Ti sei mai svegliato con uno di quei dolori che proprio non vanno via? Il torcicollo può davvero intralciare la vita. Diventa improvvisamente più difficile fare qualsiasi cosa. Fare esercizio? Fa male. Guidare? Fa male. Anche il semplice camminare? Sì, fa male. Per fortuna, ci sono alcune semplici soluzioni alla rigidità del collo che possono farti tornare a vivere senza dolore. Se soffri di torcicollo, controlla queste soluzioni comuni.
Massaggio
Per alcuni tipi di dolore al collo, un semplice massaggio può fare il lavoro. Questo è particolarmente vero se il tuo dolore è il risultato di un indolenzimento muscolare. A volte i muscoli sono un po’ tesi, quindi sciogliere i nodi può fare molto bene. Se ti fai un massaggio da solo, chiedi aiuto a un amico o vai da un professionista, questa tecnica a volte può aiutare con forme più lievi di dolore al collo.
Migliora le tue abitudini di sonno
Molti dolori al collo derivano dal tenere la testa con una cattiva angolazione durante il sonno. Per migliorare questo tipo di dolore al collo, alcuni semplici cambiamenti nel sonno possono fare la differenza. Assicuratevi di dormire su un cuscino, ma non uno troppo alto, perché questo mette il collo in un angolo innaturale. Può anche aiutare dormire sul fianco. Dormire su un fianco può garantire che la spina dorsale, dall’alto in basso, sia allineata mentre si riposa.
Esercizio fisico
Anche se probabilmente farà male all’inizio, esercizi facili o a basso impatto possono aiutarti a mantenere la tua gamma di movimento, il che aiuta ad eliminare e prevenire il dolore al collo. Se hai molto dolore, attieniti a semplici esercizi come lo stretching e la camminata. Se vuoi fare prevenzione, qualsiasi forma di esercizio va bene. Fai sempre attenzione quando fai esercizio per prevenire ulteriori lesioni o dolori alla zona.
Cura chiropratica
Uno dei migliori rimedi per molte persone è vedere un chiropratico su base regolare. Ottenere regolarmente cure chiropratiche non solo aiuta a trattare il dolore al collo, ma ha anche dimostrato di prevenire il dolore al collo in futuro. Un chiropratico generalmente esegue una manipolazione spinale per riallineare qualsiasi disallineamento della colonna vertebrale. Questo aiuta ad alleviare il dolore, rilasciare la tensione e consentire il corretto funzionamento della colonna vertebrale e dell’intero sistema nervoso centrale.
Per ottenere cure chiropratiche per aiutare potenzialmente la tua rigidità del collo, puoi entrare in The Joint…the Chiropractic Place in qualsiasi momento. Un chiropratico di The Joint può essere in grado di allineare la tua colonna vertebrale portandoti a meno dolori. Con appuntamenti walk-in e prezzi accessibili, potresti essere in grado di ottenere la cura di cui hai bisogno a partire da oggi. Non vivere più con il dolore! Vai a The Joint, e un chiropratico potrebbe essere in grado di aiutarti a vivere una vita sana e senza dolore.
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