Le 10 cause principali della pigrizia

La pigrizia è anche definita come indolenza o accidia ed è definita come l’incapacità di fare ciò che si dovrebbe fare, pur avendo la capacità di farlo.

La pigrizia è un vizio che lentamente si insinua e comincia a tenerti prigioniero. Interrompe la tua vita e ti impedisce di arrivare dove dovresti essere. All’inizio ti sembra di avere un meritato riposo, poi gradualmente cominci a tollerare e a divertirti con la pigrizia, infine si insedia completamente e diventa una parte di ciò che sei.

Comprendere questo vizio e tutto ciò che ne deriva ti aiuterà a frenarlo, a sfuggirgli e persino a recuperarlo. La domanda che dovresti farti è “Perché sono pigro?” e “Come posso vincere la pigrizia?”

Il primo passo per sconfiggere la pigrizia è capire le cause principali della pigrizia.

10 cause principali della pigrizia

• Procrastinazione
• Distrazione
• Povere scelte di vita
• Esaurimento
• Indecisione
• Cattiva alimentazione
• Mancanza di motivazione
• Mancanza di autostima
• Irresponsabilità
• Troppe cose da fare

Procrastinazione

La pigrizia è solitamente generata dal rimandare qualcosa che deve essere fatto. Può essere urgente o no, ma perché rimandare quando si può fare ora?

Quando le persone pigre si trovano di fronte a un compito semplice come lavare i piatti che possono fare subito, lo rimandano a dopo. Prima che se ne accorgano, è arrivato un altro giorno e i piatti si stanno ancora accumulando nel lavandino. Più si accumulano e meno è probabile che si cominci perché il compito è diventato molto più grande.

La procrastinazione rende solo le cose più difficili e favorisce la pigrizia. La cosa principale per superare questo è, se qualcosa può essere completato ora e hai il tempo allora fallo ora! È davvero uno stato d’animo che ti permette di portarlo a termine. Se il compito richiede più tempo e non hai il tempo di farlo adesso, allora programma del tempo per farlo.

Per maggiori informazioni su 40 modi super efficaci per battere la procrastinazione, clicca qui.

Distrazione

Quando lavori, la tua mente vaga su altre cose che sono totalmente non correlate? Se sì, allora sei distratto. Più ti distrai e meno probabilità hai di completare il compito.

Le cause più comuni di distrazione sono i social media, gli amici loquaci e il pensare a eventi eccitanti imminenti. Per superare la pigrizia in questo caso, spegnete tutte le fonti di distrazione. Concentratevi su quanto tempo perdete su queste fonti di distrazione e poi stabilite cosa potreste ottenere usando questo tempo in modo efficace. Non sto dicendo di tagliarti fuori completamente, ma potresti aver bisogno di moderare il tempo che passi su queste distrazioni.

Lo stile di vita di oggi tende ad averci impegnati dall’alba al tramonto e difficilmente abbiamo il tempo di pensare chiaramente e pianificare il nostro futuro.

Povere scelte di vita

Alcune persone vivono uno stile di vita non pianificato e totalmente disattento. Rimangono svegli fino a tardi a fare cose che non sono affatto importanti, come chattare sui social media, guardare film e mandare messaggi. La maggior parte delle persone attive sui social media può confessare che le ore passano senza che se ne accorgano. Prima che se ne accorgano, è già passata la mezzanotte e devono alzarsi presto la mattina per lavorare.

I social media tendono a consumare troppo del tempo di tutti. Ti tiene occupato cercando di stare al passo con quello che fanno gli altri e ti impedisce di fare ciò che conta davvero. Se ne sei vittima, vivrai una giornata sonnolenta caratterizzata da pigrizia e incapacità di lavorare.

La tua mente ha bisogno di un riposo adeguato e quando non lo fa, influisce drammaticamente sulla tua capacità di svolgere i compiti in modo efficace.

Esausto

A volte ci impegniamo troppo al lavoro. Quando torniamo a casa, ci sentiamo esausti, riusciamo a malapena a toglierci le scarpe, figuriamoci a passare del tempo di qualità per noi stessi, la nostra famiglia o i nostri amici.

L’attività, anche quella mentale, richiede energia e una mente chiara. Quando siamo esausti, la nostra mente è ottusa e impedisce al corpo di funzionare efficacemente. E’ quindi consigliabile pianificare come trascorrere il proprio tempo, e dividere saggiamente le proprie responsabilità al fine di portare a termine le cose importanti.

D’altra parte, le persone pigre si esauriscono facendo cose non importanti come far festa, andare in giro e giocare ai videogiochi, lasciando così le cose importanti in sospeso.

Indecisione

La vita è tutta basata sulle decisioni che prendi. Alcune persone non si decidono mai o non riescono a decidere, e questo può portare all’indecisione o alla pigrizia. Potresti iniziare a pensare alle cose da fare la mattina e a mezzogiorno non hai ancora deciso. Questo significa che hai sprecato mezza giornata. Nel momento in cui si decide, non c’è più abbastanza tempo per farlo. Questa è una giornata sprecata e il fatto che nessun lavoro o dovere sia stato fatto costituisce una pigrizia.

Povera alimentazione

Quello che mangi determina i tuoi livelli di energia e l’attività del cervello.

Se non mangi una dieta ben bilanciata, privi il tuo corpo del carburante che gli permette di funzionare e da qui la tua domanda “perché sono pigro?”

Quando ti senti troppo debole o abbattuto per fare le cose, si instaura la pigrizia. Un lavoro minore come l’archiviazione di documenti vi esaurirà così tanto che avrete bisogno di molto riposo per recuperare l’energia. Alla fine della giornata, avrete ben poco da mostrare.

Mancanza di motivazione

La motivazione vi alimenta per fare qualsiasi cosa debba essere fatta e in tempo utile. Se ami il tuo lavoro allora sarai motivato a fare le cose correttamente. Se non hai motivazione, troverai sempre delle ragioni per cui non riesci a fare le cose.

Alcune persone, specialmente quelle che sono bloccate in lavori senza prospettive, trovano ogni sorta di ragioni per spiegare la loro mancanza di rendimento. Queste persone non portano mai a termine le cose e più si sentono bloccate, più diventano pigre.

Mancanza di autostima

Se credi in te stesso, avrai la spinta per fare le cose a casa e al lavoro per rendere la tua vita confortevole.

D’altra parte, quelli che non si stimano non trovano alcuna ragione per osservare anche una semplice igiene personale. Vivono in case sporche, indossano abiti sporchi e in generale vivono vite pigre semplicemente perché non pensano di meritare di meglio.

Irresponsabilità

Le persone irresponsabili tendono ad essere persone pigre. Un perfetto esempio di questo è la gente che assume altri per fare compiti che loro possono fare ma non vogliono, per esempio tate, giardinieri, assistenti personali. Avere tutto fatto per te ti rende pigro e disabile.

I bambini cresciuti in famiglie dove tutto è fatto per loro finiscono per vivere vite molto irresponsabili.

Troppo da fare

Quando si è sopraffatti dalle cose da fare, il cervello tende a diventare confuso e rallenta.

La persona si convince che semplicemente non può farlo. Quando si è convinti che il compito a portata di mano è troppo per loro, non vedono alcuna ragione per iniziare, quindi l’idea della pigrizia. Fare un lavoro senza fine può anche demotivare e portare alla procrastinazione.

Come eliminare la pigrizia

• Scopri il vero problema
• Organizzati
• Valutati
• Crea una tabella di marcia

Scopri il vero problema

La pigrizia nella maggior parte dei casi ha una ragione dietro. Quando la sentite insinuarsi, fate un passo indietro e analizzate la situazione. Siete spaventati, sopraffatti, malati, privi di energia, bloccati o non ispirati verso il compito da svolgere? Quando scopri dov’è il problema, lavora per eliminarlo.

Se i tuoi colleghi ti distraggono, spostati in un posto più tranquillo e porta a termine il lavoro. Se i piatti nel lavandino vi sembrano troppi, divideteli e proponetevi di lavarne solo una metà. Sarai sorpreso di scoprire che li hai lavati tutti.

Organizzati

Un ambiente disordinato ingombra anche la tua mente e porta alla pigrizia. Assicurati che la tua casa, l’auto, l’ufficio, la borsa e la camera da letto siano ben organizzati.

Questo ti motiverà a mantenere la pulizia e ti aiuterà a rilassarti e a pensare più chiaramente. Lavate i piatti non appena finiscono nel lavandino, anche se si tratta di una sola tazza, piatto o cucchiaio. Sarai motivato a mantenerli così, eliminando la pigrizia. Più si accumulano e meno è probabile che li laviate.

Valutate voi stessi

Siccome la mancanza di autostima genera pigrizia, credete in voi stessi e i tratti della pigrizia scompariranno. Proprio come qualsiasi altra persona, tu meriti cose, possibilità e vita migliori.

Ascolta altoparlanti ispiratori, leggi libri motivazionali e circondati di persone positive. In questo modo, vorrai solo il meglio per te stesso e quindi lavorerai più duramente per ottenere il meglio. Comincerai a mirare a mangiare pasti più sani, ad avere un &buon odore, a vivere in una casa più pulita e ad avere i capelli puliti.

Crea una tabella di marcia

Lavorare senza un piano è come tirare una freccia senza un bersaglio particolare. Atterrerà ovunque. Inizia la tua giornata con obiettivi specifici guidati da una tabella di marcia.

Scrivi le cose che devi fare e concentrati sul battere le scadenze. Quando ti abituerai a questo sperimenterai più risultati, diventerai organizzato e la pigrizia diventerà una cosa del passato. Procuratevi un pianificatore giornaliero, un diario, un’agenda e degli organizzatori che vi aiutino a pianificare meglio.

Anche se è un vizio e un grosso problema, la pigrizia può essere eliminata indipendentemente da quanto tempo siete stati pigri. Una volta comprese le cause della pigrizia, diventa molto più facile identificare ciò che vi trattiene e tagliarlo fuori dal vostro programma. Se state lottando per raggiungere questo obiettivo da soli, non siate timidi a cercare un aiuto professionale. Una combinazione di tutti questi elementi vi aiuterà a superare la pigrizia in modo efficace.

photo credit