Nodi muscolari nel braccio & mano
Il dolore nel braccio e nella mano può essere causato da una serie di muscoli diversi, principalmente quelli che si attaccano direttamente al collo, alla spalla, alla schiena e anche al petto. I nodi muscolari di questi muscoli possono trasmettere il dolore localmente intorno alla parte superiore del braccio, all’avambraccio e al gomito, mentre altri nodi muscolari possono trasmettere il dolore al polso e alla mano, nonché ad altre parti del corpo.
I nodi muscolari più comuni nel braccio e nella mano, che consistono in muscoli tesi e contratti, sono indicati di seguito da un punto nero. L’area rossa nelle illustrazioni indica il “dolore riferito” – vale a dire, il dolore che si sente spesso non è nella posizione del trigger point finché non si preme su di esso. Per esempio, si può sentire dolore nella parte superiore del braccio, ma il punto trigger potrebbe essere in realtà nel collo. Per uno sguardo completo a più di 260 diverse illustrazioni della mappa del dolore in tutto il corpo, potresti voler acquistare la Guida di auto-aiuto Tiger Tail ai muscoli felici.
L’avambraccio consiste di molti muscoli che possono essere classificati come flessori ed estensori. Il dolore all’avambraccio può avere origine da nodi nei muscoli situati nel collo, spalla, braccio superiore e petto. Il dolore o il disagio nell’avambraccio può essere sentito sui lati, sulla parte superiore e inferiore dell’avambraccio. Lesioni comuni associate ai muscoli dell’avambraccio sono il gomito del tennista e il tunnel carpale.
L’estensore del Carpi Radialis Brevis è un muscolo dell’avambraccio che agisce per estendere e abdurre il polso.
Condizioni comuni relative al dolore muscolare del braccio:
- Gomito del tennista
- Gomito del golfista
- Dolore nel sollevare il braccio in avanti o di lato
- Disagio nel piegare il gomito
- Dolore al muscolo superiore del braccio
- Disagio quando si tiene qualcosa come una borsa della spesa per periodi prolungati di tempo
- Ristretto raggio di movimento, piegare o raddrizzare il gomito
I nodi muscolari nei muscoli Scaleni del collo possono causare dolore nella parte superiore del braccio.
Condizioni comuni relative al dolore a mani, dita, pollice e polso:
- Banda di dolore intorno al polso
- Sindrome del tunnel carpale
- Dolore pungente nel palmo della mano
- Nodi muscolari nelle mani
- rigidità delle dita
Il dolore al polso è tipicamente categorizzato da una limitata gamma di movimento e debolezza causata da nodi muscolari nei muscoli flessori ed estensori dell’avambraccio. Il polso ha quattro funzioni di base: allontanare la mano dal corpo e muoversi a sinistra e a destra. Esempi di movimenti del polso includono bussare a una porta e quei movimenti usati negli sport come colpire una palla da tennis o far oscillare una mazza da golf.
Il ruolo chiave dell’estensore Indicis, un muscolo sottile e lungo nell’avambraccio, è quello di permettere l’estensione del dito indice.
I flessori permettono di afferrare le cose o unire le dita per formare o fare un pugno. Gli estensori permettono alle dita di aprirsi come per indicare il cinque. Il dolore alle dita può avere origine da nodi muscolari nel collo, nella schiena, nella spalla, nella parte superiore delle braccia, nell’avambraccio e nel petto.
La rigidità delle dita può essere causata da nodi muscolari nel Serratus Posterior Superior, un muscolo sottile situato nella parte superiore della schiena.
Consigli per muscoli più felici:
- Localizzare il nodo muscolare applicando pressione all’area che causa il dolore. Un nodo muscolare può essere attivamente doloroso, o potresti non sapere nemmeno che esiste fino a quando non fai pressione su di esso.
- Rub il nodo muscolare per permettere al sangue e all’ossigeno di circolare liberamente in quell’area muscolare.
- Trova la giusta pressione. Quando si preme su un nodo muscolare con la “giusta quantità di pressione”, può far ridere e piangere allo stesso tempo perché può “far male così bene”. Premendo troppo forte, invece, può far gridare pietà!
- Se si strofina delicatamente il nodo muscolare si può sentire tenerezza sia nel muscolo che nel nodo muscolare. A volte, i sintomi del dolore riferito sono in grado di essere riprodotti quando si applica una pressione al nodo muscolare.
Se si massaggia delicatamente il nodo muscolare, si può sentire tenerezza sia nel muscolo che nel nodo.