Olga Smirnova è al suo meglio quando si sta allenando duramente, mangiando bene – e concedendosi il dessert
Gli atleti professionisti devono mantenere un rigido regime di fitness e dieta – e le ballerine non fanno eccezione.
Olga Smirnova è la 25enne prima ballerina del Bolshoi Ballet russo e la star de La bella addormentata, una versione cinematografica del balletto classico che arriva nelle sale americane il 10 marzo. Da quando ha scoperto la danza da ragazza, ha passato la sua vita a rafforzare il suo corpo per la sua arte.
“Quando ero piccola, volevo essere la migliore, e questo è stato ciò che mi ha spinto a migliorare e raggiungere”, dice a PEOPLE. “Quello che mi piace della danza è l’opportunità di esprimere me stessa, perché nella vita non posso sempre essere chi voglio essere – ma sul palco posso davvero essere me stessa.”
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E lei lavora duramente sul palco e fuori per raggiungere quell’obiettivo.
“Raramente si vedono persone in una compagnia di balletto professionale che non sono in forma perché il lavoro è così fisicamente impegnativo”, dice la Smirnova, che viene da San Pietroburgo in Russia. Pietroburgo, Russia.
Le ballerine si guadagnano le loro figure magre, dice, passando la maggior parte del loro tempo in studio.
“Come ballerini, iniziamo ogni giorno con una lezione di danza classica e il resto della giornata a provare tutti i balletti del nostro repertorio”, dice. “Anche per uno spettacolo più facile o più breve, ci vogliono comunque diversi giorni e molte ore di prove”.
E la Smirnova si affretta a sfatare i miti sulle ballerine che muoiono di fame per rimanere magre. “È necessario avere una certa armonia nel corpo, e l’armonia non significa che si è estremamente magri”, dice. “Le ballerine non lottano davvero per rimanere in forma perché ci alleniamo e mangiamo come atleti.”
Anche se mangia in modo sano per rimanere forte – “non puoi davvero permetterti di non essere in gran forma perché ci sono certi standard che segui nel balletto classico” – non è sopra l’indulgenza occasionale.
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“Dopo una performance o una prova davvero impegnativa, si bruciano un sacco di calorie, quindi mi piace mangiare dolci o qualche tipo di dessert, che mi rende semplicemente felice.”
Ancora, non eccede.
“Ogni giorno siamo costretti a guardarci in uno specchio a figura intera. Così hai sempre la consapevolezza della tua fisicità e puoi aggiustare la tua dieta se senti che hai bisogno di mangiare più sano o di mangiare meno zucchero”, dice.
Ma dopo anni di allenamento, i suoi pasti sono diventati una scienza. “Prima di uno spettacolo non vuoi essere appesantito da un pasto pesante, ma hai comunque bisogno di energia, quindi faresti un pasto leggero poche ore prima di uno spettacolo”, spiega. “Dopo uno spettacolo ho sicuramente bisogno di mangiare un pasto completo con proteine. E per me la cena non è una cena senza il dessert”.”
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È uno stile di vita rigoroso, ma una volta all’anno la Smirnova si concede un po’ di meritato riposo.
“La pausa più grande che abbiamo è durante l’estate per un mese, e personalmente ho capito che la cosa migliore da fare per me è dimenticare completamente qualsiasi esercizio per almeno due settimane”, dice. “Questo è il momento in cui ho bisogno di prendermi una pausa e non sentirmi in colpa per non fare assolutamente nulla e godermi semplicemente il mio tempo di riposo.”
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