あなたのブラジャーは、頭痛や関節痛の原因になっていませんか？

いくつかの研究では、きつすぎるブラジャーは皮膚にしこりや病変を引き起こす可能性があると結論づけている。 これらは、ブラジャーの背中のホックが皮膚に食い込むことが原因です。

TOO BIG

しかし、心配しなければならないのは小さすぎるブラジャーだけだと思っていたら、考え直してください。 サミー・マーゴは、「胸を効率的に支えることができないブラジャーを着用すると、女性は自然に、支えのない、合わないブラジャーを補うためにぎこちなく座ったり立ったりするので、丸まった肩や猫背など、姿勢の問題につながる可能性があります」と述べています。

「大きく、サポート力の弱いバストは胸郭にかかり、横隔膜に圧力をかけて、呼吸障害を引き起こすことがあります」と述べています。

悪い姿勢と座りっぱなしのライフスタイルと組み合わせたバストの重量は、胸焼けやIBSなどの消化器系の問題を悪化させることさえあります。

英国美容整形外科医協会（BAAPS）のスポークスマンで、顧問の整形外科医でバストの専門家のアッシュ・モサヘビは言います、『バストには筋肉はないのです。 彼らは脂肪、腺や乳管で構成されており、皮膚や細かい靭帯や結合組織のネットワークによって所定の位置に保持されています。

‘If あなたが間違ったサイズと正しく胸をサポートしていないブラをしつこく着用、重力、妊娠、ホルモンや体重変動や運動でも通常よりも胸の皮膚、構造および支持靭帯を伸ばしてしまうことができます’ 。

‘The danger is that will wreaking havoc on the size, shape and appearance of your breasts.”（「バストのサイズ、形、外見に大きな打撃を与える可能性がある」）。’

SUCH BAD HEADACHES I CONSIDERED SURGERY

‘I was considering breast reduction surgery – until I found the right bra,’ solicitor and mother of one, from Manchester, that suffered excruating neck and shoulder pain, Amanda Reed-Raja, 38, which said said said.

‘I have a small frame – I’m only 4ft 11in – a narrow back and a large, 30GG bust. ブラジャーに大金をかけても、私を支えてくれるものは見つかりませんでした。

ブラジャーのストラップが背中に食い込んで、首や肩が痛くなり、しばしば頭痛がしました。 そして、生理前になると胸が痛くなるのです」

「状況が変わったのは、オプティフィットのブラジャーに出会ってからです。 骨格やバストの張り具合を3Dで計測し、バストの大きさに合わせてフィッティングしてくれるのです。 驚いたことに、バストが横隔膜から離れ、呼吸が深くなったのです」

「肩や首の痛みに悩まされることがなくなりました。 好きな服を着て、3歳の息子の後を走り回っても、自分のバストを意識することなく過ごせるようになりました」。

ブラのストラップの締め付け

ブラがゆるく感じたり、サポート力がないと感じると、多くの女性は単に肩ひもを締めてしまいますが、しばしば痛みを伴う結果になることがあります。

「ブラジャーに関する最も一般的な誤解は、ストラップが胸を支えるためにあるということです」と、マークス & スペンサーのブラジャーフィッティングのトップエキスパート、ジュリア・マーサーは言います。

「実際、ブラのほぼすべてのサポートは、胸郭とブラカップの周りにあるバンドから来るべきです」。

「ストラップは、他のすべての位置を保持するために存在するだけです」

きついストラップは肩に大きな圧力をかけ、肉を切り、肩と脊椎を前に引き、神経を圧迫し、肩の柔軟性にまで影響を与える可能性があるのです。

ブラジャーのストラップがきつい女性は、両肩に見苦しい溝ができることもあります。

アンダーワイヤーが肌に食い込んだりこすれたりすると、肌が荒れ、繊細なインプラントや最近の乳房手術も危険にさらされると、アッシュ・モサヘビは述べています。

「アンダーワイヤーは肋骨にも食い込み、不快感やあざの原因になります」とサミー・マーゴは付け加えます。

アンダーワイヤーは前面と側面で胸郭にしっかりと座り、胸を包み込むべきです。

彼らはあなたの胸の組織の上に座ったり食い込まないようにしてください。

アンダーワイヤーが正しいサイズであるか確認するには、ブラジャーを着用し、ワイヤーを押してみてください。

もし、スプリングバックする場合は、アンダーワイヤーが乳房組織に沿っており、より大きなカップサイズが必要です。

鋭く、簡単に切れることがありますので、決してフリーになってしまったブラを着用し続けてはいけません。

I WAS A BORN SLOUCHER, NOW I STAND UP STRAIGHT

‘It took me years to find the right bra,’ says Gina Hutchings, 32, from Bedford.

「ブラジャーをつけ始めた10代のころは、恥ずかしくてきちんとフィッティングしてもらえなかったんです。 ブラジャーをつけ始めた10代の頃は、恥ずかしくてきちんとフィッティングしてもらえませんでした。

「ブラジャーのバンドが緩んで、胸が擦れて痛くなることもありました」

「私は生来の怠け者なので、きちんとフィットしたブラジャーを使えば姿勢がよくなるかもしれないと言われて、初めてフィッティングに行きました」

「私には32Cがベストサイズだとわかりました。 毎月の周期でバストサイズが変動するのですが、このブラはサイズや形の変化にも対応してくれるようで、今ではまっすぐ立っています」

「最近は見た目に振り回されないようにしています。 バルコネットブラは、私に最高の形を与えてくれると確信しています」

「特にグラマラスには見えないかもしれませんが、着心地は抜群です」

THE WRONG SHAPE

ブラの異なるスタイルは、様々なシルエットを美しく見せ、よりサポートすると、ジュリア・マーサーは述べています。

肩幅が広く、バストの間に隙間がある場合は、バルコネットブラ（下からバストを持ち上げてくれるもの）が最適です。

非常に大きく重いバストは、マルチパートカップ（2枚以上の布を縫い合わせて作られている）のブラのしっかりとしたサポートが役に立ちます。

パッド付きのブラジャーは、小さな胸の女性に少し「バブーン」とした感じを与えるのに最適で、パッドが取り外し可能であれば、胸の大きさの不均衡のバランスをとるのに本当に役立ちます。

スポーツブラを着用しない場合

ポーツマス大学の研究によると、運動するとバストは3方向以上に平均10cm～15cmも動くという驚くべき結果がでています。

スポーツブラにはさまざまな種類があります。バストを胸に密着させて動きを止めるものは、バストが大きい方に最適ですが、バストを持ち上げ、分離し、しっかりと固定するものは、バストが小さい方に向いています。

自分に合ったスポーツブラを見つけるには、大学のバストヘルス研究グループのジョアンナ・スカー教授がいくつか試着し、ジャンプやストレッチをしてどのブラが最もサポート力があるか確認するとよいそうです。