lo zenzero è un trattamento collaudato per la nausea e il mal di mare. Ed è per questo che è considerato come uno dei migliori rimedi casalinghi per una sbornia. Lo zenzero dà un rapido sollievo aiutando la digestione dell’alcol, calmando così lo stomaco.
Fallo a casa: “Masticare 2-3 piccoli pezzi di zenzero o prendere una tazza di tè allo zenzero dà un rapido sollievo. Inoltre, si può preparare un infuso facendo bollire da 10 a 12 fette di radice di zenzero fresco in 4 tazze d’acqua per dieci minuti. Ora, aggiungi il succo di un’arancia, 1/2 limone e 1/2 tazza di miele. Questo intruglio aiuta a stabilizzare lo zucchero nel sangue, che di solito è basso dopo il consumo di alcol”, suggerisce il dottor Sharma.
Commerciante per i postumi di una sbornia: Menta piperita
La menta piperita è un’erba molto utile. Consumatela con il tè o masticatela perché rilassa l’intestino. La menta piperita è un carminativo, che è una sostanza che rimuove il gas accumulato dallo stomaco e dall’intestino.
Fallo a casa: “Ai pazienti che soffrono di una sbornia si dovrebbero dare 3-5 foglie di menta piperita. Si può anche usare come tè versando una tazza di acqua bollente su 1-2 cucchiaini di erba secca o 5-10 foglie di menta piperita. Una o due tazze di questa preparazione faranno il trucco”, suggerisce il dottor Mani.
Spacciatore di sbornie: Limone
Il succo di limone o il tè al limone è un popolare rimedio casalingo per i postumi della sbornia. Aiuta ad assimilare l’alcol e fornisce un sollievo immediato. La caratteristica migliore del limone è che è una medicina delicata che può essere presa su uno stomaco eventualmente sconvolto.
Fallo a casa: Il Dr. Mani aggiunge: “Preparate il tè al limone, ma non aggiungete lo zucchero. Il tè al limone disintossica lo stomaco dai materiali indesiderati. D’altra parte, anche il succo di limone fresco preparato in acqua fredda con poco zucchero dà un rapido sollievo. Questa bevanda controlla il livello di zucchero nel sangue dopo un’assunzione eccessiva di alcol”: Pomodoro
Il succo di pomodoro contiene fruttosio, un tipo di zucchero che aiuta il corpo a metabolizzare più velocemente l’alcol. Per questo la disidratazione causata da una sbornia può essere compensata assumendo succo di pomodoro o zuppa appena preparati.
Fallo a casa: “Il sapore aspro del pomodoro ha un grande effetto nel curare la sbornia. Puoi preparare il succo di pomodoro e aggiungerci il succo di limone fresco per un sollievo veloce”, dice il dottor Sharma.
Spacciatore di postumi di sbornia: Lime
Il lime è la risposta alla nausea, alle vertigini, alla sensibilità alla luce e al suono e a tutti i tipi di dolori muscolari causati dall’eccessiva assunzione di alcol. Offre vitamina C che stabilizza i livelli di zucchero nel sangue.
Fallo a casa: Il Dr. Sharma suggerisce: “Appena ti svegli, prepara una miscela di due cucchiaini di acqua di lime, un cucchiaino di zucchero e 1/2 tazza d’acqua. Bevilo lentamente e stabilizzerà lo zucchero nel sangue.”
Spacciatore di hangover: Cavolo
Gli antichi Greci e Romani davano grande importanza ai poteri curativi del cavolo. Mangiavano grandi quantità di cavolo la sera prima di bere, perché questo permetteva loro di bere più bevande alcoliche senza sentirne gli effetti collaterali. Forse è per questo che molti considerano il cavolo con l’aceto un buon rimedio per la sbornia.
Fallo a casa: “Masticare cavolo crudo aiuta a trattare il mal di testa e i disturbi ai nervi causati da una sbornia. Il succo di cavolo preso con il succo di pomodoro fa miracoli perché riduce la voglia di alcol e aiuta anche il metabolismo”, suggerisce il dottor Mani.
Cosa fare e cosa non fare quando si beve
Assicurati di non prendere mai alcol a stomaco vuoto. Mangiate sempre qualcosa prima o mentre vi godete le vostre bevande, perché questo non solo rallenterà la velocità con cui l’alcol entra nel sangue, ma ridurrà anche i postumi.
Cercate di alternare una bevanda alcolica e una analcolica. Questo porterà a una riduzione complessiva della quantità di alcol che consumi.
Preferisci l’alcol chiaro, come il vino bianco, la vodka, il gin ecc. Si ritiene che più la bevanda alcolica è scura, più è probabile che causi i postumi di una sbornia, grazie alla presenza di più congeneri (una sostanza nell’alcol che si suppone causi mal di testa).
Evitare cibi dolci e zuccherati dopo o mentre si beve. Il sapore dolce rende difficile per il bevitore giudicare quanto alcol sta effettivamente consumando. Si crede anche che lo zucchero renda la bevanda più forte.
Cercate di non avere una bevanda gassata con l’alcol perché la carbonatazione accelera l’assorbimento dell’alcol.
Bere acqua è la migliore cura per una sbornia. Quindi cerca di bere più acqua possibile mentre stai bevendo.
Il cibo è probabilmente l’ultima cosa che vuoi guardare mentre ti riprendi, ma il tuo corpo ha bisogno di energia. Date energia al vostro corpo con liquidi chiari fino a quando non riuscirete a tollerare il cibo solido. Inizia a mangiare lentamente con cibi facili da digerire come pane tostato, riso o zuppa chiara.
La mattina dopo l’abbuffata alcolica, fai una frittata con pane. Le uova forniscono energia al corpo, costruiscono il contenuto proteico e rimuovono le tossine accumulate nel corpo.
Il succo, specialmente il succo d’arancia appena spremuto, aiuta ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue e ad alleviare alcuni dei sintomi della sbornia. Tuttavia, se il tuo stomaco è sconvolto, salta i succhi di frutta acidi come il succo d’arancia e attieniti invece al succo di mela.
Pepto-Bismol o un antiacido viene preso per alleviare la nausea e sistemare lo stomaco. Si può anche prendere una polivitamina o capsule di vitamina B che aiutano a ripristinare l’energia persa durante la notte di bagordi.