22 Sep La routine del sonno del tuo bambino dai 13 ai 16 mesi
by Jolandi Becker – MD of Good Night
Uno degli obiettivi di sviluppo del bambino è l’autonomia. A questa età, il tuo bambino sta diventando più attivo e indipendente. È una GRANDE notizia per la sua routine di sonno perché dormire da solo diventa un’estensione della sua personalità.
Tra i 13 e i 15 mesi, il tuo bambino vive nel Qui e Ora. Sono determinati a soddisfare la loro curiosità, tanto che potrebbero non essere in grado di vedere oltre le loro passioni. Di conseguenza, possono apparire provocatori fino all’inverosimile. Potrebbe sembrare che l’unica cosa che state facendo sia dire NO. Non c’è da stupirsi che una delle prime parole che imparano è NO.
Di quanto sonno hanno bisogno?
I bambini hanno bisogno di circa 13-14 ore di sonno in totale a questa età. Questo è diviso in 1-2 sonnellini durante il giorno e 11-12 ore di sonno di notte. Sì, 11-12 ore di sonno notturno sono necessarie fino all’età di 5 anni!
Cos’è il sonno normale?
I bambini sani dovrebbero essere in grado di dormire tutta la notte. In effetti, qualsiasi alimentazione durante la notte potrebbe fare più male che bene.
Questa è un’età difficile per i sonnellini perché devono passare da due sonnellini durante il giorno ad uno solo.
Come e quando passare ad un solo sonnellino al giorno
Anche se l’età media per fare un solo sonnellino è tra i 12 e i 16 mesi, si tratta piuttosto di osservare i segni di preparazione.
Segni di prontezza:
- Il vostro bambino può iniziare a dormire più a lungo durante il pisolino del mattino e progressivamente più breve durante il pisolino del pomeriggio.
- Molti bambini che sono pronti a fare il cambiamento giocheranno semplicemente nella loro culla durante il pisolino pomeridiano e non dormiranno mai, o se dormiranno, sarà troppo tardi nella giornata e dovrete svegliarli per preservare la loro ora della nanna.
- A volte il pisolino del mattino diventa quello impegnativo e quello del pomeriggio quello lungo.
- Uno dei pisolini può improvvisamente diventare impegnativo. Invece di giocare nella culla, piangono e si agitano per molto più tempo del normale e non dormono durante l’intero pisolino.
- Se trovate che quanto sopra accade 4 o 5 giorni a settimana, potrebbe essere il momento di fare il cambio.
Fare il cambio:
- Trasferire da due pisolini a uno non è facile e potrebbe volerci un mese o più perché il vostro bambino si abitui al cambiamento. Anche se può essere impegnativo, una volta che avete preso la decisione di cambiare, è meglio farlo e basta piuttosto che saltare tra due pisolini o uno solo.
- Il vostro bambino può sembrare stanco al suo solito pisolino, ma dovreste semplicemente continuare. Provate a giocare con loro fuori o a dargli una merenda quando notate che la scontrosità mattutina si fa sentire.
- Passo uno: Iniziate a spostare il pisolino mattutino del vostro bambino più tardi di mezz’ora. Quindi, se di solito fa il pisolino alle 10h00, spostalo alle 10h30 per 3 giorni e lascialo dormire fino a quando non si sveglia da solo.
- Step two: Dovresti ancora mettere il tuo bambino a dormire verso le 14h30 per aiutarlo a rilassarsi fino all’ora della nanna. Forse non dormirà, ma almeno avrà avuto un po’ di tempo libero da solo. Se si addormenta, non lasciarlo dormire oltre le 15.30 o le 16.00 in modo che tu possa mantenere l’ora di andare a letto.
- Terzo passo: Se mettete il vostro bambino a dormire e non si addormenta, dovete anticipare l’ora della nanna alle 18.30 per evitare che si stanchi troppo.
- Quarto passo: Dopo 3 giorni, spostate l’ora del pisolino alle 11h00 per altri 3 giorni. Segui lo stesso consiglio per il tempo di riposo pomeridiano e l’ora di andare a letto.
- Quinto passo: Spostare l’ora del pisolino alle 11h30 per altri 3 giorni. A questo punto, potrebbe non esserci nessun momento di tranquillità pomeridiana e il vostro bambino sarà molto probabilmente capriccioso per l’ora di cena. Ricordate, va bene metterli a letto prima. È una soluzione molto migliore che vivere con un bambino furioso!
- Sesto passo: Spostare l’ora del pisolino alle 12h00. Questo potrebbe significare che dovete spostare il pranzo alle 11.30 per un po’. Non stupitevi se, per qualche settimana, il vostro piccolo comincerà ad appisolarsi sul seggiolone.
- Vi accorgerete molto probabilmente che l’ora del pisolino si aggira tra le 12h00 e le 12h30 per diversi mesi.
- Per le 13h00 alcuni bambini hanno una seconda possibilità e potrebbe essere troppo tardi per un pisolino perché hanno perso la loro finestra ottimale per il pisolino.
- Siate pazienti; ricordate che questa non è una transizione facile e potrebbe volerci un mese o più prima di notare che il vostro bambino sta gestendo molto meglio il cambiamento. Suggerisco anche che durante il periodo di transizione il vostro bambino vada a letto tra le 18h00 e le 19h00 al più tardi.
- Potreste anche anticipare l’ora della nanna di 30 minuti se il vostro bambino si affatica troppo prima dell’ora della nanna regolare.