Abbiamo avuto uno dei due in casa nostra: un bambino che abbiamo lasciato piangere per periodi di tempo per auto-sollievo e uno in cui semplicemente non potevo sopportare di sentire il pianto allo stesso modo. Si potrebbe pensare che sarebbe stato lo stesso per entrambi i nostri ragazzi, ma non è stato così. Chiaramente non ero lo stesso genitore ogni volta.
Ci sono molte cose che entrano nell’equazione di come facciamo dormire i nostri bambini la notte. E quelli di noi che hanno lottato dopo i nostri bambini dopo i 6 mesi di età sono in buona compagnia. La ricerca mostra che circa il 45% delle madri dicono di lottare con il sonno dei loro 6-12 mesi.
Solvere la soluzione del sonno richiede un mix diversificato di istinto, pazienza con il temperamento personale e del bambino, tempi, umore, consigli che riceviamo, e buona fortuna.
La realtà è che non c’è un modo perfetto per aiutare a sostenere un bambino che sta imparando a dormire durante la notte. Ma ci sono alcune perle in cui credo:
- Iniziare a lasciare che il tuo bambino impari ad addormentarsi da solo (non al seno o con il biberon o sempre cullato) a 1 mese di età, quando è assonnato ma contento. Almeno un paio di volte al giorno, lasciatelo addormentare sulla schiena, in una culla senza di voi. Questo li aiuterà a imparare l’abilità di auto calmarsi. Questo può servire a tutta la famiglia…
- Iniziare una routine per la nanna durante la prima infanzia. Fate del vostro meglio per mantenere lo stesso orario con la stessa routine ogni sera.
- Lasciate che il vostro bambino vi mostri la sua capacità di recupero. Permettetegli di agitarsi e di agitarsi e di riposizionarsi a volte per imparare a calmarsi e per imparare ad auto calmarsi. Credo sinceramente che i bambini ci sorprendano con quello che possono fare. Questo non significa che dovete ascoltare il lamento del vostro bambino!
Al di là di queste perle, devo ancora impegnarmi a raccomandare un metodo rigoroso di sonno per i pazienti. Cerco spesso di offrire delle opzioni. Credo che alcuni bambini e genitori facciano molto bene a lasciare che i loro bambini “piangano”, mentre altri soffrono davvero. La buona notizia è che stiamo tutti facendo bene – a lungo termine, tutti noi possiamo curare i nostri bambini con lo stesso amore e compassione. I nuovi dati di questo mese mettono le cose in chiaro.
Insegnare ai genitori a regolare il comportamento del sonno dei loro figli è una forma di imposizione di limiti che, combinata con il calore dei genitori, costituisce lo stile genitoriale ottimale, autorevole, per i risultati dei bambini.
Uno studio pubblicato questo mese ha seguito i neonati e le mamme che avevano riportato problemi di sonno a 7 mesi di età. I ricercatori inizialmente (5 anni prima) avevano randomizzato i bambini e le loro mamme in gruppi – un gruppo non ha ricevuto consigli sul sonno, mentre l’altro gruppo ha imparato due metodi di formazione del sonno da infermieri in 3 visite:
- Conforto controllato: i genitori lasciano il loro bambino “piangere” per tratti di tempo sempre più lunghi. Ritornano ancora dai bambini per il conforto, ma danno ai loro bambini la possibilità di imparare ad auto-rilassarsi per periodi di tempo.
- Camping out: una tecnica in cui i genitori si siedono o si sdraiano con i loro bambini fino a quando non si addormentano e si estraggono gradualmente dallo spazio di sonno dei loro bambini.
Nello studio originale, i genitori che hanno imparato le due tecniche hanno trovato che i loro bambini dormivano meglio a 10 mesi di età rispetto ai genitori che non lo hanno fatto. Le madri che hanno usato l’addestramento al sonno avevano anche una depressione significativamente inferiore. A breve termine, questi interventi sul sonno sono serviti sia al bambino che alle madri.
I ricercatori hanno poi seguito i bambini dopo che avevano raggiunto il loro compleanno di 6 anni. Hanno valutato il sonno dei bambini, i loro livelli di ormoni dello stress (cortisolo) due volte durante il giorno, l’ansia e la depressione della loro mamma, e il legame tra i bambini e le loro mamme. Quello che hanno trovato dovrebbe farci sentire tutti abbastanza bene. Non importava se lasciavi piangere il tuo bambino, se ti accampavi fuori, o se non facevi nulla di tutto ciò, nessuna delle due impostazioni sembrava influenzare l’umore della mamma, il grado di legame, o i livelli di stress che i bambini sperimentavano quando entravano negli anni della scuola.
Il miglior tipo di notizia di tutte: forse abbiamo tutti ragione.