Believe it or not, an effective hiatus actually takes planning and persistence… that is if you want to make like a cruise line and come back new… 私たちの多くは、ただひたすら仕事をし、疲れ果てて続けられなくなるまで、仕事をし続けます。 そして、休息が必要になって、Wi-Fiを遮断し、クラッシュするのです。 それは素晴らしいことだと感じるかもしれません。 実際、休みを取りたくないと思うかもしれません。
しかし、ある程度の時間が経つと、また世界に挑むだけの力を感じ、至福の禅の段階から自分を追い出し、同じ古い作業に戻るのです。 私も過去にそうでしたので、経験から申し上げます。 しかし、最近、私は再び休止状態に入り、それは実際にリフレッシュされました。 文字通り、船旅のようでした。 私はより多くのエネルギーで私の仕事に戻っただけでなく、私は自分自身をよりよく理解し、私の目標についての新鮮な視点、そして重要なものに明確な焦点を持って戻ってきた。 私は特定のシステムを持っているわけではありませんが（人それぞれ個性があり、ニーズも異なるため）、今日は効果的な休養のための重要な要素をいくつかご紹介します。 LET’S GO.
MAKE SELF-CARE YOUR TOP PRIORITY
This is a hiatus! それはあなたのことです。 それは、消耗した自分のカップを再充填することです。 そして、休息をとり、自分のニーズに耳を傾けることは100％OKです。 実際、大丈夫というよりも、必要不可欠です。 でも、セルフケアといっても、アイスクリームを食べながら、Netflixを見まくるという意味ではありません。 もしあなたが超ストレスで疲れ切っているのなら、それは気分を良くするための手っ取り早い方法かもしれませんが、私は長期的な幸福について話しているのですよ。 夜更かしに慣れているあなたに、どうしても必要なのは、早く寝ることだったりします。 あるいは、デスクワークばかりしているので、運動が必要な場合もあります。 あるいは、一日のすべての瞬間を計画することに慣れているので、ToDoリストを持たずに過ごす必要があります。 あなたの心と体が欲しているものは何ですか？ それを変えるのです。 いつもと同じ快適さに逃げ込まないようにしましょう。 その代わりに、あなたの生活の質を向上させるものを選んでください。
DO SOMETHING TOTALLY DIFFERENT
誰かが、冒険に出るために休暇に行く必要があると言いましたか？ そんなことはありません。 今までやってみようと思ったこともないような、エキサイティングな可能性が、あなたの指先の先に待っているのです。 普段、家の中で過ごすことが多いなら、行ったことのない場所へハイキングやドライブに出かけてみてはいかがでしょう。 いつも忙しくて先延ばしにしている「楽しいこと」を、1日かけてやってみましょう。 本を一冊まるごと読む。 冷静になりたい友人と映画を見に行く。 いつもと違うことをするのです。 私は経験から、これが最もリフレッシュできることだと知っています。
LOOK INWARD
OH YEAH BRO. それはイントロスペクションの時間です。 しかし、私は夜中の2時にいつもの実存的危機について話しているのではありません。 もっともっと自分の欲求に耳を傾けようという話です。 仕事や学校、社会生活に追われるのは簡単だ…パターンに陥り、やがてそのパターンは私たちの生活に深く刻み込まれ、変えることはほとんど不可能になる。 私はそれを、山の斜面を下ってくる川のように考えたいのです。 その川は常に強力だったわけではありません。しかし、同じ道を何度も何度も使うからこそ、強力になるのです。
休止期間は、そうした川、つまり何ヶ月も何年もかけて採用した習慣を内側に見て、自問するのに最適な時期です。「なぜ？ もっといい生き方はないのか？ もっといい生き方はないか？ 手放すべきだろうか？ あなたが休止を必要とした場合、チャンスはあなたをダウンさせているあなたの生活の中で何かがあることです。 それを観察する。 ただ数週間のためにそれを遮断しないでください。 あなたが戻ってきたとき、それはあなたがそれを残した右の場所になります – あなたはそれについて何かしない限り。 この内省の時期には、日記を書くことも非常に役に立ちます – あるいは、ビデオやオーディオの日記を作るのもよいでしょう あなたは、出てくるもののいくつかに驚くかもしれません。
MAKE A PLAN
How will happen from your blissful hiatus? それを把握する。 自分の生活や習慣について変えなければならないことがあれば、今すぐそれを実行しましょう。 計画を立てることに専念してください。 もっといいのは、誰かに責任を取ってもらうことです。 私が活動休止したとき、自分自身について学んだことです：私はソーシャルメディアにあまりにも多くの時間を費やし、また、他の人がどう思うかをあまりにも気にします。 では、どう変えたらいいのでしょう？ ソーシャルメディアに費やす時間は、1日10～15分以内にすることにしました。 いくつかのことを投稿し、いくつかのコメントに答えて、帰ります。 そうすることで、うっかりすると、他の人が私をどう思っているのか、それほど気にならなくなったのです。 自分のソーシャルステータスを考える時間を減らし、代わりに私が実際に気にかけている人々*に焦点を当てると、私は自分自身が重要なものと再接続していることに気づきました。 AND IT FEELS GOOD, BRO.
だから、あなたがプランナーでなくても、このステップをスキップしないでください。 休止期間に入ることの要点は、人生から一息つくことです。 でも、もしあなたが休む必要のない人生を送っていたらどうでしょう？ 誤解しないでください – 私はそれが休憩を取るために非常に重要だと思います。 特に、クリエイティブな人間であればなおさらです。 でも、休憩を最大限に活用しましょう。 この時間を使って、人生の質を向上させましょう！
*UM LIKE YOU GUYS、私の家族、そして私の合法的な友人たち。