La maggior parte di noi l’ha provata prima o poi. Potrebbe essere un leggero fastidio o come un fuoco dentro di te, che ti consuma e ti fa sentire come se potessi esplodere. Anche se è una reazione emotiva comune quando una persona si sente minacciata, la gelosia è uno dei più grandi distruttori di relazioni là fuori.
La gelosia può variare dal sentirsi infastiditi dal fatto che tuo marito stia ammirando un’altra donna o che tua moglie stia guardando un altro uomo, all’immaginare cose che in realtà non esistono. In entrambi i casi la gelosia avrà un effetto negativo sulla vostra relazione.
Che cos’è la gelosia?
Anche se il sentimento di gelosia è qualcosa a cui molti possono riferirsi, spesso viene confuso con l’invidia. Tuttavia, l’invidia e la gelosia sono molto diverse. L’invidia è una reazione alla mancanza di qualcosa e al desiderio di ciò che qualcun altro ha. Si potrebbe essere invidiosi del bell’aspetto di qualcuno, o della sua bella casa, ecc.
L’invidia invece è la sensazione che qualcuno possa cercare di prendere ciò che è tuo. Per esempio, tuo marito diventa amico intimo di una collega attraente, e tu potresti sentirti gelosa – e minacciata – della loro relazione.
Al massimo la gelosia è considerata una reazione istintiva che ci fa desiderare di proteggere ciò che sentiamo nostro. A differenza dell’essere semplicemente protettivi, però, i sentimenti di gelosia possono trasformarsi rapidamente in un comportamento distruttivo e indurci ad agire in modi che sono egoistici e di controllo. Può persino indurci a supporre che stiano accadendo cose che non lo sono, come vedere uno scambio amichevole come il segno di una relazione, o lavorare fino a tardi per nascondere una dipendenza segreta.
Instintuale o no, la gelosia non è produttiva. Le persone che lottano con sentimenti di controllo e gelosia spesso lottano anche con problemi più profondi. Il comportamento geloso incontrollato è tipicamente un sintomo di uno o più dei seguenti:
- Insicurezza
- Paura
- Bassa autostima
Capire la radice del comportamento può aiutarti a lavorare per controllarlo. Ognuno di questi tre, o una loro combinazione, non solo permetterà al sentimento di gelosia di manifestarsi in un comportamento distruttivo, ma creerà anche altri problemi nella vita di una persona.
Cosa fa la gelosia alla tua relazione
Il comportamento geloso può essere estremamente dannoso per una relazione. Nel migliore dei casi il partner geloso è bisognoso e costantemente alla ricerca di rassicurazioni sul fatto che è l’unico e che nessuno è una minaccia per sostituirlo. Nel peggiore dei casi la gelosia può manifestarsi in un comportamento di controllo e di sfiducia, e persino di abuso fisico o emotivo.
Un partner geloso può cercare di controllare le azioni del proprio partner, controllando i suoi spostamenti o monitorando le sue chiamate, testi o e-mail. Questo comportamento crea un modello di sfiducia che non è sano e alla fine causerà il collasso di una relazione.
La base di ogni relazione sana e felice è la fiducia e il rispetto. Una persona che lotta con la gelosia non è in grado di fidarsi della persona con cui sta o di mostrare rispetto per lei come individuo o per i suoi confini.
Con il tempo questo comportamento distruggerà i sentimenti di amore e affetto che esistevano una volta. Probabilmente causerà anche ripetuti litigi e un bisogno per un partner di dimostrare se stesso e la sua lealtà più e più volte. Questo può essere estenuante e impedire a una relazione di crescere e stabilire una solida base.
Come puoi controllarlo
Il comportamento geloso può essere difficile da controllare. I problemi sottostanti raramente se ne vanno da soli. Se la gelosia è un modello di comportamento che si ripete relazione dopo relazione, può essere necessario l’intervento di un terapeuta professionista per aiutare a regolarla e fornire strumenti per affrontare le cause che la spingono.
Passare la gelosia in una relazione richiede la costruzione della fiducia. Un partner deve fidarsi dell’altro abbastanza da sapere che, indipendentemente dalle circostanze, l’amore e il rispetto che condividono impediranno alle influenze esterne di minacciare il loro rapporto. Questo può essere difficile se un partner è insicuro e lotta con la fiducia in generale.
Se avete scoperto che la gelosia è un problema nella vostra relazione, che siate voi ad essere gelosi o il vostro partner, può essere doloroso per entrambi. Superarla richiederà pazienza, comunicazione e cambiamento di convinzioni. Se lavorare insieme per superare i sentimenti e i comportamenti di gelosia non funziona, non fate sconti cercando aiuto.