Tutti sanno cosa significa sentirsi nervosi. È ciò che ti scuote prima di un grande test, e ciò che ti fa battere il cuore un po’ più velocemente prima di un primo appuntamento. Ma per le persone che vivono con l’ansia, è frustrante quando la tua esperienza è paragonata al nervosismo quotidiano che tutti provano.
Lo sa bene la collaboratrice B.L. Acker. Ha scritto:
Ogni volta che inizio a spiegare la parte della mia diagnosi di malattia mentale che include l’ansia grave, ricevo sempre sguardi confusi. Di solito sono seguiti da commenti giudicanti su come “tutti hanno problemi e stress nella loro vita,” dicendomi che ho bisogno di “imparare a far fronte e lavorare attraverso tutto questo.”
Per aiutare le persone a capire come fosse la sua ansia, Acker ha fatto qualcosa di creativo – ha fatto un grafico dell’ansia, simile a un grafico del livello di dolore, e ora lo usa per spiegare come si sente ansiosa ai suoi cari.
Ispirati da questo, abbiamo voluto vedere altri modi creativi in cui le persone spiegano la loro ansia ad altri che potrebbero non capire.
Ecco cosa ha condiviso con noi la nostra comunità di salute mentale:
1. “Un gremlin che ti insidia e sta lì a dire stronzate in continuazione”. – Alex G.
2. “L’ho chiamata Sierra. La ragazza nella mia testa che a volte riesco a tenere in gabbia. Ma lei urla, così forte e così orribilmente, da rompere la gabbia. Poi tira fuori la mazza e mi picchia senza pietà con tutto quello che ho fatto in vita mia, il tutto mentre mi urla che sono un fallimento e che non merito niente di buono nella mia vita. Tutto quello che posso fare è raggomitolarmi in posizione fetale mentre lei mi colpisce violentemente con il peso dei miei errori”. – Sarah G.
3. “È come avere superpoteri ma non averne il controllo. È la forza di Hulk, ma viene fuori come rabbia. È il mantello dell’invisibilità di Harry Potter, ma non puoi scegliere quando indossarlo. È voler essere coraggioso come Batman, ma avere troppa paura di lasciare la bat-caverna. È sapere di essere un supereroe, ma sei bloccato in un corpo/mente che non te lo permette. È voler salvare il mondo, ma non puoi nemmeno salvare te stesso”. – Bex A.
4. “Quando sono sull’orlo di un attacco di panico, è come se il mio cervello si rompesse. Come se si dividesse in due emisferi”. – Kerrie W.
5. “Avete presente quegli effetti speciali nei film quando il personaggio si muove al rallentatore, ma l’ambiente circostante gli sfreccia davanti? Ecco com’è.” – Alyssa K.
6. “Sembra quasi che la tua mente sia bloccata sulla vibrazione e non puoi calmarla”. – Roxy R.
7. “È la sensazione di preoccupazione che hai quando non riesci a dormire perché hai un esame importante la mattina dopo. Solo che è lì per molte altre ragioni in molti momenti diversi”. – Anahita H.
8. “È come se mille schede fossero aperte nello stesso momento e tu dovessi guardarle attentamente, ognuna di esse nello stesso momento. Ma poi tutto si chiude senza preavviso, ed è come un errore fatale, e niente sembra funzionare più”. – Emu S.
9. “Gli attacchi di panico ti danno un impulso di adrenalina come se ti avessero tamponato andando a 70 in autostrada. Tutto il senso di paura e di sopravvivenza sono accentuati, ma in realtà, sei solo in fila in un bar per un muffin”. – Chandra G.
10. “Ci si sente come se si stesse sguazzando nell’acqua, e nei giorni cattivi si sta affogando e non si riesce a prendere fiato”. – Kristen B.
11. “È avere il tuo corpo che reagisce a una vera emergenza mentre il tuo cervello si chiede quale sia l’emergenza – perché non c’è. Ma il tuo corpo continua e non puoi spegnere l’allarme”. – Cathy W.
12. “È la sensazione di panico che hai quando sei sott’acqua in un sogno e pensi che stai affogando, quando in realtà puoi respirare benissimo”. – Mikelle M.
13. “Se tu andassi a fare paracadutismo per la prima volta e tirassi la corda di strappo e il tuo paracadute non si aprisse – i miei attacchi di panico si sentono come ti sentiresti in quel secondo”. – Kitty C.
14. “Immagina di essere stressato per un esame. Il tuo cuore corre, il tuo respiro accelera… E ora immagina di avere quella sensazione costantemente – 24/7 senza motivo e ogni motivo allo stesso tempo.” – Michelle W.
15. “È quella brutta sensazione che hai nella bocca dello stomaco quando sta per succedere qualcosa di brutto. Solo che è sempre così, e non scopri mai quale sia la cosa brutta che sta per succedere”. – Hali B.
16. “Quella sensazione costante quando perdi un gradino scendendo le scale o quasi cadi all’indietro sulla sedia”. – Tim G.
17. “È come l’acqua che sbatte nello stomaco, puoi sentirla sbattere in giro, colpendo tutti i lati, cambiando di intensità, peggiorando sempre di più”. – Kaitlyn R.
18. “Lo chiamo il mio diavolo di spalla perché sussurra sempre cose orribili nella mia testa e non riesco a fermarlo”. – Alyson S.
19. “La mia ansia è così forte a volte che questo è tutto quello che posso fare. Mi siedo e lascio che accada. Sono così stanca che non ho più voglia di lottare”. – Kelly H.
20. “E’ come se le mura si chiudessero e tu non avessi vie di fuga”. – Heather S.
21. Inviato da Lucy Hackett
22. “È come avere un criceto su una ruota per criceti o una giostra di steroidi dentro la testa”. – Madison A.
23. “Tutto urla, anche il silenzio”. – Chelsea G.
24. “È come avere il cervello in sovraccarico. È in fiamme e non puoi spegnere il fuoco”. – Bethan L.
25. “Questo è l’aspetto del mio cervello durante un attacco d’ansia. Non riesco a formulare frasi o idee complete. Sono in pieno panico”. – Kacey K
26. “Mi sento come se le mie interiora stessero per esplodere”. – Tami G.
27. “Avete presente quei tre secondi di paura che si hanno quando si scivola, si inciampa, ecc. È così. Tutto il giorno, tutti i giorni”. – Stephanie Q.
28. “Hai presente quella sensazione di ridere così tanto con il tuo amico, che appena lo guardi, ricominci e non riesci a smettere. Questo all’estremo opposto dello spettro. Piango e non ho alcun controllo su di esso. E non so perché sto piangendo. A parte questo, sarebbe sentirsi sopraffatti da piccole cose”. – Coral M.
29. “Hai presente quella sensazione che provi quando ti trovi di fronte alla tua più grande paura? È così… ma per le cose più piccole come tagliarsi i capelli o qualcosa di semplice come andare in macchina”. – Reba E.
30. “Come cercare di trovare l’aria mentre sei sott’acqua. Impossibile.” – Emma G.
31. “È vivere con una sensazione di sventura costantemente, o che hai dimenticato qualcosa e non riesci a ricordare cosa”. – Christiana T.
32. Inviato da Maree M.
33. “Quando stai guidando e vedi una macchina della polizia spuntare dal nulla e hai quell’impeto di paura di aver fatto qualcosa di sbagliato, quando non è così e loro non sono affatto lì per te. Ma la sensazione non se ne va mai, anche dopo che l’auto della polizia se n’è andata”. – Courtney D.
34. “Hai presente quella sensazione di cadere quando stai dormendo? Quel momento di panico puro quando ti svegli di scatto appena prima di renderti conto che non devi avere paura? È quello. Tutto il tempo”. – Meghan D.
35. “Come un chiacchiericcio costante che salta da un argomento all’altro e scende in una tana di coniglio nella mia testa”. – Jordan T.
36. “Hai presente quando stai guardando un film di paura e la musica cambia in modo da sapere che ci sarà uno spavento da un momento all’altro e non sai quando? È così, solo che lo spavento non arriva mai”. – Nikki G.
Come descriveresti la tua ansia a qualcuno che non capisce?