カリフォルニア州ロサンゼルスへの移動は、フィリー・ウェンダーロスにとって大きな一歩でした。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 しかし、健康に関しては、大学時代の悪い習慣を引きずっていた。 「不健康な食べ物を手早く手に入れ、週に1、2回しかジムに行かない自分がいました」と彼は言います。
彼は体重を増やしはじめました。 俳優の聖地で生活しながらも、やる気が起きない。 25歳になる頃には、体重は225ポンドを越えていた。
「いつも嫌な気分でいることに、ついに限界が来たんだ」と彼は言います。 彼は、オールインワンフィットネスと栄養プラットフォームOpenfitで、6人のハリウッドのスタントウーマンが教えるワークアウトシリーズ、Rough Around the Edgesを発見しました。 ストリーミングビデオを通じて、彼女たちは70日間、毎週6回の30分の高強度ワークアウト（MMA、キックボクシング、ダンス、コアワークなど）を彼に指導したのです。 毎朝7時30分に、インストラクターが指導するグループにログインしました。 「他の人がワークアウトに参加することを期待しているという説明責任は、私にとって最もモチベーションを高める要因でした」と彼は言います。
彼はまた、OpenFitの栄養計画に基づいて食事を見直し、1日2400～2699キロカロリーを3食に分けて摂取することを目標にしました。 食事を4つの主なグループ（果物と野菜、タンパク質、脂肪、その他の炭水化物）に分け、炭水化物40％、タンパク質30％、脂肪30％というマクロの内訳にしました。 彼はその計画に忠実で、計画外のものは一切食べなかった。
1週間で彼は体重を減らし、70日後には14ポンドも減量したのでした。 「このような努力の結果が出るのは、本当に感動的です」と、彼は言います。 生産性が向上し、居眠りせずに目覚ましが鳴ったらベッドから出るようになりました。 友人や家族は、彼の身体的な変化だけでなく、エネルギーレベルの高さにも気づいてくれました。 「そして、もうシャツを脱ぐのをためらわなくなった！」。
ウェンダロスは今、新たな自信とともにオーディションに臨んでいる。 オープン・マイク・ナイトで始めたスタンドアップ・コメディーにも挑戦しており、今では全国を飛び回ることができるセットを作り上げようとしています。 地元ミネアポリスの観客の前で、またパフォーマンスをするのが夢なのだそうだ。
Wenderoth はアドバイスに関して言えば、精神的準備は肉体労働と同じくらい重要だと述べています。 自分の体は自分が思っているよりも多くのことを処理できると認識することが最初のステップです。「自分の考えを持つこと」、つまりフィットネスに関しては自分の気分や感情をコントロールすることだと彼は言います。 また、日課を設けることで、継続的なトレーニングが可能になります。 そして何より、他の人にモチベーションを高めてもらうことが大切だと言います。 「7883>
タップして投票
