Dating è già molto un campo minato emotivo in una buona giornata.
Ma cercare di navigare attraverso il labirinto di emozioni che è datazione diventa ancora più difficile – e può sembrare impossibile – quando sei già alle prese con una malattia mentale che colpisce principalmente le tue emozioni: la depressione.
Mentre tutti noi potremmo attribuire cose come sentirsi tristi e piangere molto alla depressione, la malattia mentale può effettivamente prendere un pedaggio molto più grave su coloro che vivono con essa.
Perché la depressione può influenzare gravemente la capacità di una persona di alzarsi la mattina e vivere la propria vita, può rendere gli appuntamenti – qualcosa che richiede letteralmente di funzionare abbastanza bene – un po’ una sfida da affrontare.
In onore del Mese Nazionale della Consapevolezza della Salute Mentale, Elite Daily ha parlato con un paio di esperti su come gli appuntamenti possono cambiare quando si ha la depressione.
- Le persone con la depressione possono trovare difficile funzionare giorno per giorno, molto meno affrontare gli appuntamenti.
- Lo stigma negativo legato alla depressione può dissuadere le persone depresse dall’uscire o dal parlare della loro salute mentale.
- Le persone depresse reagiscono in modo diverso ai problemi di relazione.
- Quelli con la depressione possono dare la priorità alla persona che stanno frequentando rispetto alla loro auto-cura.
Le persone con la depressione possono trovare difficile funzionare giorno per giorno, molto meno affrontare gli appuntamenti.
Ovviamente, gli appuntamenti sono molto un’attività sociale. Soprattutto nelle fasi iniziali della conoscenza di qualcuno, devi essere “on” ogni volta che sei intorno a loro.
Ma trovare la motivazione per farlo può essere incredibilmente difficile per qualcuno che ha a che fare con la depressione, dato che il loro funzionamento quotidiano è a volte piuttosto basso.
“Se qualcuno ha una depressione cronica incessante, in genere, che sta andando a influenzare la loro capacità di funzionare, in base al fatto che stanno ricevendo un trattamento efficace o meno”, il dott. Gary Brown, un terapeuta familiare e matrimoniale con licenza, dice a Elite Daily.
Il dottor Brown spiega anche che i sintomi tipici della depressione – “la persona si sente intorpidita, ritirata, il loro desiderio sessuale (la loro libido) è significativamente ridotto, non si sentono grande autostima, mancanza di sonno, stanchezza” – possono avere un grande impatto sulla capacità di una persona di trovare la forza di uscire.
“In genere, quando qualcuno è profondamente depresso, tende a non uscire molto, a meno che non stia cercando una sorta di correzione, perché di solito è socialmente ritirato”, dice il dottor Brown.
Clarissa Silva, scienziata comportamentale e autrice del blog sulle relazioni, YOU’RE JUST A DUMBASS, spiega anche a Elite Daily che anche quando una persona depressa è in grado di funzionare, la “preparazione mentale” richiesta per la datazione può essere troppo a volte:
Devi tenere a mente che a volte cambieranno i piani inaspettatamente semplicemente perché semplicemente non si sentono come possono farlo quel giorno. Hanno intenzione di incontrarvi, ma vogliono presentarsi al meglio, come tutti noi.
Lo stigma negativo legato alla depressione può dissuadere le persone depresse dall’uscire o dal parlare della loro salute mentale.
Lo stigma che circonda la depressione non solo rende le persone apprensive nel parlarne con il loro partner, ma può anche renderle riluttanti a continuare ad uscire.
A sua volta, una persona che si sente in questo modo come risultato dello stigma può diventare ancora più ritirata socialmente e può continuare a rifiutare del tutto gli appuntamenti – e anche il trattamento – nonostante il fatto che “la stragrande maggioranza delle persone che ricevono un trattamento per la depressione ne traggono effettivamente beneficio.”
Per combattere lo stigma, il dottor Brown raccomanda di essere aperto sulla tua depressione con qualcuno che stai frequentando una volta che avete superato le fasi casuali per “togliere un po’ di stigma”:
Mi piace molto incoraggiare le persone a dire, ‘Sai cosa? Soffro di una condizione che è abbastanza comune nella popolazione. Ho questa tristezza a volte su di me”. Non c’è nemmeno bisogno di usare la parola depressione.
Le persone depresse reagiscono in modo diverso ai problemi di relazione.
Anche se alcune coppie possono rapidamente e facilmente superare qualsiasi tipo di prova e tribolazione in una relazione, le persone con depressione potrebbero non essere in grado di spazzarla via così facilmente.
Silva spiega che i litigi con un partner possono peggiorare i sintomi della depressione, poiché questi individui “hanno difficoltà a moderare tra il litigio e la visione negativa di se stessi e delle loro circostanze”.”
Inoltre, secondo Silva, la depressione può rendere abbastanza difficile guardare oltre la negatività, e può anche farvi “cercare pensieri che affermano il negativo e distorcono il positivo.”
Data la visione potenzialmente distorta della realtà di una persona depressa, spiega anche che i partner di persone depresse dovrebbero pensare prima di parlare:
Siate prudenti con quello che dite. Una persona depressa leggerà in quello che dici, lo prenderà profondamente personale, e lo analizzerà per ore fino a confermare ogni brutta cosa che pensa di se stessa.
Quelli con la depressione possono dare la priorità alla persona che stanno frequentando rispetto alla loro auto-cura.
Secondo il dottor Brown, “quando siamo depressi, tendiamo a non prendere la nostra auto-cura che .” Quelli che escono con la depressione possono spesso mettere da parte la ricerca di un trattamento per la radice dei loro problemi (la depressione) in favore del tentativo di rendere la datazione favorevole per l’altra persona.
“La priorità numero uno quando esci se sei depresso non è la tua data, è curare la tua depressione. Questa deve essere la massima priorità”, dice.
Anche se, sfortunatamente, quelli con la depressione possono non rendersi conto che dare la priorità alla data non risolverà i tuoi problemi. Spiega ancora,
dice: ‘Ascolta, non ho un impulso sessuale’. E io dico: ‘Il fatto che tu abbia un impulso sessuale in questo momento non è davvero importante. Potrebbe esserlo per il tuo partner, ma la cosa importante che dobbiamo fare in questo momento è aiutarti a sollevare il tuo umore.”
Il dottor Brown dice anche che, mentre le persone depresse possono sentire il bisogno di forzarsi a uscire con qualcuno, non dovrebbero spingersi se non sono pronti.
Anche se uscire con qualcuno non è sicuramente impossibile da fare, il dottor Brown consiglia a chi vive con la depressione di concentrarsi sul vero problema: “Se vuoi avere un buon risultato in termini di appuntamenti, fai un buon trattamento per la tua depressione.”
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