- La ricerca mostra che il 76% di noi indossa il reggiseno della taglia sbagliata
- La maggior parte delle donne intervistate ha detto di non aver mai preso un reggiseno
- Gli esperti dicono che le cattive abitudini di acquisto possono avere serie conseguenze sulla salute
Si soffre di spalle doloranti, collo rigido o forse frequenti mal di testa? Forse il mal di schiena, l’indigestione o la sindrome dell’intestino irritabile sono la rovina della tua vita?
Se uno di questi disturbi ti suona fin troppo familiare, potresti essere sorpreso di sentire che la fonte dei tuoi fastidiosi problemi di salute e del tuo disagio potrebbe essere il tuo reggiseno.
Secondo una recente ricerca del produttore di reggiseni Triumph, il 76% di noi indossa il reggiseno della taglia sbagliata, nonostante sia inondato di promemoria dall’industria dell’abbigliamento per farsi misurare.
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La maggioranza delle donne intervistate ha dichiarato di non essersi mai fatta misurare un reggiseno. Altre hanno ammesso di aver comprato la taglia sbagliata perché volevano uno stile o un colore particolare e la loro taglia era esaurita.
Alcune hanno persino comprato deliberatamente reggiseni della taglia sbagliata nella speranza di aumentare o minimizzare la loro scollatura. Ma questa abitudine può avere alcune gravi conseguenze per la salute, dicono gli esperti.
Dalle cinghie che tagliano le spalle alle coppe del reggiseno allentate, Life & Style esamina i sorprendenti problemi di salute di un reggiseno mal adattato . . .
TROPPO PICCOLO
Il fisioterapista Sammy Margo, portavoce della Chartered Society of Physiotherapy, dice: ‘Trovo spesso un collegamento diretto tra i problemi posturali, del collo e della schiena delle mie pazienti e i loro reggiseni.
‘Se un reggiseno è troppo stretto, può creare pressione sui nervi, sui muscoli e sui vasi sanguigni intorno alle spalle, alla parte superiore della schiena e alla gabbia toracica, portando a dolore, mal di testa e persino a costanti spilli e aghi nelle braccia.
Anche più seriamente, nel tempo, spalline del reggiseno troppo strette indossate giorno dopo giorno possono iniziare a schiacciare l’articolazione acromioclavicolare – che si trova nella parte superiore della spalla – influenzando la sua gamma di movimento e la funzione del braccio, insieme al dolore costante.
Diversi studi hanno anche concluso che i reggiseni troppo stretti possono causare grumi o lesioni sulla pelle. Questi sono causati dai ganci sul retro dei reggiseni che scavano nella pelle.
TROPPO GRANDE
Ma se pensavate di dovervi preoccupare solo dei reggiseni troppo piccoli, ripensateci. I reggiseni troppo larghi e le coppe troppo ampie possono causare altrettanti problemi.
‘Indossare un reggiseno che non sostiene il seno in modo efficiente può portare a problemi posturali, come le spalle arrotondate o ingobbite, poiché la donna naturalmente si siede e sta in piedi in modo goffo per compensare il suo reggiseno che non sostiene e non si adatta’, dice Sammy Margo.
‘Se la tua taglia di coppa è una C o più grande, i problemi di indossare un reggiseno largo e non sostenitore possono essere ancora peggiori.
‘I seni più grandi e poco sostenuti si siederanno sulla gabbia toracica, mettendo pressione sul diaframma, che può causare problemi di respirazione.
‘Il peso del seno combinato con una cattiva postura e uno stile di vita sedentario può anche esacerbare i problemi digestivi, come bruciori di stomaco e IBS.’
Consulente chirurgo plastico e specialista del seno Ash Mosahebi, un portavoce della British Association of Aesthetic Plastic Surgeons (BAAPS), dice: ‘Il seno non contiene muscoli. Sono fatti di grasso, ghiandole e dotti del latte, e sono tenuti in posizione dalla pelle e da una rete di legamenti sottili e tessuto connettivo.
‘Se si continua a indossare un reggiseno della misura sbagliata e non sostiene correttamente il seno, la gravità, la gravidanza, gli ormoni e le fluttuazioni di peso e anche l’esercizio fisico possono allungare la pelle, la struttura e i legamenti di sostegno del seno più del solito.
‘Il pericolo è che questo può distruggere la dimensione, la forma e l’aspetto del tuo seno.’
Tanti mal di testa che ho preso in considerazione l’intervento chirurgico
‘Stavo considerando la chirurgia per la riduzione del seno – finché non ho trovato il reggiseno giusto’, dice l’avvocato e madre di un figlio, Amanda Reed-Raja, 38 anni, di Manchester, che soffriva di dolori atroci al collo e alle spalle.
‘Ho una struttura piccola – sono solo 4ft 11in – una schiena stretta e un busto grande, 30GG. Nonostante abbia speso una piccola fortuna in reggiseni, non sono mai riuscita a trovarne uno che mi sostenesse.
‘Le spalline del reggiseno mi scavavano nella schiena, causando dolore al collo e alle spalle – e spesso un mal di testa lancinante. E i miei seni si sentivano incredibilmente doloranti poco prima delle mestruazioni.
‘È stato solo quando ho scoperto i reggiseni Optifit che le cose sono cambiate. Costruiti appositamente per i seni più grandi, i reggiseni sono adattati utilizzando un sistema di misurazione 3D che prende in considerazione la struttura del corpo e la proiezione del seno.
‘La prima volta che ne ho indossato uno mi sono sentita immediatamente più alta, con le spalle indietro. Con mia grande sorpresa, con il seno sollevato lontano dal diaframma, sono stata anche in grado di respirare più profondamente.
‘Non soffro più di dolori alle spalle e al collo. Posso indossare ciò che mi piace e correre dietro a mio figlio di tre anni senza sentirmi consapevole del mio seno”.
Si stringono le spalline del reggiseno
Se un reggiseno si sente allentato o non sostiene, molte donne semplicemente stringono le spalline – spesso con risultati dolorosi.
‘L’idea sbagliata più comune di tutti i reggiseni è che le spalline sono lì per sostenere i nostri seni’, dice Julia Mercer, esperta di reggiseni di Marks & Spencer.
‘Poche donne si rendono conto che in realtà sono la parte meno importante del reggiseno.
‘Infatti, quasi tutto il sostegno che un reggiseno offre dovrebbe venire dalla fascia che corre intorno alla gabbia toracica e dalle coppe del reggiseno.
‘Le spalline sono lì solo per tenere tutto il resto in posizione.’
Le spalline strette possono mettere un’enorme pressione sulle spalle, tagliando la carne e tirando le spalle e la spina dorsale in avanti, causando pressione sui nervi e persino influenzando la flessibilità delle spalle. Anche le emicranie cervicali – mal di testa legati ai muscoli del collo e alle articolazioni – sono comuni.
E le donne che indossano costantemente spalline strette possono anche sviluppare un solco permanente e antiestetico in ogni spalla.
Sottopancia che scavano nella pelle o irritano possono sfregare la pelle e anche compromettere le protesi mammarie delicate e gli interventi recenti al seno, dice Ash Mosahebi.
‘I ferretti possono scavare nelle costole, anche, causando disagio e lividi,’ aggiunge Sammy Margo.
I ferretti dovrebbero sedersi saldamente sulla gabbia toracica sul davanti e sui lati, coppando i seni.
Non dovrebbero sedersi su o scavare nel tessuto del seno.
Per controllare che i ferretti siano della misura giusta per te, indossa il reggiseno e premi sui fili.
Se si ritraggono, sono seduti sul tessuto del seno e hai bisogno di una taglia di coppa più grande.
Non continuare mai a indossare un reggiseno in cui il ferretto ha iniziato a liberarsi perché questi sono taglienti e possono facilmente tagliarti.
ERO NATA SLOUCHER, ADESSO STO DESTRA
‘Ci sono voluti anni per trovare il reggiseno giusto’, dice Gina Hutchings, 32 anni, di Bedford.
“Quando ho iniziato a indossare un reggiseno, durante l’adolescenza, ero troppo imbarazzata per essere adattata correttamente. Entravo in un negozio e sceglievo qualcosa di carino.
‘Non solo quei bei reggiseni sembravano terribili sotto i vestiti – le coppe erano di solito troppo piccole, il che dava l’impressione che avessi quattro seni invece di due.
‘Avevo anche delle macchie doloranti dove la fascia del reggiseno era allentata e sfregava i miei seni.
‘Sono un’indolente naturale, quindi è stato solo quando qualcuno ha menzionato che un reggiseno adatto potrebbe migliorare la mia postura che sono andata alla mia prima prova.
‘Ho stabilito che una 32C è la taglia migliore per me. La misura del mio busto fluttua con il mio ciclo mensile, e questo reggiseno sembra adattarsi a qualsiasi cambiamento della mia taglia e forma – e ora sto in piedi dritta.
‘Non mi lascio influenzare dall’aspetto in questi giorni. Ho stabilito che un reggiseno a balconcino mi dà la forma migliore.
“Potrebbero non sembrare particolarmente glamour, ma sono davvero comodi da indossare.”
QUELLA SBAGLIATA
Secondo Julia Mercer, diversi stili di reggiseno lusingano e danno più sostegno alle varie silhouette. Scegliere quello giusto può solo aiutare la fiducia in se stesse, il comfort e la lotta contro i danni che la gravità può causare.
Se hai le spalle larghe e uno spazio tra i seni, un reggiseno a balconcino – uno che solleva i seni verso l’alto da sotto – sarà meglio.
Se hai le spalle strette e poco spazio tra i seni, un reggiseno a tuffo – uno che spinge i seni insieme – è una scelta migliore.
I seni molto grandi e pesanti beneficeranno del sostegno solido dei reggiseni con coppe in più parti – fatte da due o più pezzi di tessuto cuciti insieme.
I reggiseni imbottiti sono ottimi per dare alle donne con seni piccoli un po’ di ‘va-va-voom’ – e, se le imbottiture sono rimovibili, possono essere davvero utili per bilanciare le dimensioni irregolari del seno.
Non siate tentati di indossare costantemente un reggiseno sportivo aderente – può causare problemi respiratori se indossato quando non vi state allenando.
Sono progettati per tenere il seno in posizione durante una lezione di ginnastica o durante il jogging, ma non dovrebbero essere usati troppo perché sono molto più costrittivi dei reggiseni ordinari.
Senza un reggiseno sportivo
La ricerca dell’Università di Portsmouth suggerisce che il seno si muove in una media sorprendente di 10 cm a 15 cm in tre o più direzioni quando facciamo esercizio, quindi un reggiseno sportivo di supporto è un must se si vuole evitare il dolore al seno.
Ci sono vari tipi di reggiseni sportivi: alcuni comprimono il seno più vicino al petto per impedirgli di muoversi, che sono ottimi se hai un seno più grande; altri che sollevano, separano e tengono il seno saldamente in posizione sono più adatti ai seni più piccoli.
Per trovare il reggiseno sportivo giusto per te, la professoressa Joanna Scurr del gruppo di ricerca sulla salute del seno dell’Università suggerisce di provarne diversi, poi di saltare su e giù e fare stretching per vedere quale reggiseno offre il miglior sostegno.
Non dimenticare che i reggiseni sportivi – come tutti i reggiseni – perdono la loro elasticità nel tempo.
Suggerimenti per trovare la taglia perfetta
Il miglior consiglio è quello di farsi adattare professionalmente un reggiseno che si adatti al tuo fisico.Grazie all’aumento e alla perdita di peso, alle fluttuazioni ormonali e alla gravidanza, una donna può indossare fino a sei taglie di reggiseno nel corso della sua vita – quindi gli esperti suggeriscono di controllare la tua taglia ogni anno.
La maggior parte dei rivenditori di lingerie offrono servizi di misurazione gratuiti.
Julia Mercer, esperta di reggiseni per Marks & Spencer, offre i suoi consigli per l’acquisto di reggiseni:
La fascia – il tessuto elastico che corre sotto il seno e intorno alla gabbia toracica – è la parte più importante del reggiseno, in quanto fornisce l’80 per cento del sostegno del seno.
Controlla che la fascia si adatti bene al tuo petto sulla fila di ganci più larghi. Non dovrebbe scivolare mentre ti muovi, né dovrebbe pizzicare o influenzare la tua respirazione.
Dovresti essere in grado di mettere due dita sotto la fascia. Puoi controllare se la vestibilità è buona facendo scivolare via le spalline una volta che hai indossato il reggiseno. La fascia e le coppe devono rimanere in posizione e continuare a sostenere il seno.
La parte anteriore del reggiseno, tra i tuoi seni, non deve sporgere, ma rimanere piatta sul petto.
Per controllare di avere la giusta taglia di coppa, mettiti di fianco a uno specchio. Il tuo seno non dovrebbe essere appeso sopra o ai lati delle coppe, o fuoriuscire sotto.
Le spalline sono l’elemento di supporto meno importante del reggiseno. Non dovrebbero scavare nelle tue spalle. Se dovete stringere le spalline per sostenere il vostro seno, la fascia è troppo larga e avete bisogno di un reggiseno più piccolo.
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