WW Friendly Crock Pot Cooking – Weight Watchers Taco Soup
(239 calorie | 6 2 2 myWW *SmartPoints valore per porzione)
Questa ricetta Weight Watchers per zuppa di taco è un vecchio ma buono.
Penso che abbia ottenuto il suo nome perché è un ottimo modo per gli osservatori del peso di soddisfare una voglia di taco in un modo semplice e nutriente.
Almeno lo è per me!
Basso in grasso e alto in fibra, questa zuppa mi mantiene pieno per ore. Ed è facile da adattare alla pentola lenta o al fornello.
- Quante calorie e punti WW ci sono nella zuppa di taco?
- Weight Watchers Tacop Soup Recipe
- Ingredienti
- Guarnizioni opzionali:
- Istruzioni
- Note sulla ricetta
- Links ad altre ricette della minestra del taco degli osservatori del peso che suonano buone:
- Se ti piace questa zuppa di taco facile per gli osservatori del peso, potrebbe piacerti anche…
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Quante calorie e punti WW ci sono nella zuppa di taco?
Ci sono molte varianti per questa facile zuppa di taco Weight Watchers. Raramente la preparo esattamente allo stesso modo due volte.
Puoi sostituire il manzo con tacchino al 99% magro. E utilizzare qualsiasi varietà di fagioli (pinto, nero, rene) e/o pomodori (a cubetti, stufati, salsa) che avete a portata di mano.
Ogni generosa porzione da 1-1/3 di tazza di questa zuppa di taco ha 239 calorie e:
6 *SmartPoints (piano verde)
2 *SmartPoints (piano blu)
2 *SmartPoints (piano viola)
6 *PointsPlus (vecchio piano)
E se usi almeno il 93% di carne magra, è semplicemente saziante (senza condimenti o guarnizioni).
Sei pronto a dimagrire con la zuppa?
Goditi!
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Weight Watchers Tacop Soup Recipe
Ingredienti
- ▢ 1 libbra di carne macinata magra, almeno il 93% magra
- ▢ 1 tazza di cipolla tritata (1 cipolla di media grandezza)
- ▢ 1 lattina (da 14 a 15 once) di pomodoro a cubetti alla messicana, non sgocciolati
- ▢ 1 lattina (10 once) di pomodori con peperoncino, non sgocciolati
- ▢ 2 lattine (14 a 15 once ciascuna) di fagioli (kidney, pinto, neri o chili), sciacquati e scolati
- ▢ 1 lattina (da 11 a 15 once) di mais, non scolato
- ▢ 2 tazze di acqua
- ▢ 1 confezione (1.25 once) condimento taco a basso contenuto di sodio
- ▢ 1 pacchetto (1 oncia) ranch dressing mix
Guarnizioni opzionali:
- ▢ avocado tritato
- ▢ panna acida leggera o yogurt greco magro
- ▢ formaggio magro tritato
- ▢ pico de gallo o salsa
- ▢ coriandolo fresco
- ▢ tortilla chips
Istruzioni
-
Dimensione ideale della pentola: 4-Quart.
-
Spruzzare una padella con spray da cucina e metterla su fuoco medio-alto.
-
Aggiungere la carne macinata e spezzarla con un cucchiaio di legno, mescolando per circa 1 minuto. Aggiungere la cipolla e continuare a cuocere, mescolando spesso, fino a quando la carne di manzo macinata è marrone dappertutto e la cipolla è morbida, circa 4 o 5 minuti.
-
Scaricare il grasso in eccesso.
-
Trasferire il manzo rosolato e le cipolle nella slow cooker (o una pentola per zuppe).
-
Aggiungi i pomodori, i fagioli, il mais, l’acqua, il condimento per taco e il mix di condimento ranch.
-
Copri e cuoci a BASSO per 6-8 ore (o cuoci a fuoco lento sul fornello per 30 minuti a 1 ora.)
-
Servi con guarnizioni opzionali come desiderato.
Note sulla ricetta
*PointsPlus® e SmartPoints® calcolati da Simple Nourished Living; Non approvato da Weight Watchers International, Inc. Tutti gli ingredienti della ricetta, eccetto quelli opzionali, sono inclusi nella determinazione delle stime nutrizionali. Valori di SmartPoints® calcolati SENZA gli alimenti di ZeroPoint di ogni programma (programma verde, programma blu, programma viola) usando il costruttore di ricette di WW.
Links ad altre ricette della minestra del taco degli osservatori del peso che suonano buone:
- Una variazione leggera di mio questa minestra del taco degli osservatori del peso dalle nostre chiamate migliori dei morsi per la salsa di pomodoro e salta il pacchetto della miscela della preparazione del ranch.
- La zuppa di tacchino Chili Taco è un’altra variazione di questa ricetta classica con tacchino macinato magro e fagioli fritti senza grassi da Gina a Skinny Taste.
Se ti piace questa zuppa di taco facile per gli osservatori del peso, potrebbe piacerti anche…
- Crock Pot Chicken Tortilla Soup with Black Beans
- Creamy Chili Corn Soup with Chicken and Black Beans
- Easy Slow Cooker BBQ Turkey Chili
Martha è la fondatrice e principale scrittrice di contenuti per Simple-Nourished-Living.
Per tutta la vita è stata una WW al goal, si è impegnata a bilanciare il suo amore per il cibo e il desiderio di rimanere magra assaporando la vita e aiutando gli altri a fare lo stesso.
È l’autrice di Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
Grande fan del fornello lento e appassionata di libri di cucina, quando non sta sperimentando in cucina, è probabile trovare Martha sul suo tappetino da yoga.
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