La Migliore Sedia da Scrivania in Piedi per la Sciatica

In casi gravi, la sciatica può essere debilitante. Non ci sono due episodi uguali. Il dolore può iniziare come formicolio, intorpidimento, bruciore, debolezza, o una sensazione generale di disagio agli arti inferiori. E, se non trattato, può crescere in un dolore da sordo a acuto che si irradia lungo tutto il nervo sciatico. In alcuni casi, l’inizio della sciatica può essere improvviso, con un’escalation di dolore lancinante in un attimo.

La ragione per cui la sciatica è così seria, indipendentemente dal caso unico di una persona, è che il nervo sciatico è il più grande del corpo umano. Si dirama dalla parte bassa della schiena attraverso i fianchi e giù per ogni gamba. L’irritazione del nervo crea dolore e disagio in tutta la parte inferiore del corpo, dalla parte bassa della schiena in giù.

“Le persone che stanno sedute per lunghi periodi e sono fisicamente inattive hanno maggiori probabilità di sviluppare la sciatica, rispetto alle persone attive.”-Medical News Today

Le potenziali cause della sciatica includono un’ernia del disco, spasmi muscolari o degenerazione del tessuto nella colonna lombare. Molti medici riferiscono che la seduta cronica può essere una causa primaria in alcuni casi. Tra l’altro, nella maggior parte dei riacutizzi e degli episodi di sciatica, stare seduti peggiora anche il dolore.

“Se si ha la sciatica – dolore lungo la gamba – spesso è dovuto a un problema discale o lombare che molto comunemente è peggiorato o peggiorato dallo stare seduti a lungo o con una cattiva postura”-Brad Heineck, PT, C.S.C.S.

A causa di questo, ai pazienti viene spesso detto che devono abbandonare la scrivania seduta e iniziare a usare una scrivania in piedi. Ma la realtà della transizione a una scrivania in piedi quando si soffre di sciatica spesso non è bella. La maggior parte delle persone scopre che periodi prolungati di lavoro in piedi – senza alcun supporto – sono dolorosi tanto quanto i periodi prolungati di lavoro seduto.

La sedia in piedi LeanRite™: il supporto di cui chi soffre di sciatica ha bisogno per lavorare comodamente alla scrivania in piedi

Chiamato anche sgabello da appoggio, sgabello in piedi, sedia mobile in piedi, o sgabello regolabile in altezza, una sedia da scrivania in piedi è una sedia progettata per rendere il lavoro in piedi comodo e stimolante. Il nostro post sul blog Che cos’è una sedia da scrivania in piedi? (5 minuti di lettura) spiega il design e la funzione di una sedia di qualità, usando la nostra LeanRite™ Elite come modello.

Per la nostra gioia, abbiamo ricevuto numerose recensioni di clienti che riferiscono che LeanRite™ Elite è stata molto utile per aiutarli a gestire il loro dolore da sciatica. Uno dei nostri clienti Amazon ha persino scritto in una recensione che LeanRite™ ha “curato” la sua sciatica “in meno di due settimane” – dopo averne sofferto per sette mesi. Questo afflusso di commenti relativi alla sciatica ci ha costretti a scavare un po’ più a fondo nella ricerca e nel feedback, isolando ogni modo in cui una sedia come LeanRite™ può aiutare ad alleviare, guarire e prevenire la sciatica.

7 Criteri: la migliore sedia da scrivania in piedi per il dolore da sciatica

Se stai cercando sul mercato una sedia da scrivania in piedi per aiutarti con la tua sciatica, considera le seguenti caratteristiche di design e come possono supportare le tue esigenze nel passaggio alla scrivania in piedi. Ci espandiamo su ciascuna di queste sette caratteristiche di design qui sotto, con immagini di riferimento.

1. Fornisce ‘supporto in piedi’ (ai glutei e alla regione lombare) per rendere la transizione alla posizione in piedi più confortevole

2. Braccia la parte bassa della schiena nel punto ideale (attraverso il supporto lombare regolabile) per alleviare il dolore della sciatica

3. Garantisce un controllo a grana finecontrollo della distribuzione del peso attraverso una precisa regolazione del passo del sedile e dell’altezza della sedia

4. Supporta la colonna vertebrale e il bacino in posizioni neutre, alleviando la pressione sul nervo sciatico

5. Si abbina bene a un poggiapiedi ergonomico

6. Supporta la postura “appollaiata” o “appoggiata”, una postura ibrida sit-stand che riduce il dolore lombare

7. Si regola senza sforzo e dinamicamente per supportare posizioni multiple, incoraggiando il movimento

Fornisce ‘supporto in piedi’ (ai glutei e alla regione lombare) per rendere più confortevole il passaggio alla posizione eretta

“Quando il corpo di una persona ha imparato attraverso la memoria muscolare a muoversi in una postura scorretta, cominciano a formarsi e a prendere forma nel corpo modelli malsani di camminata e seduta, che possono davvero irritare il nervo sciatico. La cattiva postura può portare allo sviluppo di rigonfiamenti o ernie del disco spinale, che possono certamente causare spasmi che portano al dolore del nervo sciatico e persino danni.”- The Joint Chiropractic

La cattiva postura è un’altra causa principale del dolore della sciatica. Questo è importante da tenere a mente quando si acquista una sedia da scrivania in piedi, perché la radice della cattiva postura è la debolezza dei muscoli centrali. Quindi, naturalmente, vorrai sviluppare la forza del nucleo – e la tua sedia da scrivania in piedi può effettivamente giocare un ruolo significativo nell’aiutarti a rafforzare i muscoli del nucleo mentre sei in piedi.

Prendi la sedia da scrivania in piedi LeanRite™, che ti fornisce un supporto quando sei in piedi (supporto lombare o supporto per i glutei a seconda della posizione della sedia). Il supporto ‘in piedi’ ti permette di facilitare il lavoro in piedi e di sviluppare i muscoli del core nel tempo. Senza questo tipo di supporto, lavorare ad una scrivania in piedi sarà faticoso e scomodo, se non addirittura doloroso.

“Mi alzo in piedi e mi ci appoggio mentre lavoro – mi tiene impegnato il mio core…”-Katelin Rodriguez, utente di LeanRite™ Elite

Braccia la parte bassa della schiena nel punto ideale (attraverso il supporto lombare regolabile) per alleviare il dolore della sciatica

Controllo a grana fine della distribuzione del tuo peso attraverso una precisa regolazione del passo del sedile e dell’altezza della sedia per il massimo comfort

“….per avere un impatto sul dolore al nervo sciatico, una sedia da ufficio deve consentire un alto grado di regolazione fine per quanto riguarda le sue caratteristiche ergonomiche. Questo è particolarmente importante per quanto riguarda il supporto lombare, ma in verità, più caratteristiche ergonomiche regolabili ha una sedia, più benefici darà alla persona che vi si siede.”- I criteri della guida Best Office Chair Institute for Sciatica Nerve Pain 2019

Nel video, Cody Meltzer, un felice utente di LeanRite™ Elite, parla della sua esperienza con il prodotto. È passato a una scrivania in piedi, ma aveva bisogno di una sedia di supporto per completare la configurazione. Condivide la sua delusione con altri modelli di sedie delle principali marche di mobili e alla fine ha trovato LeanRite™ – la perfetta sedia ibrida sit-stand con regolazione fine che stava cercando.

Sottolinea la regolazione fine di LeanRite™:

Supporta la colonna vertebrale e il bacino in posizioni neutre, facilitando la pressione sul nervo sciatico

-> Guarda la recensione completa del Dott. Sevim di LeanRite™ Elite cliccando qui

Si abbina bene con un poggiapiedi ergonomico, un criterio per una buona sedia per il dolore da sciatica

“Uno dei modi migliori per tenere a bada il dolore e rimanere produttivi è essere in grado di cambiare e regolare la posizione di seduta durante il giorno… le sedie che offrono extra come un poggiapiedi opzionale o sistemi di supporto dinamici e proprietari sono stati presi in ulteriore considerazione.”-I criteri della guida The Chair Institute’s Best Office Chair for Sciatica Nerve Pain 2019

Un poggiapiedi offre comfort e beneficio ergonomico generale. Permette di spostare il peso tra i piedi, mantenendo i muscoli delle gambe impegnati e la circolazione sana. Il miglioramento del flusso sanguigno può fare miracoli per il dolore e il disagio della sciatica. Un poggiapiedi rende anche una postura appollaiata, inclinata o in piedi più facile per la parte bassa della schiena, scaricando parte della pressione sulle gambe e sui piedi.

Consente anche di riposare, flettere e allungare polpacci e caviglie, e semplicemente di alternare le posture di lavoro in più modi. Con il dolore al nervo sciatico, questo tipo di movimento può essere un guaritore straordinario.

-> Per saperne di più: perché il team di Ergo Impact considera un poggiapiedi un accessorio essenziale per ogni scrivania (9 minuti di lettura)

Come bonus, il cuscino integrato per i piedi di LeanRite™ toglie ancora più pressione al corpo.

Supporta in una postura ‘appollaiata’ o ‘appoggiata’ – una postura ibrida sit-stand che ha dimostrato di ridurre il dolore lombare togliendo un po’ di pressione dalla spina dorsale

-> 5 minuti di lettura:Is Perching the New Sitting? La ricerca suggerisce di sì.

Si regola senza sforzo e dinamicamente per sostenere più posizioni, incoraggiando il movimento che allevia, guarisce e previene la sciatica

“Mentre la sciatica sta guarendo, cerca di rimanere attivo. Il movimento può effettivamente aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore”-Webmd

Una sedia da ufficio deve essere altamente regolabile per aiutare ad alleviare e prevenire il dolore al nervo sciatico. Questo secondo il Chair Institute – un team di ricercatori appassionati di sedie che esaminano intensamente le sedie di ogni classe. Siamo stati entusiasti di leggere questo perché la regolabilità è il punto di forza di LeanRite™ Elite. Il suo robusto palo è regolabile in altezza, e il suo comodo pannello del sedile è regolabile in inclinazione. Insieme, il palo e il pannello del sedile si regolano dinamicamente per sostenere il corpo in una varietà di posture di lavoro, da seduti a in piedi.

La maratona verso una salute migliore

“Il rafforzamento del nucleo è un’importante misura di prevenzione e cura a lungo termine per la sciatica, migliorando la forza muscolare, la postura e la flessibilità. Una volta che i sintomi della sciatica sono alleviati, un regime di rafforzamento del nucleo può iniziare.”-Relax the Back.

Il passaggio alla posizione eretta può essere lento, a seconda della salute della meccanica del tuo corpo. È importante non lasciare che lo scoraggiamento (o la mancanza di supporto della sedia) vi impedisca di fare il cambiamento. Perché una volta completata la transizione a una scrivania in piedi o sit-stand, rafforzerai i tuoi muscoli centrali durante i periodi in cui lavori fuori casa, piuttosto che allentarli e indebolirli tutto il giorno, peggiorando la tua condizione.