“Vedi come essere bloccato nel tuo piccolo mondo ti fa fare cose avventate?”
“Forse se solo smettessi di sentirti male per te stesso, potresti realizzare qualcosa.”
“Chiamami quando hai finito di fare una festa di pietà.”
L’altro giorno un amico mi stava parlando di come, quando era un adolescente, ha subito un abuso sessuale. Ha descritto i mesi successivi come un’intensa depressione in cui ha allontanato gli amici e la famiglia, incapace di affrontare il ricordo dell’accaduto. Ha finito la storia dicendo che probabilmente era solo bloccato nella sua “festa della pietà”.
Al che il sottoscritto ha iniziato un lungo, improvvisato, non richiesto “Ted Talk” sulla frase “festa della pietà” e perché è una merda. Ecco cosa penso delle feste di pietà, perché dovreste farle ogni tanto e cosa faccio quando la gente mi dà consigli di merda.
Prima di tutto, quando qualcuno vi istruisce a non fare una festa di pietà, cerchiamo di essere realistici su quello che stanno dicendo:
“La tua tristezza non è gestibile per me.”
“Sento che non ci stai nemmeno più provando”
“Non posso aiutarti se non aiuti te stesso”
L’intento è di solito quello di cercare di scioccare qualcuno a cambiare dicendo qualcosa di doloroso inteso come “amore duro”. Sembra l’equivalente di una madre che non sa più che pesci pigliare con il suo bambino iperattivo – un ultimo tentativo di controllare una situazione in cui ci si sente frustrati. Più spesso che no, però, è una pressione applicata a qualcuno che è già sopraffatto.
La verità è che ci sono alcune persone che sono così egoiste e auto-indulgenti che si lamentano solo e aspettano che “Mr. White Knight” venga a salvarle. Il problema, direi, è che molte persone non stanno avendo una festa di pietà – stanno avendo una “spirale di vergogna”
Quello che molti potrebbero percepire come una “festa di pietà” è spesso qualcuno che ha perso ogni speranza in qualcosa di meglio. Potrebbe essere qualcuno che sente così tanta pressione e disperazione, che si sente come se ogni azione che fa sia destinata a fallire.
Di solito c’è poca pietà in questa “festa della pietà”, ma più spesso autocritica e duro giudizio del proprio valore. In altre parole, il contrario di pietà e compassione, crudeltà e indifferenza. Queste sono persone che non si sentono male per se stesse, si sentono male per se stesse. E far notare che non stanno adempiendo ai loro doveri o responsabilità a causa della loro tristezza è come dire a qualcuno in un tornado che il tempo non sembra troppo bello oggi.
Come si può dire, però, se qualcuno sta davvero annegando o fingendo? La verità è che non lo saprai mai, a meno che tu non lo chieda e anche in quel caso, potresti non essere consapevole dello stato esatto della lotta dell’altra persona.
Un grande strumento empatico è illustrato dall’autrice Brene Brown quando suggerisce di usare la frase, “la storia che sto inventando”. È un modo di spiegare ciò che si sta pensando senza applicare la colpa all’altra persona. Se volete sapere come si sente qualcuno, chiedetegli qual è il suo processo di pensiero e conoscete davvero la storia nella sua testa.
La mia convinzione personale è che una festa di pietà positiva può effettivamente essere curativa. Il mio terapeuta una volta mi ha detto che quando sei tu quello bloccato in una “spirale di vergogna”, in realtà può essere benefico avere una festa di pietà intenzionale. Compra un gelato, guarda un film divertente e scrivi poesie di merda. Sentitevi male per voi stessi e per quello che state passando e permettetevi di sentire quello che avete bisogno di sentire. Una volta che hai avuto un po’ di tempo, puoi iniziare a creare degli obiettivi e delle scadenze.
Proprio come una vera festa, ci deve essere una fine. Concedetevi la serata per esaminare e assorbire ciò che sta accadendo e più tardi fate un piano per affrontare quei problemi. Sii gentile e comprensivo con te stesso quando ti senti male e spingi quando è il momento di alzarti.
Quando qualcuno ti dice di smettere di fare una festa di pietà, ricorda che non sta provando quello che stai provando tu e il loro “consiglio” potrebbe essere una dimostrazione del loro disagio e imbarazzo di non sapere come aiutarti. Se siete bloccati in sentimenti fuori controllo, chiedete aiuto a chi non sminuisce i vostri sentimenti o usa il giudizio come motivazione. Trova chi è empatico e abbastanza forte da affrontare i tuoi sentimenti, e idealmente qualcuno che ha esperienza o è qualificato per aiutare chi è in preda alla disperazione.
Questo potrebbe sembrare ovvio, ma sono sicuro che ci sono persone là fuori che hanno bisogno di sentirlo come ho fatto io. Solo perché qualcuno ti dà un consiglio non significa che tu debba seguirlo. Lo dirò più forte per quelli in fondo: Solo perché qualcuno ti dà un consiglio non significa che devi seguirlo.
Pensa davvero a chi ti ha dato il consiglio e perché. E alla fine, il consiglio è benefico o distruttivo? E se scopri che non è benefico per te, puoi gentilmente mandare al diavolo quel consiglio. È già abbastanza difficile applicare i buoni consigli, perché perdere tempo ad applicare quelli cattivi?
Ritirate la frase “festa della pietà” come strumento motivazionale in stile campo di addestramento dell’esercito e, invece, sentitevi bene nel sentirvi male. Fare in modo che la gente si senta meglio usando la vergogna non motiverà coloro che sono già giù. Tutto ciò che si ottiene è isolare coloro che già si sentono incompresi.
E se avete bisogno di una festa di pietà positiva, fatene una intenzionalmente. Piangi per quel ragazzo. Canta quella canzone triste in macchina. Scrivi quella poesia di merda. E fanculo a chiunque ti dica il contrario. Dovresti avere una festa di pietà.
Una versione di questa storia è stata originariamente pubblicata su Broke Bi Borderline Boy.