I dosaggi raccomandati per l’aceto di sidro di mele variano da un prodotto naturale all’altro. In generale, dipendono da una varietà di fattori come la condizione da trattare, l’età dell’utente, lo stato di salute e se altre condizioni di salute vengono sperimentate o trattate.
Mentre la dose tipica è da 15 a 30ml (da 1 a 2 cucchiai da tavola) mescolati con acqua prima o dopo i pasti, in questo momento, tuttavia, non ci sono prove scientifiche sufficienti a sostenere né intervalli appropriati né sicuri di dosaggio. I dosaggi sono sempre importanti, anche quando un prodotto è considerato un rimedio “naturale” per la salute.
Se hai intenzione di usare l’aceto di sidro di mele, consulta sempre il tuo medico prima e usa il prodotto come è indicato sull’etichetta.
Consumare in modo sicuro l’aceto di sidro di mele
Nonostante la mancanza di prove scientifiche a sostegno dei dosaggi, se state pensando di usare l’aceto di sidro di mele, le seguenti linee guida spiegano come ingerire l’aceto di sidro di mele in modo tale da ridurre al minimo i potenziali effetti collaterali.
Si prega di notare che, alla luce della mancanza di prove scientifiche e delle pratiche di regolamentazione riguardanti i dosaggi sicuri ed efficaci dell’aceto di sidro di mele, queste non possono essere considerate per rendere l’uso dell’integratore “sicuro”:
- Limitare l’assunzione – È meglio iniziare con una dose inferiore di aceto di sidro di mele e poi lavorare questa quantità fino alla raccomandazione massima come da etichetta del prodotto.
- Minimizzare l’esposizione dei denti all’acido – È meglio bere l’aceto di sidro di mele con una cannuccia dopo averlo diluito, soprattutto se si hanno già denti sensibili.
- Risciacquare la bocca – Dopo aver bevuto l’aceto di sidro di mele, può essere utile sciacquare la bocca con acqua. Per prevenire ulteriori danni allo smalto dei denti, dovresti aspettare circa 30 minuti prima di lavarti i denti.
- Evita di usare l’aceto di sidro di mele se soffri di gastroparesi – L’aceto di sidro di mele può aggravare i sintomi della gastroparesi (cioè causare un ulteriore ritardo dello svuotamento dello stomaco). Se hai questa condizione, quindi parlare con il medico prima di prendere qualsiasi forma di aceto di sidro di mele.
- Essere consapevoli delle allergie – Anche se rara, se si verifica una reazione allergica all’aceto di sidro di mele, quindi smettere di prenderlo immediatamente.