Tende ad esserci una certa confusione su milligrammi e microgrammi, specialmente per quanto riguarda la biotina.
È facile capire perché.
Le etichette sono confuse.
Tutti sono super impegnati.
Quindi quando vedi 2 prodotti e uno dice 10.000 sull’etichetta e 1 dice 150, è facile presumere che 10.000 sia più di 150, giusto?
Non così in fretta!
Come leggere le etichette della biotina
Di recente abbiamo avuto un commento da un utente di Facebook che pensava di prendere 10.000 mg. di biotina, finché non ha scoperto che ne stava prendendo solo una frazione. Stava leggendo male le etichette!
Ecco dove un po’ di scienza di quinta elementare incontra la matematica di quinta elementare!
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Molti integratori di biotina per i capelli &le unghie sono venduti sulla base di MICROGRAMMI (mcg).
Prodotti come Myetin® contengono milligrammi (mg).
1 milligrammo (mg) è uguale a 1.000 microgrammi (mcg).
In termini profani, un milligrammo è 1.000 volte più potente.
Ovvero, dovresti prendere 1.000 microgrammi per 1 milligrammo.
Torniamo all’esempio del nostro cliente. Stava prendendo 10.000 microgrammi (mcg) di biotina – l’equivalente di 10 mg.
Per riferimento, ogni dose di Myetin® contiene 25 mg di biotina, quasi tre volte tanto!
Non fatevi ingannare dai grandi numeri sul retro delle etichette. La cosa più importante da guardare è se il dosaggio è elencato come mcg o mg!
Che cosa dice la FDA su quanta biotina prendere?
La FDA non ha stabilito una dose giornaliera raccomandata per la biotina, anche se il Food and Nutrition Boardof dell’Institute of Medicine afferma che 30 mcg sono “adeguati” per adulti di età superiore ai 19 anni.
I sostenitori della biotina spesso raccomandano 2-5 mg. (da 2.000 a 5.000 mcg.) per ottenere i risultati desiderati.
È importante che i consumatori sappiano esattamente quanta biotina stanno prendendo e se il supplemento è un prodotto di alta qualità. In realtà, la persona di cui sopra stava prendendo 10.000 microgrammi di biotina, che è solo circa 10 mg.
Come la biotina influisce sul corpo
La biotina è una vitamina solubile in acqua, il che significa che il corpo può facilmente liberarsi di qualsiasi eccesso.
Questo rende la biotina ad alte dosi un integratore sicuro, che, se preso regolarmente durante il giorno, può davvero fare la differenza nei vostri livelli di energia e svolge i seguenti ruoli nel corpo:
- Diversi enzimi nel corpo richiedono biotinto funzionare correttamente. Questi enzimi sono coinvolti nel metabolismo di carboidrati, grassi e proteine.
- La biotina aiuta a scomporre gli aminoacidi nel corpo, come la leucina.
- La biotina permette la produzione di glucosio dagli aminoacidi.
- La biotina ad alto dosaggio può aiutare le unghie fragili e fragili e aiutare i capelli a crescere più sani e più forti.
- L’integrazione di biotina può influenzare positivamente i livelli di zucchero nel sangue in coloro che hanno il diabete di tipo 2.
- L’integrazione di biotina può aiutare chi ha problemi di pelle (eruzioni cutanee rosse e squamose).
- La biotina ad alto dosaggio può favorire una migliore salute dei nervi. Recenti studi pilota hanno mostrato una sinergia combinando biotina ad alte dosi e NAD+ per la salute neurologica.
Conosci il tuo integratore di biotina
Purtroppo, molti degli integratori di biotina presumibilmente ad alta forza o ad alto dosaggio sono solo 10.000 mcg, il che significa che dovresti prendere 30 compresse al giorno per raggiungere la dose trovata in prodotti come Myetin®.
Inoltre, molti integratori di biotina ad alto dosaggio sul mercato possono contenere molti riempitivi; per questo motivo, è imperativo acquistare la biotina da venditori rinomati che non “imbottiscono” la loro biotina con riempitivi.
Per ottenere biotina ad alto dosaggio da Myetin
Myetin® è un integratore alimentare che combina i benefici cellulari della biotina con l’energia rigenerativa del NAD+.
La D-Biotina che si trova in Myetin supporta la produzione della guaina mielinica quando viene assunta in dosi elevate. Questa guaina è lo strato che si trova intorno ai nervi, permettendo la trasmissione degli impulsi elettrici. Clicca qui per saperne di più su Myetin.