Di cosa hai paura? Le paure chirurgiche sono in cima alla lista degli adulti e portano allo stress e all’evitamento. Ecco 5 cose che devi sapere per affrontarlo.
Essere nervosi è comune
La maggior parte delle persone prova un po’ di incertezza prima di un intervento chirurgico. Questo è naturale e persino atteso. Quando i sentimenti vanno oltre un semplice caso di nervi, si chiama ansia chirurgica. C’è persino un termine medico per definirla: tomofobia. In casi estremi, le paure mediche impediscono l’assistenza sanitaria necessaria o regolare.
Top paure chirurgiche
Non solo siamo tutti nervosi per la chirurgia, ma lo siamo per le stesse cose. Le principali paure includono:
- Morte
- Dolore
- Perdita di controllo
- Risultati chirurgici
- Impatto finanziario
- Impatto sullo stile di vita
- Svegliarsi durante la chirurgia
- Errori chirurgici
- Scarpe o altre deturpazioni
- Aghi e altre attrezzature mediche
Sintomi di ansia chirurgica
Mentre l’ansia chirurgica è molto comune, i sintomi sono sgradevoli e possono sconvolgere la vita prima dell’intervento, lasciandoti incapace di rilassarti e aumentando lo stress. Questo livello d’ansia può in effetti avere un impatto sul vostro recupero e su come sperimentate il dolore.
Anche se non avete una paura distinta, potete sperimentare i sintomi dell’ansia chirurgica.
I sintomi dell’ansia chirurgica includono:
- Battito cardiaco accelerato
- Sudorazione
- Nausea o stomaco nervoso
- Battito cardiaco irregolare
- Mancanza di respiro
- Problemi a dormire
L’ansia può essere un circolo vizioso poiché lo stress e i sintomi fisici causano insonnia, che a sua volta peggiora l’ansia. Continua a leggere per suggerimenti per gestire l’ansia e quando chiedere aiuto.
Calmati
Molte paure possono essere alleviate o ridotte semplicemente cercando informazioni. Informati sulla tua malattia, sull’intervento chirurgico e sul recupero previsto. Fai domande agli appuntamenti, ai test pre-operatori e alla registrazione. Il tuo medico e l’anestesista sono buone fonti per informazioni concrete.
I consigli per diminuire l’ansia includono:
- Leggi attentamente e segui tutte le istruzioni pre-operatorie
- Aumenta la tua calma generale nelle settimane prima dell’intervento con yoga, massaggi, meditazione, agopuntura o altre attività piacevoli
- Prepara il tuo corpo all’intervento. Concentrati sul mangiare sano, riposare e rimanere attivo
- Giorno dell’intervento: ascolta la musica, leggi un libro appassionante, o anche coccola il tuo animale domestico prima di andare in ospedale – sono tutti comprovati riduttori di stress
Condividi la tua paura
Quando Kristin, 45 anni, aveva bisogno di un intervento di ricostruzione del legamento crociato anteriore, era preoccupata per il dolore. Guardare un video della procedura ha solo aumentato la sua ansia. Alla fine ha ammesso le sue paure al suo anestesista, ma solo dopo che lui l’ha scoperta in iperventilazione in uno spogliatoio. “Mi ha subito rassicurato che non mi sarei svegliata dal dolore”, ha detto Kristin. “Mi ha anche dato subito dei farmaci che mi hanno fatto rilassare. Invece di fuggire, mi sono sentita come se potessi fare un pisolino.”
È essenziale cercare aiuto per l’ansia grave, in particolare quando la paura ti fa considerare di cancellare o rimandare l’intervento, o quando l’ansia rende impossibile continuare la tua vita normale. Parla con il tuo chirurgo, chiedi supporto alla famiglia e agli amici, o trova un gruppo di supporto per la chirurgia o per la tua specifica malattia. Condividere la tua paura può essere un sollievo e parlare con gli altri può essere immensamente benefico.
Se la tua ansia persiste anche dopo aver appreso della tua procedura e aver raccolto sostegno, il tuo medico può prescriverti degli ansiolitici e indirizzarti verso una consulenza. Nei casi in cui l’intervento chirurgico può avere un grande impatto, come la rimozione di un seno o la potenziale perdita della vista, la consulenza può aiutare a far fronte ai cambiamenti. La maggior parte dei terapeuti può fornire esercizi che aiutano a controllare l’ansia e i sintomi fisici.
Non importa come decidi di gestire, non lasciare che lo stress o la paura ti impediscano di sottoporti a qualsiasi procedura medica necessaria.