18 Nov Zinco: la tua arma segreta contro la stagione del raffreddore e dell’influenza
Tutti sanno che la vaccinazione contro l’influenza è la migliore difesa contro il virus stagionale, ma c’è un’altra arma ancora più facilmente accessibile: lo zinco.
Cos’è lo zinco e cosa fa?
Questo minerale aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a guarire le ferite e a sostenere la crescita generale del corpo. Ha perfettamente senso quindi che sia particolarmente benefico ora, proprio quando la stagione dell’influenza e del raffreddore inizia a colpire duro.
Gli esperti raccomandano 8 milligrammi di zinco al giorno per le donne e 11 milligrammi per gli uomini. Anche se esistono integratori di zinco, il modo migliore per raccogliere i benefici di questo minerale è infondendolo nella vostra dieta quotidiana. Il minerale è benefico per una serie di ragioni, poiché contiene proprietà antivirali e antinfiammatorie.
Lo zinco è ovunque, basta iniziare a cercare
Lo zinco aumenta le proprietà antivirali. Che cosa significa questo? Beh, quell’influenza che sta tentando di attaccare il tuo sistema è un virus, ma se ingerisci abbastanza zinco il tuo corpo può avere il potere di combatterlo. Per fortuna è abbastanza facile aggiungere più zinco nella tua dieta, dato che il minerale si trova naturalmente in molti degli alimenti che mangiamo regolarmente. Inoltre, portare in tavola gli alimenti che non mangi normalmente può rendere i tuoi pasti un po’ più eccitanti.
Sentiti libero di ordinare un altro giro di ostriche a metà guscio. I crostacei sono una grande fonte di zinco che fornisce 3 volte e mezzo la quantità giornaliera raccomandata di questo minerale per le donne. Le capesante sono un’altra opzione di origine marina piena di zinco che offre 1,3 milligrammi in una porzione da tre once.
Altri articoli ricchi di zinco includono: cereali integrali, legumi, carne rossa, latticini e uova. Inoltre, non dimenticare questo: il cioccolato fondente. Seriamente, puoi aggiungere questo dolce alla tua lista “sana” poiché contiene un mucchio di proprietà antinfiammatorie, di memoria e di prevenzione del cancro. Una tavoletta di questo dolce da sogno (con almeno il 70% di cioccolato fondente) contiene circa 3,3 milligrammi di zinco.
Infusione di vitamine IV per il tuo sistema immunitario
Puoi anche infondere vitamine nel tuo sistema senza ingerire cibo o integratori. La terapia vitaminica per via endovenosa può aiutare a potenziare l’immunità e ad allontanare i virus con minerali come lo zinco.
Nenergy Boost offre un’immunità mirata Boost IV per rafforzare il tuo sistema immunitario ai primi segni di malattia. Abbiamo anche una flebo chiamata Malware che include una dose di zinco per combattere i virus in questo periodo dell’anno.
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