Lo scopo del gioco-Due squadre di sette giocatori competono su un campo di gioco della stessa lunghezza di un campo di calcio, ma più stretto. Ad ogni estremità del campo da gioco c’è una zona di meta. Ogni squadra difende una zona di meta. Segnano una meta se uno dei loro giocatori prende il disco nella zona di meta opposta.
Il giocatore con il disco è chiamato lanciatore. Il lanciatore non può correre con il disco. Invece muovono il disco passando ai compagni di squadra in qualsiasi direzione.
La squadra in difesa ottiene il possesso del disco se un lancio della squadra in attacco non viene preso da un giocatore della stessa squadra. Allora la squadra in difesa diventa la squadra in attacco e può cercare di segnare nella zona di meta opposta.
Spirito del gioco- L’Ultimate si basa su uno spirito del gioco che pone la responsabilità del fair play su ogni giocatore. Non ci sono arbitri; i giocatori sono gli unici responsabili di seguire e far rispettare le regole, anche al Campionato del Mondo. Il gioco competitivo è incoraggiato, ma mai a spese del rispetto tra i giocatori, dell’osservanza delle regole e della gioia fondamentale del gioco.