INSANO E ALLARMANTE beneficio per la salute dell’acqua arancione

Ultimo aggiornamento: 7 dicembre 2020

Perché acqua arancione? Beh, è probabile che tu abbia letto tutto sui benefici di bere acqua con limone e forse anche sui benefici dell’acqua di cetriolo e lime?

Questo potrebbe farti pensare, “e i benefici dell’uso di altri agrumi con l’acqua?”

Questa è un’ottima domanda.

Ogni pianta di agrumi ha un profilo unico di nutrienti e gruppi di antiossidanti. Questo significa che tutti loro possono essere una grande aggiunta all’acqua.

Inoltre, per coloro che vogliono aggiungere qualcosa di più dolce del limone o del lime alla loro acqua, che ne dite dell’arancia?

Per aiutarvi a prendere questa decisione di iniziare a bere acqua arancione, ecco come fare l’acqua arancione e tutti i benefici di berla.

Benefici dell’acqua con fette d’arancia

Le arance sono ottime per il sistema immunitario

L’alto contenuto di vitamina C delle arance è un’ottima notizia per il tuo sistema immunitario.

Perché, come molti di noi sanno, la vitamina C è una delle vitamine più forti che supportano il funzionamento ottimale del sistema immunitario.

Mangiare arance o bere arance nell’acqua durante la stagione del freddo e dell’influenza può aiutare a proteggerti da questi brutti insetti. Può anche aiutare a prevenire le infezioni dell’orecchio.

Inoltre, l’arancia contiene numerosi antiossidanti flavonoidi, tra cui antociani, esperitina e naringenina, così come antiossidanti polifenolici.

Tutti questi antiossidanti aiutano a combattere l’infiammazione e a rafforzare ulteriormente le difese del tuo corpo.

Le arance sono piene di nutrienti

Probabilmente sai già che le arance sono molto ricche di vitamina C. Questi frutti sono praticamente il manifesto di questo importante antiossidante.

La buccia d’arancia contiene effettivamente quasi il doppio della vitamina C della carne, un altro motivo per usare le bucce d’arancia nell’acqua!

Le arance contengono acido folico, vitamina A, vitamina B1, calcio, acido pantotenico, rame e potassio insieme alla vitamina C.

Le bucce d’arancia sono anche una buona fonte di fibre. Inoltre, questi frutti sono carichi di antiossidanti e oli essenziali volatili.

Le arance possono aiutare la tua pelle ad apparire al meglio

La vitamina C è fondamentale nella produzione di collagene, la sostanza che mantiene la pelle elastica, liscia e giovane.

Grazie a questa potente vitamina, bere regolarmente acqua d’arancia può aiutare a mantenere la pelle vibrante e giovane.

Siccome la vitamina C (e gli altri antiossidanti che si trovano nelle arance) aiutano a combattere le infiammazioni, bevendo regolarmente acqua d’arancia si può anche vedere un miglioramento delle condizioni infiammatorie della pelle come l’acne e l’eczema.

Le arance possono migliorare la vista

Il beta carotene contenuto nelle arance è un antiossidante che viene convertito in vitamina A nel corpo.

Questa vitamina, tra molti altri benefici, può aiutare a proteggere la vista, soprattutto quando si invecchia. Mangiare arance e altri alimenti che contengono beta-carotene può anche aiutare a vedere più chiaramente di notte.

Le arance sono state collegate alla lotta contro il cancro

L’esperidina e altri flavonoidi antiossidanti trovati nelle arance hanno anche dimostrato un potenziale significativo nella lotta contro le cellule tumorali. Gli autori di uno studio pubblicato sulla rivista Life Sciences nel 2015 hanno scritto di questo potenziale:

“L’esperidina (HSD) e il suo aglicone, l’esperetina (Hst) sono due flavonoidi delle specie di agrumi che hanno diverse proprietà biologiche, soprattutto quelle per la prevenzione del cancro e delle malattie cardiovascolari.

Gli studi hanno dimostrato effetti chemopreventivi contro il cancro, e il cancro HSD e HST.

Le proprietà chemiopreventive del cancro HSD e Hst sono principalmente associate alla sua attività antiossidante, radical scavenging e anti-infiammatoria.

Continua a influenzare HSD e HST in diverse fasi del cancro.”

Inoltre, i limonoidi sono stati messi insieme nelle arance e nei loro gusci per distruggere le cellule tumorali. Quindi c’è molta attività anti-cancerogena nelle arance.

Le arance fanno bene al cuore

Le arance possono aiutare a proteggere il tuo cuore e tutto il tuo sistema cardiovascolare in diversi modi.

In primo luogo, sono ricche di fibre, che sono importanti per il funzionamento ottimale del sistema cardiovascolare.

In secondo luogo, le arance contengono antiossidanti flavonoidi, tra cui l’esperidina. Questi antiossidanti sono stati implicati nell’abbassamento della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo, riducendo l’infiammazione e proteggendo il cuore.

Orange Peels May Improve Digestion

Oranges contengono una buona quantità di fibre (se si mangia la pelle e il midollo), che è importante per una corretta digestione.

Il tipo di fibra che si trova nelle arance può aiutare a mantenere una digestione regolare.

Inoltre, la vitamina C contenuta nelle arance può aiutare a prevenire e persino a curare il cancro al colon-retto.

Le bucce d’arancia possono aiutare con le allergie

Si è scoperto che le bucce d’arancia hanno proprietà antinfiammatorie e antistaminiche. Pertanto, mangiare (o bere con acqua) può aiutare ad alleviare i sintomi dell’allergia, soprattutto nel tempo.

Ricetta di acqua d’arancia

Fare l’acqua d’arancia è molto facile con questa ricetta in 3 fasi.

• Iniziare con arance biologiche. Questo è particolarmente importante se non avete intenzione di rimuovere il guscio.
• Spiegate il succo di una o due arance in un bicchiere di acqua filtrata.
• Poi aggiungete una parte della buccia nella vostra tazza, e mescolate: aggiungetene tanta o poca quanto volete.

In alternativa, potete mescolare una buccia d’arancia in acqua bollente e berla una volta fredda. Se vuoi, aggiungi delle foglie di menta e dello zenzero per rinfrescare e speziare il gusto.

L’acqua d’arancia aiuta a perdere peso?

Sebbene le arance siano dolci, hanno un indice glicemico relativamente basso.

Questo significa che possono essere una grande aggiunta a un piano di perdita di peso, insieme a una dieta varia di cibi interi e nutrienti.

Soprattutto se mantenete la vostra dieta basata sulle piante e praticate un regolare esercizio fisico.

Riferimenti scientifici

Erlund I, Meririnne E, Alfthan G, Aro A. Cinetica plasmatica ed escrezione urinaria dei flavanoni naringenina e hesperetin negli esseri umani dopo l’ingestione di succo d’arancia e succo di pompelmo. J Nutr 2001;131:235-41.

Sánchez-Moreno C, Plaza L, De Ancos B, Cano MP. Valutazione quantitativa dei composti bioattivi e il loro contributo relativo alla capacità antiossidante dei succhi d’arancia commerciali. J Sci Food Agric 2003;83:430-9.

De Ancos B, Sgroppo S, Plaza L, Cano MP. Possibile promozione del valore nutrizionale e sanitario nel succo d’arancia conservato con trattamento ad alta pressione. J Sci Food Agric 2002;82:790-6.

Tawanda, M. S., Robert, M., Bray, M. A., & Marshall, S. M. (2015). Uno studio preliminare della catena del valore della frutta arancione (Citrus sinensis) nel distretto rurale di Chimanimani, Zimbabwe. African Journal of Agricultural Research, 10(35), 3507-3516.