I piedi e le caviglie gonfie sono un problema particolarmente comune. Il nome medico di questa condizione è edema e si verifica quando il liquido viene trattenuto al di fuori delle cellule del corpo. I piedi e le caviglie normalmente si gonfiano quando c’è qualcosa di sbagliato nel piede stesso, come una distorsione o una frattura, o questo può essere associato ad un intervento chirurgico, pressione alta, sovrappeso, durante la gravidanza o a causa di un eccesso di sale nella nostra dieta. Questi sono solo alcuni dei motivi principali per i piedi e le caviglie gonfi.
La gravità attira i fluidi verso le gambe e le caviglie e in circostanze normali la contrazione dei muscoli nelle gambe comprime le vene e aiuta a contrastare la gravità spostando il sangue verso il cuore. L’inattività e il modo in cui ci si siede possono contribuire a spostare i fluidi dal sangue ai tessuti circostanti.
Oltre al gonfiore, l’inattività aumenta notevolmente il rischio di trombosi venosa profonda (TVP) che è una condizione grave in cui un coagulo di sangue si forma nelle vene profonde all’interno dei muscoli. La preoccupazione maggiore con la formazione di un coagulo di sangue nelle vene profonde è il rischio che questo coagulo possa staccarsi e sparare ai polmoni. Se il coagulo è abbastanza grande allora questo può essere fatale.
Ecco i miei consigli per coloro che soffrono di piedi gonfi:
- Muoversi – prendere l’abitudine di muoversi sia a casa o mentre su un aereo. Questo aiuterà a far funzionare la circolazione e quindi a prevenire la ritenzione idrica nelle gambe e nelle caviglie.
- Rimanere idratati – la disidratazione causa la costrizione dei vasi sanguigni che porta alla forzatura dei fluidi negli spazi extracellulari tra le cellule che portano alla ritenzione soprattutto negli arti inferiori. Ridurre le bevande contenenti caffeina perché contribuiscono alla disidratazione
- Ridurre l’assunzione di sale – molti degli alimenti che mangiamo contengono già sale naturalmente e in molti casi il sale viene aggiunto ai piatti pronti. Il sale fa trattenere l’acqua nel corpo e, oltre a causare gonfiore, grava sul cuore e sui reni.
- Massaggio – massaggiare regolarmente le gambe e le caviglie con Pure Magnesium Oil Spray mescolato alla lozione per il corpo o a un olio leggero come l’olio di semi d’uva aiuterà non solo ad alleviare il dolore ma a migliorare la circolazione. In alternativa usa Go-Figure di Tempe Spa che contiene i benefici multipli dello zenzero, del ginseng e del guaranà per migliorare la circolazione locale.
- Integrare – con Diosmin Plus che contiene una miscela completa di erbe e nutrienti che lavorano per migliorare la circolazione e rafforzare le vene e le valvole all’interno di queste vene impedendo ai liquidi di accumularsi negli arti inferiori. Diosmin Plus aiuta anche a ridurre l’infiammazione all’interno delle arterie e delle vene che può provocare la perdita di liquidi negli spazi tra le cellule al di fuori del sistema circolatorio. È per queste ragioni che Diosmin Plus è adatto per l’uso con molti disturbi vascolari come vene varicose, vene di ragno, emorroidi, mani e piedi freddi e altri disturbi circolatori.
Assumendo che tu abbia verificato con il tuo medico di base che non ci sono ragioni mediche sottostanti per le tue gambe e caviglie gonfie, allora l’uso di rimedi come Diosmin Plus insieme alle strategie appropriate di cui sopra dovrebbe aiutare ad alleviare questa preoccupazione in modo rapido e sicuro.