すべての家庭で見られるこの謙虚な植物は、良さが詰まっています。 それはあなたの肌や髪のための驚異を動作するだけでなく、そのジュースはまた、健康を促進するのに役立つ利点がロードされています。 アロエベラジュースがあなたのルーチンに欠かせない理由をいくつか挙げてみましょう。
1. pHバランスの維持
2.水分補給
3.肝臓の機能
4.便秘にノーと言う
5.健康的な食生活
6.健康的な食生活
7. 栄養補給
6. 胸焼けを防ぐ
7. 消化を助ける
8. 体重減少を助ける
9. 免疫力を高める
10. エネルギーを与える
11. FAQ
pHバランスを保つ
人間の体の自然な状態は、アルカリ性です。 しかし、時には、我々がリードするライフスタイルに食べる食べ物のようないくつかの要因のために、体内のpHバランスが乱れ、それはアルカリ性から酸性状態に傾向がある。 悪玉菌は酸性環境で繁殖する傾向があり、多くの病気を引き起こします。 そこで、アロエベラジュースの出番です。 それはpH値のバランスをとるのに役立つだけでなく、body.
Tipで酸味を排除します。 朝、空腹時にジュースを飲みましょう。 これは、吸収を高めるのに役立ちます。
水分補給
ジュースはビタミン、酵素、ミネラル、栄養素を豊富に含み、体の水分を維持するのを助けます。 これは、不純物を洗い流すことにより、体のデトックスを助けます。 さらに、ジュースは体の臓器出力を最適化し、肝臓と腎臓の機能を正常に保ちます。
ヒント：アロエの植物は水分を多く含んでいます。 運動後にジュースを摂取することで、失われた栄養素を補充し、体の水分要求をある程度満たすことができます。
肝機能
肝臓が不調だと便秘になり、最終的には膨満感、ガス、痛み、口臭などの多くの問題を引き起こす可能性があります。 アロエベラジュースは植物性栄養素を豊富に含み、体に十分な水分と栄養を与えます。
Tip: ジュースは日常の食生活に取り入れることができますが、先に進む前に医師の診断を受けることをお勧めします。
Say No To Constipation
ジュースは腸を落ち着かせる効果があることを示唆する報告がされています。 実際、アロエの乳液にはアントラキノンや天然の下剤が含まれており、便秘を改善する効果があります。 アロエジュースに含まれる高い水分が、腸内の水分量を増やすと言われています。 そうすると、お通じがよくなるのです。 常に摂取するラテックスの量をチェックしておきましょう。 摂り過ぎると症状が悪化することがあります。 また、お気に入りのスムージーや飲み物に大さじ1杯のジュースを加えて、その効果を楽しむこともできます。
Nutrition All The Way
ジュースには、ビタミンB、C、E、葉酸といったビタミンやミネラル、また少量のカルシウム、銅、クローム、ナトリウム、セレン、マグネシウム、カリウム、マンガン、亜鉛が詰まっています。 ビタミンBは脳の健康を維持するのに役立ち、ビタミンCは免疫システムを維持し、また葉酸は心臓病やstroke.
Tipのリスクを軽減しながら、心血管疾患のリスクを下げ、ビタミンEは癌に対して体を守る：あなたがジュースを買ってしまう場合、それは有機と純であることを確認してください。
Relieves Heartburn
「胸焼けがする人は、そのアルカリ性特性からアロエベラジュースの恩恵を受けられます。 それは胃の中の酸を中和するのを助けることができます」栄養士メリッサRifkin、RDは、ポータルに語った。 アロエベラジュースに含まれる化合物は、胃の中の酸の分泌を制御するのに役立ちます。 それはまた、戦闘胃潰瘍に役立ち、それらをligger.
ヒントを得ることから維持します。 毎日の水分摂取を減らさないようにしましょう。 アロエベラジュースは素晴らしい添加物ですが、水の代わりにはなりません。
消化を助ける
あなたが酸逆流と過敏性腸症候群に苦しむ人なら、アロエベラジュースはあなたのための解決法かもしれません。 食べ物から栄養を吸収できるようにするためには、消化器系が正しく機能することが不可欠なのです。 アロエベラには、糖分や脂肪の分解を助け、消化器系をスムーズに動かす酵素が含まれています。
ヒント：バランスのとれた腸内細菌を持つことは、全体の消化を改善します。
Aids Weight Loss
レポートでは、アロエベラの抗炎症特性が胃腸系に良い影響を与えるので代謝が促されると指摘しています。 より高い代謝は、より速くカロリーを燃やすことができるようになることを意味します。 ジュースや植物に含まれるビタミンBは、脂肪の蓄積を防ぎ、食欲を抑制します。 さらに、前述の通り、ジュースは消化を助け、毒素のない健康な胃は理想的な体重を維持するために必要です。 ここでは、アロエベラジュースを自分で作る方法をご紹介します。
- アロエベラの葉を4～5枚切り、よく洗う
- 葉の皮をむき、ジェルを露出させる
- これをミキサーで挽く
- 濾して冷蔵庫へ
ヒント：糖分を制限しているなら、カロリーをほとんど含んでいないのでアロエベラジュースは健康に良い選択肢と言えるでしょう。
免疫力を高める
アロエベラジュースは、体内のフリーラジカルをカットする抗酸化物質のよい供給源です。 また、肝臓、腎臓、膀胱、脾臓の浄化を助け、免疫力を高めます。 免疫力が高いということは、病気や天候の変化とより効果的に戦えるということです。
ヒント
ヒント：小さじ1杯のアロエベラジュースをコップ1杯の水で薄めてから毎日飲みましょう。
エネルギーを与える
現代では、誰もが多忙なライフスタイルで疲弊してしまっています。 アロエベラジュースを食事に取り入れると、筋肉が発達し、タンパク質の必要量もある程度満たされます。 水で薄めたアロエベラジュース1杯で、エネルギーレベルが上がり、1日を乗り切ることができます。
ヒント：アロエベラを食事に取り入れるのに役立つレシピをいくつかご紹介します。
Aloe Vera-Kale Smoothie
方法：
- アロエベラの葉を切り、ジェルをすくいます
- 大さじ1杯を使用します
- ケールの葉を3～4枚取り、カットしてジェルに加える
- お好みの硬さに応じて水を加える。 よく混ぜる
- これに、ドライフルーツ、刻んだ生姜、塩（お好みで）を加える。 もう一度ブレンドします。
- 濾して、ヘルシーなジュースの出来上がりです。
- 新鮮なアロエベラジェル大さじ2、ブルーベリー半カップ、チアシード大さじ1、おろしココナッツ大さじ1、マンゴー塊数個を取って、ブレンダーで一緒に混ぜ合わせます。
- クリーム状になるまでブレンディングを続ける。
アロエベラ・スムージーの作り方：
- ジェルをすくいます大さじ1杯を使います。
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
方法：
よくある質問
Q． アロエベラジュースの副作用は？
A． 報告によると、脱色された全葉アロエベラは安全であるとされています。 しかし、脱色したものは、下痢やけいれんなどの副作用があることが知られています。 研究者は、精製されていないアロエベラジュースにはアントラキノンという下剤が含まれており、有害であることが知られているので、何としても避けるべきだと指摘しています。 また、アロエベラジュースは、いくつかの薬と相互作用することが知られています。 したがって、量を決める前に、医師に相談するのが一番です。
Q． アロエベラジュースを飲んではいけない人は？
A. Indian Journal of Dermatologyでは、妊娠中の女性や授乳中の方はアロエベラジュースの摂取を控えるようにとアドバイスしています。 理由は？ アロエベラは子宮収縮を誘発し、乳児に胃腸障害を引き起こす可能性があります。 実際、ほとんどの食品と同様に、この食品も特定の人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 したがって、ジュースを飲んでいるときに不快感を覚えた場合は、その摂取を中止し、問題が続くようであれば、医師の診断を受ける必要があります。