オプションの妊活サイン「子宮頸管の位置」

Lesson 9

レッスンの目的：

• 子宮頸管の位置がオプションの妊活サインとして使える基礎を学ぶ

• 子宮頸管の位置サインをどう観察し記録するかについて学ぶ。

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エストロゲンの増加が、精子の栄養補給と移動を促進することで妊娠を助ける受胎可能な子宮頸管液の生産を引き起こすように、エストロゲンもまた、妊娠を促進する子宮頸管の観察できる変化を引き起こします。 精子が子宮頸管から子宮に移動できるように、排卵前に子宮頸管は開き、柔らかくなり、盛り上がります。 排卵後、子宮頸管口は閉じ、低い位置に戻り、子宮頸管組織は再び硬くなります。

子宮頸管の位置は、オプションである二次受胎可能サインです。 子宮頸管液と同じ種類の情報（エストロゲンの存在）を提供するため、子宮頸管液の信号が明確であれば、厳密には必須ではありません。 クロスチェックのため、あるいは子宮頸管液の観察結果が不明確な場合に子宮頸管の位置を確認することを好む女性もいます。

周期の初期、月経中および月経直後、そしてエストロゲンレベルが低い受胎可能時期前の時期には、子宮頸管は低く、固く、しっかりと閉じており、指で簡単に触ることができます。 生殖能力（およびエストロゲンの存在）が高まるにつれて、子宮頸管は持ち上がってまっすぐになり、柔らかく、高く、より開いた状態になります。

こうした子宮頸管の変化によって、子宮頸管は精子を受け入れやすくなり、精子が生殖管の中に入って卵管に移動し、卵子が受精することができるようになります。 排卵後は、子宮頸管は再び閉鎖的になり、硬く低くなります。

この受胎徴候は任意とされていますが、子宮頸管の位置をチェックすることで、あなたの受胎可能な状態について有益な情報を得ることができます。 子宮頸管の変化は、BBTと子宮頸管液のチェックから得られた観察結果をダブルチェックするために利用することができます。

受胎可能期を通じて子宮頸管が経験する変化に気づくには、数周期かかるかもしれません。 妊娠可能な時期（子宮頸管液、周期の統計、またはOPK陽性によって示される）と妊娠不可能な時期（黄体期の温度変化によって示される）を確認することは、良いアイデアです。 この相関関係を利用すれば、妊娠可能な時期とそうでない時期の違いをより簡単に感じることができるでしょう。

排卵が近づくと、子宮頸管は高く、やわらかくなります。 また、より開いているように感じるかもしれませんし、感じないかもしれません。 受胎可能でなくなると、子宮頸管は低くなり、より固くなり、より閉じていることに気づくかもしれません。

子宮頸管をチェックすることに抵抗があったり、変化を観察するのが難しい場合、また、子宮頸管液を容易に観察できる場合は、子宮頸管のチェックは絶対に必要というわけではありません。 子宮頸管のチェックに慣れていて、変化を見分けることができるのであれば、他の徴候をクロスチェックするのに役立つ情報を追加することができます。

子宮頸管のチェック

受胎可能性の指標として子宮頸管の位置をチェックすることを選択した場合、いくつかのガイドラインをご紹介します。

• 感染の可能性を避けるため、子宮頸管のチェックは常に清潔な手で行いましょう。

• 子宮頸管は月経後1日に1回チェックしましょう。 1日に何度もチェックする可能性のある子宮頸管液とは異なり、1日1回のチェックで済みます。

• 子宮頸管は一日のうちでも変化することがあるので、毎日同じ時間にチェックしましょう。

• 体位が変わると子宮頸管の高さの観察が変わるので、周期を通して同じ姿勢でチェックします。

• 子宮頸管のチェック前に膀胱を空にしてください。

• しゃがむか、片足をスツール（または便座）に乗せるのが良い姿勢です。

• リラックスしてください。 (経験を積むと、より簡単にリラックスできるようになります）。

• 1～2本の指を膣に挿入します。 膣の奥に、子宮頸管を感じることができるはずです。 膣の奥に、指を止めるようなものを感じたら、子宮頸管を見つけたことになります。 優しく圧迫すると、滑らかで丸く、周囲の膣組織よりも硬い感じがすることに気づくでしょう。

• 子宮頸管を触り、次のような観察をしてください。

  • 子宮頸管は高いですか、低いですか？ (高いと届きにくいです。)

  • 子宮頸管は柔らかいですか、それとも硬いですか？

  • 子宮頸管は開いているか、閉じているか？ (すでに子供を産んだことのある女性は、子宮頸管がいつも少し開いているように感じるかもしれません。)

  • 子宮頸管は濡れているか、乾いているか？

• 観察結果を記録してください。

子宮頸管の変化を記録する

子宮頸管の位置、硬さ、開き具合を記録することができます。

位置です。 子宮頸管の位置は、低位、中位、高位があります。 最も妊娠しやすい時期に近づくにつれ、子宮頸管は高くなり、届きにくくなります。 重要なのは、受胎可能期間と関連して、周期を通じて子宮頸管がどのように変化しているかを把握することです。 観察には主観が入りやすいので、自分だけの変化に気づくことが必要です。 相対的に変化に気づいてください。 これは本当に気づくのに数サイクルかかるかもしれません。

• 低位: あなたの最も妊娠しにくい子宮頸管の位置を「低位」と記録してください。 これは、子宮頸管を最も感じやすく、届きやすい位置です。

• 中位: 最も低い位置と最も高い位置の間の位置を「中位」と記録してください。

• 高位: 子宮頸管が最も届きにくい位置にあるとき、「高」を記録します。 届かないかもしれません。 このとき、より湿っていて、柔らかく、開いている感じがすることに気づくでしょう。 830>

硬さ:最も妊娠しやすい子宮頸管の位置です。 繰り返しになりますが、問題は、子宮頸管の感触が変化していく様子を、周期を通じて比較的よく観察しておくことです。 子宮頸管の位置と同様に、自分自身のパターンに気づくには数周期かかるかもしれません。 自分が何を求めているかを知るために、妊娠可能であることが分かっているとき（卵白の子宮頸管液があるとき）と、そうでないと確信できるとき（3回の高温期によって排卵が確認された後）にチェックしてみましょう。 最も妊娠しにくい時期には、排卵の前後を問わず、子宮頸管が最も硬く、鼻先のような固さを感じるようになります。 排卵が近づくと、子宮頸管は柔らかくなり、唇のように感じられるようになります。 子宮頸管の硬さを「硬い」「普通」「柔らかい」のいずれかで記録することができます。

• 固い。 周期を通して経験する最も硬く、しっかりした感触を「硬い」と記録してください。 このとき、子宮頸管は低くなっており、到達しやすくなっています。

• 中位(Medium)。 子宮頸管が最も硬いところと最も軟らかいところの間にあると感じたら、「中位」と記録してください。 排卵前の妊娠しやすい時期に近づく直前や、排卵後にも感じることがあります。

• ソフト:子宮頸管が最も軟らかいと感じたら「ソフト」と記録してください。 このとき、子宮頸管はかなり濡れて高く感じられ、また開いているように感じられるかもしれません。 手が届きにくいかもしれません。 これがあなたの最も妊娠しやすい子宮頸管の感触です。

開いている。 誰もがこの徴候を観察できるわけではありませんが、最も妊娠しやすい時期には、子宮頸管がより開いているように感じることに気づくかもしれません。 このサインを観察することができない場合（多くの人はできません）、単に使用しないでください。 子宮頸管の固さと位置から、子宮頸管の変化について十分な情報が得られるはずで、このような場合は他の徴候と照合することができます。 出産経験のある女性は、子宮頸管がいつも少し開いているように感じるかもしれないので、この観察はかなり主観的なものである可能性もあります。 出産経験のない女性は、その変化にまったく気づかないか、または、最も妊娠しやすい時期にのみ子宮頸管がわずかに開くことに気づくかもしれません。 他の子宮頸管のサインと同様に、周期を通じて子宮頸管がどのように変化するかを記録しておくとよいでしょう。 子宮頸管の開きの変化に気づくことができると確信がある場合は、以下のように記録しておくとよいでしょう。

• 閉鎖している。 子宮頸管が最も閉じていて、最も開いていないと感じるときに、閉じていると記録してください。

• 中位(Medium)。

• 開いた状態:子宮頸部がわずかに開いているときに中位と記録します。

妊活の友は、子宮頸管の位置、感触、開きを記録するためのデータ入力オプションを提供しています。

ウェブサイト上の子宮頸管データの入力欄も同様です。

Fertility Friend.comでのデータ入力に関する詳細は、.comをご覧ください。

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