Piastre paraurti contro piastre di ferro: Differenze e come usare ciascuno

Stai entrando nella sala pesi per la prima volta e non sei sicuro se dovresti usare quelle dure piastre di ferro o le colorate piastre per paraurti?

Forse stai cambiando la tua routine di allenamento e il tuo nuovo programma potrebbe essere più adatto alle piastre per paraurti rispetto alle tradizionali piastre di ferro.

Che cos’è una piastra paracolpi?

Ti è mai capitato di entrare in una palestra e invece delle rastrelliere con piastre di ferro dure, c’erano pile colorate di piastre di peso rivestite di gomma?

Queste sono le piastre paracolpi.

Le piastre paracolpi o piastre da allenamento di qualità sono composte da un nucleo di acciaio con uno spesso rivestimento protettivo in gomma. Quest’ultimo permette di far cadere i pesi dall’alto senza doversi preoccupare di rompere il peso.

Queste non devono essere confuse con certi stili di piastre di peso olimpiche che hanno un rivestimento di gomma molto sottile per proteggere dai graffi. Se provi a far cadere una di queste piastre, si romperà istantaneamente quando colpisce il terreno.

Benefici delle piastre Bumper

Ideale per esercizi incentrati sulla potenza: Quando la maggior parte del tuo allenamento si concentra sul sollevare quanto più possibile e il più velocemente possibile, le piastre paraurti sono un must. Prendiamo ad esempio il CrossFit. Esercizi come l’overhead squat o lo snatch aumentano la possibilità di dover far cadere il peso dall’alto. Le piastre paracolpi ti permettono di farlo con fiducia.

Durevolezza: Continuando con il punto di cui sopra, nonostante la punizione che ti verrà inflitta sulle piastre paraurti, sono incredibilmente durevoli. Non dovete preoccuparvi di graffi e tanto meno delle piastre che si rompono a metà.

Investimento a lungo termine: La durata e l’utilità di una piastra paracolpi va oltre qualche mese. Queste cose rimarranno in ottima forma per gli anni a venire, a condizione di fare la manutenzione di base su di loro. Per esempio, non lasciarli in condizioni climatiche estreme.

Quando si dovrebbero usare le piastre paraurti?

Consigliamo vivamente le piastre paraurti durante qualsiasi tipo di allenamento in cui è necessario sollevare e muoversi rapidamente come il CrossFit. Ma questo è un dato di fatto, dato che la maggior parte dei box di tutto il mondo usano i bumper plates nei loro allenamenti.

Raccomandiamo anche i bumper plates per i principianti. Potresti non sollevare molto come principiante nella sala pesi, ma le piastre paracolpi sono ancora raccomandate solo nel caso in cui uno cada.

Cosa sono le piastre di ferro?

La piastra di ferro tradizionale è quella che troverai nella maggior parte delle palestre non di nicchia. Questo è il pane e il burro delle palestre di bodybuilding della vecchia scuola.

Le piastre di ferro sono fatte versando ferro fuso in uno strumento di modellazione a base di sabbia. La forma, ovviamente, è quella di una piastra circolare. Una volta che il ferro fuso si raffredda, si ha una piastra di peso in ferro indurito.

Ci sono diverse dimensioni di piastre di peso, ma se stai comprando quelle olimpiche – cosa che dovresti sempre fare – allora noterai che hanno sempre la stessa forma regolata.

Benefici delle piastre di ferro

Sensazione classica di grinta: Per quelli di noi che sono cresciuti circondati dal ferro, non c’è davvero niente come quella sensazione di afferrare una piastra di ferro e lanciarla su un bilanciere. Questo può effettivamente aiutare con la motivazione. L’idea che stai premendo il ferro è molto più motivante che premere la gomma.

Più facile da afferrare: Una delle prime differenze che noterai tra una piastra paraurti e una piastra di ferro è quanto sia facile sollevare una piastra di ferro. La maggior parte delle piastre per paraurti sono solide senza fori di presa a causa del rivestimento in plastica.

Investimento a lungo termine: Come le piastre paracolpi, le piastre di ferro tradizionali saranno in giro per gli anni a venire, a condizione che ci si prenda cura di loro correttamente. I classici non muoiono mai.

Quando dovresti usare le piastre in ferro?

Gli allenamenti tradizionali di bodybuilding sono ideali per le piastre in ghisa. Anche se muoverai un sacco di peso, non ti tirerai fuori da quell’esercizio come faresti nel CrossFit.

Il bodybuilding è tutto sulla forma perfetta e sul tempo sotto tensione, rendendo meno probabile un calo di peso. Inoltre, è a questo che servono le rastrelliere e i supporti per lo squat.

Se hai un’imbottitura adeguata e superfici protettive, puoi anche usare piastre di ferro negli allenamenti di powerlifting. Non provare a fare un nuovo record personale su piastre di legno – te ne pentirai.

Piastre per paraurti contro piastre di ferro: Che cosa succede se puoi permetterti solo un tipo?

Abbiamo coperto le situazioni ideali sopra quando dovresti scegliere le piastre per paraurti rispetto a quelle di ferro. Se sei come la maggior parte dei topi da palestra, avrai una combinazione di questi esercizi nei tuoi allenamenti. Il che significa che avrai bisogno sia di piastre per paraurti che di piastre di ferro.

Ma diciamo che hai un budget e puoi sceglierne solo una per la tua palestra in casa. Quale dovresti scegliere? Le piastre per paraurti? O le piastre di ferro?

Data la loro durata, diremmo di optare per le piastre per paraurti. Sono progettati per essere lanciati in giro. Le piastre di ferro, invece, ti fanno sempre battere il cuore quando colpiscono accidentalmente il terreno.

Abbiamo visto molte palestre di CrossFit, per esempio, con pile di piastre di ferro incrinate. Tutte le piastre paraurti? Come nuovi.

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