Fortunatamente, con l’aiuto di alcuni farmaci, semplici cambiamenti nello stile di vita e alcuni semplici rimedi casalinghi per la spondilosi cervicale, puoi controllare i sintomi e condurre una vita relativamente senza dolore. Seguite questi rimedi per il dolore al collo da spondilosi cervicale quotidianamente fino a quando non sarete a vostro agio con la vostra condizione.
1. Esercizio regolare
Una delle cause principali della spondilosi cervicale è la mancanza di esercizio regolare. Pertanto, puoi ridurre il dolore e la rigidità intorno al collo e alle spalle incorporando un regolare esercizio fisico nel tuo stile di vita, come camminare e nuotare.
2. Impacchi caldi e freddi
Applica alternativamente impacchi caldi e freddi sulla zona interessata. Gli impacchi caldi miglioreranno la circolazione del sangue e rilasseranno i muscoli doloranti. Gli impacchi freddi ridurranno il gonfiore e l’infiammazione.
3. Aglio
L’aglio dà buoni risultati quando si tratta dei sintomi della spondilosi cervicale. Le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche aiutano a trattare il dolore, il gonfiore e l’infiammazione nel collo e nelle aree circostanti.
4. Curcuma
Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, la curcuma è un altro rimedio popolare per la spondilosi cervicale. Inoltre, la curcuma aumenta la circolazione del sangue, che aiuta a ridurre la rigidità muscolare e il dolore.Mescolare 1 cucchiaino di polvere di curcuma in un bicchiere di latte, mescolare con miele. Bere 2 volte al giorno.
5. Semi di sesamo
Un popolare rimedio ayurvedico per affrontare la spondilosi cervicale sono i semi di sesamo. Sono ricchi di calcio, magnesio, manganese, rame, zinco, fosforo e vitamine K e D, che fanno bene alle ossa e alla salute generale. L’olio di sesamo è anche efficace nel ridurre il dolore al collo.
6. Zenzero
Lo zenzero è un altro rimedio casalingo molto usato per trattare la spondilosi cervicale. Questa erba è ricca di proprietà antinfiammatorie e migliora la circolazione del sangue.
7. Aceto di sidro di mele
Ricco di proprietà antinfiammatorie e alcalinizzanti, l’aceto di sidro di mele è anche un buon rimedio per la spondilosi cervicale. Può efficacemente lenire il dolore e l’infiammazione nella zona del collo.
8. Neem/lilla indiana
Neem, ha proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche che possono alleviare il dolore, l’infiammazione e il gonfiore nel collo dovuto alla spondilosi cervicale.
Mentre tutti i suddetti rimedi casalinghi per la spondilosi cervicale vi daranno sollievo, assicuratevi di assicurare quanto segue:
- Esercitatevi regolarmente ma evitate un eccessivo sforzo fisico.
- Dormire bene la notte.
- Mantenere una postura corretta quando si sta in piedi e seduti.
- Evitare cibi grassi, piccanti e fritti, cagliata acida, dolci, zucchero e caffè.
- Rinuncia al fumo e al tabacco in qualsiasi altra forma.
- Mangia cibi ricchi di proteine, vitamina C, e calcio e fosforo.
Tutto ciò è semplice da seguire ed eseguire. Hai solo bisogno della disciplina per seguire i consigli. Avrai sentito tutto questo da tua nonna. Il rimedio della nonna è molto spesso un buon rimedio – seguilo per una vita sana e senza dolore!