Un massaggio deve fare male per essere efficace?
Se è così, non sei solo. Molte persone credono che un massaggio debba fare male per essere efficace. Beh, non è così! Sarete felici di sapere che il detto “Nessun dolore, nessun guadagno” non si applica alla terapia di massaggio. A volte i massaggi più efficaci sono quelli che non causano alcun dolore. Qualcosa che ti fa sentire meraviglioso e che ti fa anche bene? Non c’è niente di meglio!
Il massaggio dei tessuti profondi potrebbe causare qualche disagio….
Un massaggio dei tessuti profondi è quando il massaggiatore manipola gli strati più profondi dei tuoi tessuti molli. Il tessuto molle include i muscoli, i legamenti, la fascia e i tendini (è praticamente tutto ciò che non è ossa o organi). Di solito, il vostro massaggiatore userà lozioni o olio e lavorerà più leggero all’inizio. Questo è importante perché aiuta a rilassare lo strato superiore del tessuto e del muscolo, il che significa meno dolore per voi. Poi gli strati più profondi del muscolo possono essere lavorati più facilmente e con meno dolore. Questo vi farà sentire molto meglio e otterrete risultati migliori!
Quando dovrei fare un massaggio profondo?
In genere, il massaggio profondo è consigliato a coloro che hanno un dolore cronico causato da muscoli tesi o lesioni. Il massaggio dei tessuti profondi può essere molto terapeutico perché aiuta ad alleviare i modelli di tensione che si sono sviluppati nel tempo e ad aiutare le lesioni muscolari. Con una buona sessione di tessuto profondo, vi sentirete più rilassati dopo il massaggio se nessun dolore è stato sopportato durante esso. È difficile (quasi impossibile) rilassarsi se si prova dolore, e la tensione muscolare viene rilasciata in uno stato di rilassamento.
Il massaggio dei tessuti profondi non è per tutti! Non sei un fifone se non ti piace. È una delle tecniche di massaggio più coinvolte e intense. Ad alcune persone piace semplicemente la sensazione di maggiore pressione, e un massaggio deciso non è sempre un massaggio profondo. Assicuratevi di comunicare con il vostro terapeuta su ciò che preferite e di cui avete bisogno. Parla chiaro, il tuo terapeuta apprezzerà il tuo feedback, i clienti felici sono clienti regolari, e il tuo terapeuta vuole che tu ami il tuo massaggio.
Dolore contro disagio
I muscoli reagiscono naturalmente a qualsiasi tipo di dolore. Quando i muscoli sentono che il corpo sta per essere ferito, viene stimolato il riflesso per deviare il dolore. Se il vostro massaggiatore sta applicando troppa pressione, i vostri muscoli si stringono per contrattaccare naturalmente la forza, e questo non è un gran modo per rilassarsi.
Un massaggio ha lo scopo di alleviare la tensione dei vostri muscoli, quindi se vi sembra che il massaggiatore stia applicando troppa pressione per il vostro comfort, chiedetegli semplicemente di usare meno pressione. Seriamente, vogliamo che tu ce lo dica.
Non andare al massaggio pensando che non ci sarà alcun disagio. Il dolore e il disagio sono due cose diverse. La gente di solito descrive il disagio come un “buon dolore” – specialmente in riferimento al farsi fare un massaggio. Quando si prova dolore durante un massaggio, è più di un disagio e potrebbe anche causare lividi o lesioni.
Ognuno ha una diversa tolleranza al dolore, quindi un massaggio che è doloroso per una persona potrebbe non esserlo per te. Se trovi che il tuo massaggiatore non stia lavorando tra i tuoi livelli di tolleranza al dolore, allora è importante che tu dica qualcosa. I massaggi non dovrebbero quasi mai causare dolore fisico.
Se stai prenotando il tuo primo massaggio, probabilmente non vuoi iniziare con una sessione di tessuto profondo. Avvicinati gradualmente alla terapia del massaggio e inizia con qualcosa di meno specifico, come il massaggio svedese o integrativo. I nostri terapisti combinano le tecniche di massaggio e cercheranno di darti il massaggio migliore per te.
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