Importanza di essere sani

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di Ron Kurtus (rivisto il 24 maggio 2012)

Essere sani significa che il tuo corpo e la tua mente funzionano come dovrebbero.

Nel tuo ruolo di studente, è importante che tu sia sano sia fisicamente che emotivamente. Non puoi fare un buon lavoro a scuola, se non ti senti bene. Essere in salute ti fa sentire bene e ti permette di lavorare in modo più efficace.

Puoi mantenere la tua salute prendendoti cura di te stesso ed evitando situazioni tossiche.

Le domande che potresti avere includono:

• Cosa determina una buona salute?
• Perché è importante per uno studente?
• Come può uno studente mantenere la sua salute?

Questa lezione risponderà a queste domande.

Buona salute

La salute riguarda sia il benessere fisico che quello emotivo.

Salute fisica

Essere fisicamente sani significa che il tuo corpo funziona come dovrebbe, senza dolore, disagio o mancanza di capacità.

Le cause di cattiva salute includono lesioni, malattie, dieta, stress e genetica. Inoltre, cattive abitudini di pulizia possono provocare malattie o disturbi della pelle.

Salute emotiva

Essere emotivamente o mentalmente sani significa che la tua mente e le tue emozioni funzionano come dovrebbero, senza ansia, depressione o altri malfunzionamenti.

Le cause della cattiva salute mentale includono malattie fisiche, stress, genetica e abusi mentali.

Sasha sentiva di essere costantemente e ingiustamente criticata dal suo insegnante. Questo ha influenzato il suo benessere emotivo, tanto che odiava andare a scuola.

Inoltre, a volte la depressione è causata da cambiamenti chimici nel tuo corpo.

Importanza e benefici della buona salute

Avere una buona salute è importante e vantaggioso per te.

Una buona salute è necessaria per fare efficacemente il tuo lavoro scolastico. Non puoi fare bene se non ti senti bene.

Salute fisica

Essere fisicamente sano è di primaria importanza nella vita. Essere malato o non sentirsi bene può influenzare drasticamente la tua capacità di lavorare o giocare.

Ovviamente, se ti senti fisicamente sano, puoi essere più produttivo, così come più felice a scuola.

Vuoi mostrare vitalità quando sei in classe con i tuoi amici. Devi apparire ed essere sano.

Salute mentale

Anche il benessere emotivo è importante. Soffrire di stress, depressione, ansia o altri disturbi mentali o emotivi non è divertente. Vorresti che tutta la tua vita fosse felice e soddisfacente. E’ importante essere emotivamente sano per studiare efficacemente.

Nella vita

La scuola è solo una parte della tua vita. Vuoi essere in grado di godere di tutti gli aspetti della tua vita e vivere una vita lunga, produttiva e piacevole. Essere in salute ti permetterà anche di acquisire conoscenze e abilità, fare un lavoro eccellente, essere prezioso per gli altri ed essere onorevole con coloro con cui hai a che fare.

Mantenere la salute

Dovresti prenderti cura di te stesso per mantenere la tua salute fisica e mentale.

Salute fisica

La salute fisica inizia con una buona dieta e include un sufficiente esercizio fisico, così come un generale prendersi cura della propria salute.

L’esercizio fisico fa bene

L’esercizio fisico è importante non solo per la salute, ma aumenta anche la tua energia e vitalità. L’esercizio dà il tipo di sottile tono muscolare che sembra buono ai tuoi compagni di classe.

Uno studente fuori forma non ha la stessa credibilità o attrattiva di uno che sembra in forma.

Le droghe non fanno bene

Anche se c’è spesso la pressione dei pari per fumare, bere alcol o anche prendere droghe, renditi conto che possono essere dannose, specialmente se sei incline alla dipendenza.

Impara ad affrontare i problemi

Dovresti anche sapere come affrontare le malattie o le ferite con un’adeguata assistenza sanitaria.

Salute mentale

Mantenere la salute mentale o emotiva non è così specifico come mantenere la salute fisica.

Il rinforzo positivo è buono

Il rinforzo positivo è un modo per mantenere il giusto atteggiamento mentale, invece di pensare alle cose in termini negativi. Cercate di essere ottimisti e di riconoscere i vostri successi.

Superare lo stress

Volete anche evitare situazioni che causano un eccesso di stress, o se vi trovate in tali situazioni, affrontarle.

Fare una presentazione di fronte alla classe può essere stressante, ma un eccesso di preoccupazione è controproducente. Una buona preparazione e una visualizzazione positiva possono ridurre lo stress. Inoltre, ricordate l’adagio: “Non preoccupatevi delle piccole cose. Tutto è una piccola cosa.”

Overreazione alle critiche

La reazione eccessiva alle critiche degli insegnanti, dei genitori o di altri ragazzi può farvi rivoltare lo stomaco. E’ bene prendere tali critiche con calma, considerare la fonte della critica e cercare di migliorare in modo appropriato.

Cercare di evitare situazioni negative

Dovresti essere consapevole di questi problemi e cercare di evitare situazioni negative. Se non riesci a sopportare l’atmosfera negativa che ti circonda, cerca di passare ad un ambiente emotivo più sano.

Sommario

Vuoi funzionare correttamente sia fisicamente che mentalmente o emotivamente.

Abitudini malsane e condizioni di lavoro stressanti possono influenzare la tua salute, così come la tua capacità di studiare.

Devi prenderti cura della tua salute e dell’ambiente di lavoro, in modo da poterti sentire bene ed essere produttivo.

Sentirsi bene ogni giorno

Risorse e riferimenti

Credenziali di Ron Kurtus

Siti web

Risorse per buoni voti

Libri

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Domande e commenti

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