Le 3 migliori bevande per i tuoi denti

Molte delle cose che beviamo sono in realtà piuttosto male per i nostri denti, soprattutto soda, succhi di frutta e caffè.

Quali opzioni lascia per la salute dentale cosciente per placare la loro sete? Fortunatamente, ci sono alcune bevande che hanno molte meno probabilità di causare macchie o contribuire all’erosione dello smalto e alla carie, il che le rende molto meglio per i nostri denti!

Latte

Il latte è una fonte importante di calcio, che è essenziale per denti e ossa sani. Una certa quantità di remineralizzazione dello smalto è possibile se il tuo corpo ha a disposizione i giusti mattoni, quindi assumere molto calcio è un ottimo modo per fare scorta di questi mattoni per mantenere i tuoi denti forti. Se siete intolleranti al lattosio, non dovete rinunciare nemmeno a questo, perché il latte di soia arricchito di calcio è un’altra grande opzione.

Una cosa di cui essere consapevoli, tuttavia, è che il latte ha zuccheri naturali in esso, motivo per cui è una cattiva idea lasciare un bambino con una bottiglia di latte per un lungo periodo di tempo. Più a lungo gli zuccheri del latte vengono lasciati sui denti, più alimentano i batteri orali, contribuendo alla carie. Questo è il modo in cui una condizione comunemente conosciuta come “marciume del biberon” può accadere per bambini e neonati.

Tè verde e alle erbe

Mentre il tè nero, come il caffè e il vino rosso, è incline a lasciare macchie sui denti, il tè verde e i tè alle erbe non portano questo inconveniente. Infatti, come il latte, hanno effettivamente benefici per la salute dei denti. Il tè contiene composti chiamati polifenoli, che aiutano a combattere i batteri. Assicurati solo di non caricare il tuo tè con zucchero o anche miele, in quanto ciò annullerebbe i benefici dei polifenoli. Se riesci a gustarlo puro, va benissimo, ma puoi anche usare dolcificanti senza zucchero.

Acqua

Potrebbe sembrare noioso includere l’acqua in una lista di bevande salutari per la bocca, ma è assolutamente essenziale per la nostra salute generale rimanere ben idratati – e in particolare per la nostra salute orale! Se non beviamo abbastanza acqua, potremmo non avere abbastanza liquidi per produrre saliva, che è la prima linea di difesa della bocca contro acidi e batteri. L’atto stesso di bere acqua sciacqua anche i resti di cibo e bevande zuccherate o acide, aiutando a mantenere i nostri denti puliti fino alla prossima volta che possiamo lavarci i denti.

Guarda questo video per alcuni consigli sugli alimenti salutari per la bocca:

Quello che beviamo è solo una parte dell’equazione

Ridurre alcune delle bevande meno salutari a favore di bere più acqua, latte e tè verde o alle erbe può fare una grande differenza nella nostra salute orale, ma non sostituisce altre abitudini di salute orale. Assicurati anche di continuare a spazzolare i denti due volte al giorno, usare il filo interdentale quotidianamente e andare dal dentista ogni sei mesi!

Siamo qui per aiutarti a mantenere quei denti felici e sani!

Immagine in alto utilizzata con licenza CC0 Public Domain. Immagine ritagliata e modificata dall’originale.

Il contenuto di questo blog non intende essere un sostituto per consigli medici professionali, diagnosi o trattamenti. Cercate sempre il consiglio di fornitori di salute qualificati con domande che potete avere riguardo alle condizioni mediche.

.