La sostituzione totale del ginocchio è molto efficace, ma gli impianti non durano per sempre. Anche se possono durare 20 anni, uno studio ha scoperto che circa il 14,9 per cento degli uomini e il 17,4 per cento delle donne che ricevono una protesi totale del ginocchio avranno bisogno di un’altra. Prima si ottiene il vostro impianto, il più probabile sarà di nuovo in chirurgia ad un certo punto.
Questo è il motivo per cui la sostituzione del ginocchio dovrebbe essere considerata solo dopo aver provato tutto il resto, dice Harpal S. Khanuja, M.D., capo della chirurgia di sostituzione dell’anca e del ginocchio con il dipartimento di chirurgia ortopedica al Johns Hopkins. Questo include seguire le raccomandazioni del medico per perdere peso, terapia fisica, gestione del dolore e modificare le vostre attività.
“Dico alle persone che è il momento di una sostituzione quando non possono vivere la vita che vogliono vivere; non è una buona soluzione per un dolore occasionale,” dice Khanuja.
Per mantenere la sostituzione del ginocchio come ultima risorsa, mantenere le ginocchia sane con questi passi intelligenti.
Mettere su un peso sano.
La gestione del peso è uno dei modi migliori per combattere l’osteoartrite. L’eccesso di peso mette più pressione sulle ginocchia. Questo aumenta l’infiammazione e probabilmente contribuisce alla progressione della malattia. Ogni perdita di 10 libbre allevia 30 libbre di forza sul ginocchio per passo, dice Khanuja.
Uno studio ha trovato che le persone in sovrappeso che hanno perso solo il 10 per cento del loro peso corporeo sperimentato significativamente meno dolore al ginocchio, potrebbe camminare più velocemente e si muoveva meglio. Avevano anche livelli più bassi di infiammazione.
Ottieni il giusto tipo di esercizio.
L’attività fisica moderata non aumenta il rischio di osteoartrite. Infatti, aiutandoti a mantenere un peso sano, può effettivamente ridurre il rischio. Se le ginocchia ti fanno male, però, sii intelligente. Non iniziare ad allenarti per una maratona o unirti a una squadra di basket. Invece, dice Khanuja, provate l’esercizio a basso impatto come nuotare, camminare o usare una macchina ellittica.
Lasciate perdere i tacchi alti.
Uno studio pubblicato sulla rivista Arthritis & Rheumatism ha scoperto che indossare scarpe piatte e flessibili riduce significativamente la pressione sulle ginocchia e aiuta le persone con osteoartrite a camminare meglio.