Terapia Umanistica

La terapia umanistica è considerata una psicologia positiva che si concentra sull’intera persona e sulla natura individuale di quella persona. Si considerano i tratti e i comportamenti positivi della persona e la si incoraggia ad esaminare il suo comportamento dal suo punto di vista. Sono anche incoraggiati a cercare la guarigione, la crescita, la saggezza e la realizzazione facendo affidamento su se stessi e sui loro istinti.

La terapia umanistica è usata per trattare la dipendenza da sostanze e altri disturbi di salute mentale, compresi ansia, depressione e disturbi di panico. Questa terapia della dipendenza è anche usata per affrontare e trattare le relazioni familiari e di coppia.

Secondo Simply Psychology, la psicologia umanistica rifiuta l’approccio comportamentista, che si concentra su metodi di indagine scientifici e oggettivi, e l’approccio psicodinamico, che sostiene l’idea che il comportamento e i sentimenti sono influenzati da motivazioni inconsce.

Invece, secondo Simply Psychology, offre:

• Valori per avvicinarsi alla comprensione della natura umana e della condizione umana
• Un orizzonte ampliato di metodi di indagine nello studio del comportamento umano; e
• Una gamma più ampia di metodi nella pratica professionale della psicoterapia

In generale, l’umanesimo utilizza un approccio non scientifico per studiare gli esseri umani e il comportamento umano. Alcune delle aree che la psicologia dell’umanesimo esplora sono difficili da studiare secondo gli standard scientifici. Forse queste sono le ragioni per cui non sono ampiamente utilizzate in psicologia rispetto ad altri approcci, riporta Simply Psychology.

Ancora, offre alle persone in recupero l’opportunità di andare in profondità oltre la superficie e capire se stessi e la loro dipendenza o il loro problema di abuso di sostanze in modi più significativi.

Se voi o il vostro caro state cercando un terapeuta umanistico, assicuratevi che la persona sia un professionista della salute mentale con licenza ed esperienza che dimostri una comprensione della psicoterapia e di tutto ciò che essa comporta.

La terapia umanistica incoraggia i consumatori di sostanze in via di recupero ad assumere un ruolo attivo nel loro recupero e a trovare le proprie risposte su come vivere senza sostanze. Lavorano per realizzare questo in una zona sicura, senza giudizio, insieme ad un terapeuta comprensivo che li aiuti a guidare i loro percorsi personali.

Le due tecniche ampiamente praticate nella terapia umanistica sono la terapia della Gestalt e la terapia centrata sul cliente, che è anche conosciuta come terapia centrata sulla persona.

Si dice che la terapia della Gestalt si concentri su pensieri e sentimenti qui e ora, invece che sulle cause profonde, mentre la terapia centrata sul cliente fornisce un ambiente di sostegno in cui i clienti possono ristabilire la loro vera identità.

Qui esamineremo ognuna di esse e come possono aiutare le persone che cercano un trattamento per la dipendenza.

Quando si usa la terapia umanistica?

La terapia umanistica è usata per trattare l’ansia, la depressione, i disturbi di panico, la schizofrenia, i disturbi della personalità e i problemi di relazione, che sono tutte alcune delle cause primarie che riguardano i disturbi da uso di droga o alcol. Quelli con bassa autostima possono usare droghe o alcol per far fronte alla loro incapacità di amare se stessi, e la terapia umanistica può essere usata per superare tutto ciò.

Molti che usano droghe o alcol hanno problemi a stabilire uno scopo nella loro vita, e queste sensazioni del mondo che gli crolla addosso rendono droghe e alcol ancora più desiderabili. Per tutte queste ragioni, la terapia umanistica e le sue varianti sono diventate un mezzo ragionevole per trattare i problemi che possono alimentare la dipendenza o la dipendenza stessa. È più comunemente usata che in tempi precedenti.

Cosa aspettarsi nella terapia umanistica

La terapia umanistica è conosciuta come terapia della parola, che comprende un approccio Gestalt ed esplora come qualcuno si sente nel qui e ora. Invece di cercare di identificare gli eventi passati che hanno causato sentimenti di rimorso, depressione o bassa autostima, il suo obiettivo è quello di fornire sostegno, empatia e fiducia che permette alla persona di condividere le proprie emozioni senza la paura di essere giudicata.

In questo scenario, il terapeuta non agisce come una persona in carica o una figura autoritaria; invece, la relazione tra il terapeuta e il cliente è una di proporzioni uguali. Cambia la struttura gerarchica e dà uguale potere e opportunità al cliente per aiutarlo a superare il peggio di ciò che ha vissuto.

Che cos’è la terapia della Gestalt?

La terapia della Gestalt è una psicoterapia esperienziale creata e sviluppata dallo psicoanalista Fritz Perls e da sua moglie, Laura, negli anni 40. Ha lo scopo di aiutare i clienti a diventare consapevoli o più consapevoli delle loro percezioni, pensieri ed emozioni. Aiuta anche le persone a capire come tutti questi fattori modellano le conversazioni interne che portano ai comportamenti e alle azioni che intraprendono.

Nella consulenza umanistica, il concetto di Gestalt riguarda un tutto unificato, e il tutto non è uguale alla somma delle sue parti. Il Gestalt Institute di Cleveland spiega che la psicologia della Gestalt è una scuola di pensiero che guarda la mente umana e il comportamento come un tutto.

“Quando si cerca di dare un senso al mondo che ci circonda, la psicologia della Gestalt suggerisce che non ci concentriamo semplicemente su ogni piccola componente. Invece, la nostra mente tende a percepire gli oggetti come parte di un tutto più grande e come elementi di sistemi più complessi”, scrive.

Questa psicologia ha influenzato la terapia della Gestalt, dice l’istituto, poiché è una terapia che considera l’intera persona e gli ostacoli che influenzano il funzionamento del tutto nel contesto del presente.

Secondo il libro Gestalt Therapy: Advances in Theory and Practice, la guarigione e la riabilitazione attraverso la crescita sono gli obiettivi principali della terapia.

“Invece di parlare semplicemente delle situazioni passate, i clienti sono incoraggiati a sperimentarle, forse attraverso la rievocazione”, spiega Psychology Today.

Il passato di un cliente non è ignorato, tuttavia. I terapeuti aiutano i clienti a vedere come ciò che hanno passato modella il modo in cui vedono se stessi e le loro esperienze nel presente. Le persone che vogliono migliorare la loro autoconsapevolezza ma hanno bisogno di aiuto per vedere e capire quale ruolo giocano nella loro infelicità sono buoni candidati per questa psicoterapia, secondo Psychology Today.

La relazione cliente-terapeuta è la chiave nella terapia della Gestalt

La relazione tra il cliente e il terapeuta è importante per il successo del cliente nella terapia della Gestalt. Il dialogo ha luogo tra le parti per permettere al terapeuta di capire i clienti così come aiutare i clienti a capire se stessi.

I terapeuti della Gestalt sono lì per aumentare la consapevolezza dei clienti su se stessi. Possono farlo solo se i clienti sentono di essere in uno spazio sicuro e confortevole in cui possono essere aperti con le questioni che stanno causando conflitti nella loro vita. Questo spazio è anche necessario per incoraggiare i clienti ad aprirsi e condividere i loro pensieri, sentimenti e percezioni ed essere aperti a provare nuovi comportamenti.

Gestalt.org spiega: “I pazienti possono vedere, sentire e farsi dire come vengono vissuti, cosa si vede, come si sente il terapeuta e come è il terapeuta come persona. La crescita avviene dal contatto reale tra persone reali. I pazienti imparano come sono visti e come il loro processo di consapevolezza è limitato, non principalmente parlando dei loro problemi, ma da come loro e il terapeuta si impegnano l’un l’altro.”

I terapeuti della Estalt dovrebbero essere genuini, caldi, premurosi, autentici e non giudicanti, poiché sono responsabili di molti compiti che sono progettati per aiutare il cliente ad avere un esito positivo.

Mentre i terapeuti sono una cassa di risonanza e una fonte di incoraggiamento mentre i clienti esplorano i loro problemi e conflitti personali, ci si aspetta che siano i clienti stessi a vedere, sentire, percepire e interpretare durante il processo terapeutico. Questo permette loro di assumersi la responsabilità dei loro sentimenti, pensieri e azioni, e di vedere e accettare se stessi come sono veramente.

Come funziona la terapia della Gestalt nel trattamento delle dipendenze?

La terapia della Gestalt è stata usata per trattare i disturbi da uso di sostanze, i disturbi della salute mentale, i disturbi alimentari, le esperienze traumatiche e altre condizioni che coinvolgono il comportamento compulsivo. Viene anche usata per affrontare le sfide della vita, come i conflitti nelle relazioni familiari e di coppia e il dolore e la perdita, tra gli altri.

Molte persone credono erroneamente che andare a disintossicarsi e poi tornare subito fuori nel mondo sia tutto ciò che serve per affrontare adeguatamente la dipendenza da sostanze. Questo non è vero. Non è sufficiente trattare solo la parte fisica della dipendenza; anche le parti mentali, emotive e forse spirituali della persona devono essere esaminate, se si vuole che avvenga un vero recupero.

Comprendere il sé è una parte fondamentale nell’aiutare i consumatori di sostanze in via di recupero a sentirsi in grado di rimettere insieme le loro vite. La terapia della Gestalt può aiutarli a iniziare questa esplorazione dei fattori e delle situazioni che li hanno portati a usare e abusare di sostanze che creano dipendenza.

La terapia della Gestalt può essere usata come parte del trattamento della dipendenza che può essere un breve intervento, o può durare più a lungo se necessario. La durata della terapia dipende dai bisogni individuali del cliente e dalla gravità della dipendenza o del disturbo di salute mentale della persona. Uno psicologo autorizzato con esperienza nella terapia della Gestalt è l’ideale per guidare i clienti attraverso questo processo, che dovrebbe condurli a una maggiore consapevolezza dei propri schemi di pensiero e comportamento negativi che li fanno sentire infelici o insoddisfatti.

Benefici della terapia della Gestalt nel trattamento delle dipendenze

Tecniche comuni usate nella terapia della Gestalt

Terapia centrata sul cliente

Il noto psicologo americano Carl Rogers ha sviluppato la terapia centrata sul cliente negli anni 40. Va sotto diversi nomi, tra cui consulenza centrata sul cliente, terapia non direttiva o terapia rogersiana. Questo approccio di consulenza è umanistico e basato sulla convinzione di Rogers che tutte le persone sono fondamentalmente buone e hanno la capacità di realizzare il loro potenziale.

Che cos’è la terapia centrata sul cliente?

La terapia centrata sul cliente si allontana dal modello tradizionale del terapeuta come esperto. Piuttosto, nella terapia centrata sul cliente, il cliente è considerato l’esperto, ed è il terapeuta che ascolta il cliente ed è “lì per incoraggiare e sostenere il cliente e guidare il processo terapeutico senza interrompere o interferire con il processo di auto-scoperta del cliente”, scrive Psychology Today.

Alcuni dicono che questo approccio promuove il cliente a sentirsi autorizzato mentre scopre le proprie emozioni, decisioni e abitudini mentre lavora verso la vita che vuole.

L’atteggiamento del terapeuta può fare la differenza

La terapia centrata sul cliente, conosciuta anche come terapia centrata sulla persona, è diversa perché si concentra sull’approccio umanistico, non sulle tecniche terapeutiche, come l’enfasi sui limiti di tempo.

“Ciò che è più importante nella terapia centrata sul cliente è la qualità della relazione tra il terapeuta e il cliente”, scrive Study.com sul suo sito web. I consulenti centrati sul cliente possono praticare in modo diverso e non usare approcci ortodossi di consulenza.

L’atteggiamento del terapeuta è anche importante, e alcuni dicono che conta più delle abilità del professionista della salute mentale. I seguenti tre principi guida che riflettono l’atteggiamento dei terapeuti aiutano a determinare il successo della terapia:

Inoltre, in questo tipo di terapia, l’enfasi è sul fatto che il cliente è al posto di guida. Quella persona è l’unica responsabile di prendere le misure necessarie per fare i cambiamenti che portano ad una vita migliore.

Come funziona la terapia centrata sul cliente nel trattamento delle dipendenze?

La terapia centrata sul cliente è un rapporto di collaborazione tra i clienti e i loro terapeuti. I clienti, tuttavia, determinano il corso di azione da intraprendere. Il terapeuta aiuta in questo processo aiutando il cliente a raggiungere l’autorealizzazione e la comprensione personale mentre chiarisce le risposte del cliente. Il feedback del terapeuta dà al cliente un quadro più chiaro di ciò che deve cambiare e apportare modifiche come la persona ritiene opportuno.

“Rogers credeva fortemente che per migliorare la condizione del cliente, i terapeuti dovrebbero essere calorosi, genuini e comprensivi”, scrive Saul McLeod per Simply Psychology.

Trovare un equilibrio tra chi una persona è e chi una persona vuole essere è un obiettivo chiave in questo tipo di terapia.

La terapia centrata sul cliente può aiutare le persone in recupero in diversi modi. In primo luogo, toglie l’enfasi dalla sostanza e dal comportamento e allarga l’attenzione per includere l’intera persona e la sua percezione della realtà. Invece di guardare solo la dipendenza, richiede loro di esaminare come hanno lottato con una dipendenza da certe sostanze e perché si sono impegnati in certi comportamenti quando quelle sostanze erano usate.

Darà loro gli strumenti per andare più in profondità e dare uno sguardo a se stessi come una persona intera e come sono collegati a come si vedono “all’interno di una complessa rete di realtà personali e socio-storiche”, scrive Wycliff Matanda, MA, per PsychCentral.com.

La terapia centrata sul cliente costringe anche le persone in fase di recupero ad affrontare la loro verità senza distrazioni esterne, ma con il supporto di un terapeuta comprensivo e compassionevole che rimane aperto a ciò che è la loro prospettiva mentre trovano il miglior percorso di sobrietà per loro.

E’ comune che le strutture lo incorporino nei loro programmi residenziali o nei programmi ambulatoriali per le persone che si stanno riprendendo dalla dipendenza, dall’alcolismo, dai disturbi alimentari e da altri disturbi mentali.

Benefici della terapia centrata sul cliente nel trattamento delle dipendenze

Cose da ricordare nella terapia centrata sul cliente

L’ascolto attivo è una delle pratiche uniche e più essenziali nella terapia centrata sul cliente, ed esistono molti consigli e suggerimenti su questo argomento. Questi includono i seguenti consigli.

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