La maggior parte delle persone non si preoccupa della propria cistifellea a meno che non inizi a provare dolore o disagio in qualche modo che potrebbe richiedere un trattamento della cistifellea. La tua dieta gioca un ruolo importante nel funzionamento del tuo sistema digestivo. Mangiare gli alimenti giusti è essenziale se vuoi che il tuo apparato digerente funzioni efficacemente.
Per prevenire i problemi alla cistifellea, i seguenti consigli sulla dieta ti aiuteranno:
Non fare una dieta drastica per ridurre il rischio di cistifellea
Non fare una dieta drastica. Se vuoi perdere peso, usa un piano di dieta solido con meno calorie e aumenta il tuo livello di attività. Le diete drastiche possono aiutarvi a perdere qualche chilo velocemente, ma possono alterare l’equilibrio sensibile nel vostro tratto digestivo causando al vostro fegato di rilasciare quantità eccessive di colesterolo. Questo significa che la tua cistifellea deve fare gli straordinari.
Includere cibi sani nella tua dieta per la cistifellea
Mangia cibi sani. Evita i cibi elaborati che escono da una scatola. Sono fatti con un’abbondanza di additivi e conservanti che stressano il sistema digestivo. Mangiare cibi freschi e interi il più possibile. È importante includere:
- Latte a basso contenuto di grassi
- Cereali integrali, come riso integrale, cereali di crusca, avena, pane integrale e pasta integrale
- Carni magre e pollame
- Pesce
- Frutta fresca e verdura
Frutta fresca e verdura sono piene di nutrienti e fibre e mantengono il tuo tratto digestivo senza problemi. Questi alimenti sono anche più facili da scomporre per il tuo corpo in modo più efficiente, il che significa più nutrienti e un’abbondanza di energia utilizzabile. Se volete creare una dieta favorevole alla cistifellea, provate a mangiare più spesso pasti più piccoli. Questo mette meno stress sullo stomaco e sulla cistifellea, in modo che non debbano digerire grandi quantità di cibo in una sola volta.
Evitare gli alimenti zuccherati nella dieta della cistifellea
Evitare gli alimenti zuccherati che possono causare infiammazione nell’intestino. Una volta che l’infiammazione è diventata un problema, può far lavorare di più ogni parte del tuo tratto digestivo, compresi la cistifellea e il pancreas. Sostituisci gli alimenti zuccherati con spuntini sani come cracker e formaggio o frutta e verdura fresca. Se volete prevenire i problemi alla cistifellea, prendetevi il tempo per rivalutare la vostra dieta e includere cibi che mettano meno stress alla vostra cistifellea e al resto del vostro sistema digestivo. Inizierai a sentirti meglio e il peso che vuoi perdere inizierà a diminuire gradualmente. Se continuate ad avere problemi alla cistifellea, visitate il chirurgo generale più vicino a voi ad Anchorage per il miglior trattamento.
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