Kourtney Kardashianが、信じられないほど健康な身体を簡単に維持できる5つの食事の秘訣を明かしてくれています。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 ワークアウトに励む一方で、確実な食事計画を続けることも、彼女の美しさの秘訣です。 運動だけでは体重をキープできないため、健康的な食習慣を維持するコツや、”栄養との関係 “をしっかり持つ方法を明かしています。 コートは8月19日、作家のNeeyaz Zolfaghari氏による「ダイエットを一貫して続けるための5つの役立つ習慣」を、自身のPoosh.comウェブサイトを通じて綴った。
コート自身は、オーガニック、乳製品なしのケト食を食べているが、Neeyaz氏の計画は誰の食事の選択肢にも合わせることが可能だ。 まず彼女は読者に、”健康的な生活習慣を増やすのに役立つ現実的な目標 “を設定する必要があると説いています。 それによって、「それらの習慣を定着させ、習慣化させる可能性が高くなります」
そして、リアリティスターのヘルスコーチは、砂糖の摂取を制限することと同様に、着実に合理的な食事計画を持つことがとても重要であると言います。 また、”bey steps “や “one step at a time “というフレーズが大好きで、これは私たちが仕事や努力に取り組むべき方法だからです。 そうすることで、一貫性、進歩、そして持続的な変化を生み出すことができるのです」と彼女は説明します。 「甘いものが大好きな人(私たちの多くがそうです)は、おそらく砂糖の摂取を制限することが目標になるでしょう。 砂糖を完全に除去するのではなく(特に毎日食べている場合)、まず丸1日、次に2日、3日と徐々に減らしていくのです。 このような小さなベイビーステップを踏むことで、砂糖の消費を制限する意図を固め、強い欲求や長引く誘惑の状態を招かないようにします」
そしてコートニーのコーチは、ヒント3として、朝食を決して抜かないようにファンにアドバイスしています。 「その日の最初の食事は、その日の残りの時間をどのように栄養補給するかというペースを決定します。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです,モンクレール ダウン 激安。 そうすれば、スナック菓子やデザートなど、その場で美味しそうだと思ったものを衝動買いしてしまうことを防げます。 “食料品リストにこだわる “と彼女はアドバイスし、”必要なものを書き出し、健康的な食生活を送るために食事の準備をすることを念頭に置いてください “と付け加えました。 そして、「食料品店の周辺だけで買い物をするようにしましょう」という役立つアドバイスもしています。 店の中心部には、加工食品や箱入りの食品が多く並んでいます。 2580>
コートとニーヤズの最後のアドバイスは、食べ物に関して超厳格になることについて自分に厳しくなりすぎず、同時に健康的な食生活を続けることです。 「というのも、「食べるものを制限しすぎると、長期的に食べ物との関係が悪くなるだけでなく、栄養不足になる可能性がある」からです。 だからこそ、健康的な食品をいろいろと食べ、鮮やかな野菜や果物で皿に彩りを添え、自分の皿を知ることが大切なのです “と語っています。 これらのヒントで、読者がコートニーのように美しくなれるなら、間違いなく従う価値があります!
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