Il modo migliore per combattere raffreddori e influenza è quello di non prenderli! Ecco alcuni consigli per proteggersi e prevenire la diffusione dei virus che causano il raffreddore e l’influenza.
- Fatti vaccinare! Il vaccino antinfluenzale è un’iniezione o uno spray nasale che protegge il tuo corpo dal virus dell’influenza. È la migliore protezione antinfluenzale che ci sia. Consulta il tuo fornitore di assistenza sanitaria o chiedi ai tuoi genitori o tutori di fare il vaccino antinfluenzale.
- Evita le persone malate. Anche se questo può essere difficile, evitare le persone che sono malate con il raffreddore o l’influenza può impedirti di essere infettato.
- Non condividere. Evita di condividere cibo, utensili, bicchieri, bottiglie d’acqua, balsamo per le labbra e altre cose che potrebbero trasmettere il virus.
- Lavati le mani. Lavati le mani con acqua calda e sapone per 20 secondi prima di mangiare e dopo aver tossito o starnutito per fermare la diffusione dei virus. Non strofinarti gli occhi e il naso se non ti sei appena lavato le mani.
- Starnutisci/tossisci nel modo giusto. Starnutire o tossire a mani nude può diffondere i virus del raffreddore e dell’influenza. Starnutisci o tossisci in un fazzoletto o all’interno del tuo gomito per prevenire la diffusione dell’infezione.
Tu puoi aiutare il tuo corpo a combattere le infezioni rafforzando il tuo sistema immunitario.
Ecco come:
- Dormire molto
- Fare esercizio regolarmente
- Mangiare una buona dieta equilibrata con molta frutta, verdura, e cereali integrali
- Riduci il tuo livello di stress
- Smetti di fumare ed evita le persone che fumano
Cosa devo fare per stare meglio?
Se sei stanco di essere malato, non sei solo. Avere un raffreddore o un’influenza non è mai divertente, ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a stare meglio.
- Mantieniti idratato bevendo molti liquidi, soprattutto acqua (almeno 8-10 bicchieri al giorno)
- Utilizza un umidificatore/vaporizzatore a nebbia fredda per aggiungere umidità all’aria
- Riposati molto
- Non fumare ed evita le persone che fumano
- Non bere alcolici
Quali medicine dovrei prendere se ho un raffreddore o l’influenza?
Ci sono molti tipi diversi di farmaci da banco (OTC) che sono venduti nelle farmacie e nei negozi di alimentari. Anche se i farmaci da banco non possono curare un raffreddore o un’influenza, a volte possono farti sentire meglio aiutandoti a trattare alcuni dei tuoi sintomi. È importante parlare con il tuo fornitore di assistenza sanitaria, i tuoi genitori o i tuoi tutori dei tuoi sintomi in modo che possano aiutarti a scegliere il tipo di medicina migliore per te. Ricordate, i bambini sotto i 12 anni non dovrebbero prendere la medicina OTC a meno che raccomandato da un fornitore di assistenza sanitaria.
Qui ci sono alcune cose da pensare prima di scegliere una medicina da banco:
- Dite al vostro fornitore di assistenza sanitaria quali farmaci, erbe, vitamine o altri integratori si sta prendendo e se avete qualsiasi condizione di salute come la pressione alta.
- Conosci i tuoi sintomi e scegli la medicina che tratta solo quei sintomi.
- Leggi l’etichetta sulla medicina e segui le indicazioni. Assicurati di prendere la giusta quantità di medicina per la tua altezza, peso e/o età al momento giusto. Per esempio, alcune medicine sono sicure da prendere più di una volta al giorno, mentre altre medicine devono essere prese solo una volta al giorno.
- Conoscere gli effetti collaterali. L’etichetta della medicina elencherà anche i possibili effetti collaterali. Alcuni farmaci OTC causano sonnolenza o non possono essere presi con altre medicine.
- Non prendere Aspirina o prodotti contenenti Aspirina se hai l’influenza.
Tipi di farmaci da banco (OTC)
Ci sono diversi tipi di farmaci OTC (medicine che puoi comprare senza prescrizione) che possono ridurre i sintomi del comune raffreddore e dell’influenza; comunque, controlla prima con il tuo fornitore di assistenza sanitaria. Le medicine da banco possono aiutare ad alleviare temporaneamente i sintomi, ma non c’è nulla che tu possa comprare che “curi” i tuoi sintomi. Se stai prendendo un farmaco con più di un ingrediente, stai attento a non prendere troppo acetaminofene o altri farmaci.
| Medicine da banco o senza ricetta: | Quali sintomi può aiutare a trattare: |
| Analgesico (Esempi: Ibuprofene, Acetaminofene) Controlla il dosaggio e le informazioni di avviso sull’etichetta. Non usare più della quantità raccomandata in 24 ore. | Accordi e dolori/febbre |
| Decongestionanti (orale) Esempi: Sudafed®, Mucinex® o fenilefrina o pseudoefedrina generica e (spray nasali) sono spesso usati per i sintomi del raffreddore. Esempi: Simply Saline, Atrovent HFA®, Atrovent® o ipratropio bromuro generico (2 spruzzi di 0,06% in ogni narice 3 volte al giorno per 4 giorni). Non usare mai questi prodotti per più di 3-4 giorni perché possono causare sintomi di rimbalzo. Evitare farmaci per via orale come Sudafed® se si ha la pressione alta. | Riduce lo scarico nasale |
| Soppressori/Antitussivi (Esempi: Robitussin® DM, Delsym® o marca generica (Destrometorfano (DXM o DM)) o miele, solo se sopra 1 anno di età) | Tosse |
| Antistaminici (Esempio: Benadryl® o difenidramina generica o clorfeniramina generica) Queste medicine causano sonnolenza. Non prendere e poi guidare. | Diminuisce la congestione nasale e la congestione |
| Pastiglie/caramelle dure/miele | Rimuove il mal di gola |
Gli antibiotici aiutano a trattare il comune raffreddore?
No. Gli antibiotici sono farmaci prescritti dagli operatori sanitari per trattare le infezioni causate dai batteri. Il raffreddore è causato da virus, non da batteri. Prendere un antibiotico non curerà il raffreddore. A volte le persone avranno un’infezione batterica come la sinusite insieme ad un raffreddore. Non prendere mai un antibiotico a meno che il tuo medico lo prescriva.
C’è un trattamento per l’influenza?
Il modo migliore per prevenire l’influenza è quello di farsi vaccinare e di stare lontano da persone che sono malate con sintomi influenzali. Le medicine antivirali come Tamiflu®, Xofluza®, Relenza®, e Rapivab® sono tutti trattamenti su prescrizione che possono essere prescritti, specialmente se una persona è a rischio di gravi complicazioni come l’asma o il diabete per l’influenza. I farmaci antivirali funzionano meglio se presi entro i primi 2 giorni di malattia. Il Tamiflu® è l’unica pillola (farmaco da prescrizione orale) approvata dalla FDA per trattare sia i bambini che gli adulti che hanno l’influenza. Xofluza è un’altra pillola approvata nei bambini dai 12 anni in su per il trattamento dei sintomi dell’influenza. Relenza® è una polvere che viene inalata e Rapivab® viene dato solo per via endovenosa (attraverso una vena). È importante far sapere al tuo fornitore di assistenza sanitaria se stai prendendo altri farmaci, se hai una malattia cronica come l’asma, il sangue, i reni, il fegato, il cuore o i disturbi polmonari, ecc. o se hai qualche allergia.
Il Center for Disease Control (CDC) raccomanda che chiunque abbia 6 mesi di età o più dovrebbe ricevere il vaccino influenzale ogni anno, entro la fine di ottobre. Inoltre, chiunque abbia una condizione medica che lo mette a rischio di complicazioni dall’influenza dovrebbe avere la priorità di farsi vaccinare. Se hai una condizione di salute cronica come l’asma e ti ammali con l’influenza, chiama subito il tuo fornitore di assistenza sanitaria per vedere se hai bisogno di prendere un farmaco antivirale come il Tamiflu®.