Quanto tempo puoi stare senza un movimento intestinale?

Il conto alla rovescia qui si ferma a #2 fino al K.O. finale. Mentre la stitichezza può non essere così drammatica nel suo senso letterale, di sicuro ci si sente così! C’è una ragione per cui inizi a sentirti irritabile quando non hai fatto la cacca e probabilmente dovresti trattenere gli sghignazzi qui.

È importante conoscere le cause comuni della stitichezza, come evitarla, e quanto tempo il nostro corpo può fisicamente stare senza avere un movimento intestinale prima che questo influenzi la tua salute intestinale.

Quanto spesso dovresti fare la cacca comunque? Frequenza media della cacca

Prima di entrare nello spiacevole atto di non fare la cacca, parliamo dell’atto di fare la cacca! Quindi, quanto spesso si dovrebbe fare la cacca? Non c’è una risposta netta a questa domanda, perché dipende da ogni individuo e da ciò che è tipicamente normale per lui. Possiamo però dire che una frequenza da tre volte al giorno a ogni tre giorni è circa la media.

È giusto dire che nessuno conosce il tuo corpo come te, giusto? Quindi, se in media ti senti bene dopo quello che la maggior parte delle persone considererebbe come troppe tazze di caffè, allora più potere a te! Allo stesso modo, alcuni si sentono a proprio agio andando solo un paio di volte a settimana. Ehi, qualunque cosa faccia galleggiare la tua barca, o la sommerga.

Ci sono alcuni fattori da menzionare che giocano un ruolo nella frequenza della cacca.

Dieta

Come potete immaginare, la dieta gioca un ruolo enorme nella progressione o nel rinvio della frequenza della cacca. Sai, dopo una notte di bevute e spuntini con cibi grassi, puoi aspettarti che la tua cacca mattutina sia piuttosto maleducata. Consumare troppo di questi due su una base regolare può causare l’arresto e la stitichezza. Al contrario, una dieta piena di fibre e di verdi sani, cereali e frutta aiuterà a far muovere le cose e a promuovere la regolarità.

Attività ed esercizio

Più sei attivo, meglio il tuo colon e l’intestino tendono a lavorare. Mette in movimento sia all’esterno che all’interno!

Ormoni & Gravidanza

Per le donne, gli ormoni come il progesterone e gli estrogeni che sono prevalenti nella pillola anticoncezionale e attivi durante il ciclo mestruale, possono influenzare la frequenza dei movimenti intestinali. Durante e dopo la gravidanza, gli ormoni delle donne fluttuano drasticamente, oltre al fatto che c’è un bambino che schiaccia tutti i suoi intestini – quindi c’è questo.

Età

La stipsi ha una correlazione diretta con l’età. Sì, l’invecchiamento fa schifo. Le persone anziane hanno maggiori probabilità di soffrire di stitichezza semplicemente a causa dei fattori menzionati sopra. Spesso non bevono abbastanza liquidi, non mangiano una dieta abbastanza equilibrata e tendono a prendere più farmaci che contribuiscono alla stitichezza.

Ragioni comuni per la stitichezza

Ora che sai un po’ di più sulla frequenza dei tuoi movimenti intestinali e sui loro fattori, chiariamo una cosa. La stitichezza è un sintomo, non una malattia. Questa è una buona notizia perché significa che può essere risolta e il futuro è luminoso per il tuo sedere bloccato! Il tuo intestino è una parte resiliente della tua anatomia e con un po’ di TLC, puoi regolarlo con alcune semplici abitudini di vita.

Molti dei fattori che abbiamo appena discusso giocano anche un ruolo come alcune delle cause comuni di stitichezza, ma ci sono altre cause di cui possiamo parlare.

Il tuo sedere ama le fibre!

Sicuramente la causa più comune di stitichezza è la mancanza di fibre nella tua dieta. La fibra proviene da cibi come fagioli, cereali integrali, verdure a foglia larga, verdura e frutta. Se trovi troppo difficile ottenere fibre dal cibo, ci sono molte varianti di integratori di fibre per aiutarti.

Assunzione di liquidi

Bere molti liquidi fa molto di più che placare la sete e mantenerti idratato. Non bere abbastanza acqua può rendere le tue feci dure e lasciarti in una situazione di merda.

Pressioni sociali

Ufficio di lavoro. Aeroporto. Casa dei genitori del tuo ragazzo. Letteralmente, tutte le pressioni di cacca più scatenanti, e tutti le abbiamo sperimentate. A volte queste situazioni sociali ci inducono a trattenere il nostro numero due invece di fare la cacca e così può succedere la stitichezza.

Stress

Lo stress è il piccolo diavolo silenzioso ma mortale che può essere la causa di tanti malanni, compresa la stitichezza. Poiché è così sfaccettato, lo stress spesso ti fa trascurare cose come rimanere idratato, fare esercizio e mangiare sano, che sono tutti fattori che influenzano i tuoi movimenti intestinali.

Intolleranze alimentari

Non devi andare in shock anafilattico per avere un’allergia o un’intolleranza alimentare. Vedi, ti abbiamo detto che la stitichezza non era così drammatica! Un’intolleranza alimentare potrebbe essere semplice come diventare stitici quando si mangiano troppi latticini. Metti giù il formaggio, e opta per più prodotti senza latte.

Medicazioni e malattie

A volte la stitichezza è davvero inevitabile. Le malattie croniche e l’assunzione di alcuni farmaci possono causare stitichezza ed è qualcosa che molte persone devono semplicemente affrontare. I rimedi naturali possono essere la migliore opzione in questo caso.

Cosa succede se non riesci a fare la cacca? Complicazioni della stitichezza

Nella maggior parte dei casi, la tua cacca ostinata si risolverà da sola, preferibilmente a casa tua, ma, in alcuni casi, potrebbero sorgere complicazioni se lasciate irrisolte per troppo tempo.

Cercare di forzare l’uscita delle feci dure come risultato della stitichezza può portare a emorroidi e ragadi anali, che sono vene gonfie e pelle lacerata dentro o intorno al tuo ano. Sì, non lo vuoi.

Nelle complicazioni più gravi, potresti avere un’impattazione fecale o un prolasso rettale, che è il risultato di una stitichezza cronica in cui le feci indurite si accumulano letteralmente nel tuo intestino e lo sforzo continuo fa sì che il recesso sporga dal tuo ano.

Il nostro consiglio? Fai tutto il possibile per evitare che la tua stitichezza arrivi al punto di queste complicazioni praticando la positività della cacca!

Risolvi la tua stitichezza con le posizioni della cacca e i rimedi naturali

Come soluzione per il tuo culo stressato, entriamo nelle posizioni della cacca e altri integratori e rimedi che potrebbero aiutarti a farla passare naturalmente!

C’è una ragione per cui molti dei paesi dei continenti più grandi usano le toilette accovacciate rispetto alle toilette sedute occidentali. Anche se i benefici per la salute delle toilette accovacciate sono controversi, possiamo concludere con certezza che accovacciarsi per fare la cacca è ottimo per il tuo sedere! Per fortuna, abbiamo un intero articolo sulle posizioni per fare la cacca, qui.

Comuni oggetti domestici sono spesso sufficienti per spingere il cane della prateria a varcare i cancelli della libertà! Cose come il bicarbonato di sodio, il succo di limone e il caffè con caffeina sono ottimi stimolanti che fanno muovere le cose.

Un’altra opzione è quella di usare frutta e prodotti naturali e crudi per fare una pulizia del colon e tirare fuori quel cattivo ragazzo!

Prendere probiotici, olio Omega-3, olio di ricino e integratori di fibre solubili sono anche rimedi noti per alleviare la stitichezza.

Combinando questi rimedi naturali con l’assunzione di molti liquidi, una dieta sana, il movimento quotidiano o l’esercizio fisico ed evitando lo stress sono tutti importanti per trattare e prevenire la stitichezza.

Quando vedere un medico

Diciamo che sei stato stitico per cinque giorni. Hai aumentato l’assunzione di acqua, hai fatto passeggiate quotidiane e hai provato a includere più fibre nella tua dieta ma, ancora, nessun movimento intestinale è avvenuto. Ora starai pensando: “Quanto tempo si può stare senza fare la cacca prima di morire? Non farti prendere dal panico! Ci sono supposte e anemi da banco che puoi provare come ultima risorsa, e se ancora non funzionano, devi chiamare il tuo medico di base e vedere cosa ti suggeriscono.

Se la tua stitichezza persiste o noti sintomi allarmanti come sangue nelle feci, cacca nera, forti dolori addominali o febbre con diarrea o stitichezza continua, salta gli appuntamenti e cerca un’attenzione medica di emergenza.

Quando quei cancelli si aprono e sei finalmente in grado di far uscire tutto, non ci sarà momento migliore per investire in un accessorio bidet. Ti pulirà così bene che ti sentirai una persona completamente nuova e dimenticherai lo scandalo della stitichezza.