Modello Flow di Mihaly Csikszentmihalyi

Questo articolo spiega la teoria del modello Flow di Mihaly Csikszentmihalyi in modo pratico. Dopo la lettura capirete le basi di questo potente strumento di psicologia positiva.

Che cos’è il Flow?

“Go with the Flow” è diventato un detto affermato, ma è stato originariamente inventato dallo psicologo americano Mihaly Csikszentmihalyi. È uno dei fondatori della cosiddetta “psicologia positiva”. Ci sono molte celebrità che si immergono nel “flusso” come Richard Branson, Stephen Covey e Nelson Mandela. Tutto quello che fanno sembra essere facile e controllato. Mihaly Csikszentmihalyi descrive che le persone sono più felici quando sono in uno stato di concentrazione totale e completamente assorbite dall’attività che stanno svolgendo. Questo flusso è identico alla sensazione di essere “in the zone” o “in the groove”.

Modello del flusso

Il modello del flusso di Mihaly Csikszentmihalyi rappresenta lo stato emotivo che qualcuno può essere mentre intraprende un compito o un’attività.

Questo avviene sulla base dei due rapporti di pesatura del livello di sfida e del livello di abilità che sono in equilibrio l’uno contro l’altro. Da questo punto descrive otto stati emotivi in cui una persona può trovarsi:

Apatia

Comparabile ad uno stato di indifferenza e mancanza di interesse.

Noia

Nessun interesse per l’ambiente, spento, affaticato.

Relaxation

Calma o assenza di eccitazione.

Preoccupazione

Preoccupandosi l’attenzione si sposta verso la negatività; i problemi (immaginari) diventano più grandi e le soluzioni sembrano non esistere.

Controllo

Praticando, le abilità diventano automazioni, con il rischio che il livello delle abilità sia superiore alla sfida per eseguire un certo compito.

Ansia

Può portare qualcuno a bloccarsi e ristagnare.

Arousal

Con l’aumento degli stimoli le persone rispondono più attentamente al loro ambiente.

Flusso

Stato mentale in cui le persone sono completamente concentrate sull’attività o sul compito, grazie al quale questo viene svolto con successo.

Condizioni nel modello di Flusso

Solo durante una grande sfida o alta abilità il flusso si può sviluppare. Nel centro del modello Flow tutti i quadri mentali si riuniscono e le sfide e le abilità sono di livello medio. Secondo Mihaly Csikszentmihalyi, la crescita verso il flusso può avvenire a seconda di una serie di fattori.

I tre fattori più importanti in questo sono:

1. Formulare obiettivi chiari in relazione ai compiti e alle attività.
2. Un buon equilibrio tra le sfide delle attività e la comprensione delle proprie abilità.
3. Buon feedback intermedio (ciclo di feedback) e dopo che i compiti e le attività sono stati eseguiti e aggiustamenti (tempestivi) se necessario.

Il modello di flusso in pratica

Il modello di flusso può dare un eccellente contributo sul piano di lavoro e può creare miglioramento e aumentare l’efficacia.

Alcuni esempi:

• a causa di obiettivi chiari il lavoro viene svolto in modo più efficace;
• a causa di un elevato stato di concentrazione le persone sono più concentrate nello svolgimento dei loro compiti e attività;
• sviluppando la fiducia in se stessi le abilità aumenteranno;
• comprendendo l’effetto positivo del feedback è possibile effettuare un intervento tempestivo;
• lavorare bene insieme e la sinergia crea innovazione;
• c’è l’opportunità di sviluppare competenze personali e di essere stimolati dal coaching personale.

È il tuo turno

Cosa ne pensi? Riconosci la spiegazione pratica del Modello del Flusso di Mihaly Csikszentmihalyi o hai altre aggiunte? Quali sono i tuoi fattori di successo per raggiungere il flusso?

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