Romboidi deboli = Spalle arrotondate = Stress al collo

I muscoli romboidi sono situati nella parte superiore della schiena, appena sotto il muscolo trapezio. Collegano le Scapole (scapole) alle vertebre T2-T5. Gli esercizi YWTL che la maggior parte di voi ha probabilmente già ricevuto in realtà lavorano per rafforzare questi muscoli. Avete mai visto qualcuno con le spalle arrotondate? Questo è uno dei più grandi segni che avete muscoli romboidi deboli. Un’altra cosa importante da sapere sui tuoi romboidi è che ottengono la loro funzione nervosa da un nervo chiamato nervo scapolare dorsale che in realtà ha origine nel tuo collo tra le vertebre C5 e C6. L’allineamento del collo può influenzare direttamente la funzione del nervo ai muscoli della parte superiore della schiena. La forza o la debolezza dei tuoi muscoli romboidi influenzano direttamente lo stress sul tuo collo. Questo può essere un circolo vizioso di una cattiva postura che ha un effetto diretto sull’allineamento (sublussazioni) e le sublussazioni nella vostra spina dorsale che hanno un effetto diretto sulla vostra postura. Per correggere l’allineamento e mantenere una buona postura, gli aggiustamenti per assicurarsi che il collo e la parte superiore della schiena siano allineati sono fondamentali… ma non è tutto quello che dovete fare! Rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena, in particolare i romboidi, facendo esercizi come l’YWTL, ti dà una grande opportunità di stabilizzare la colonna vertebrale, mantenere le regolazioni più a lungo e alleviare lo stress eccessivo sul collo e la parte superiore della schiena.