サツマイモとターキーソーセージのエッグベイク

週末の食事の準備の定番です。 この記事は、Organic Valley.の友人とのコラボレーションで作成されました。 新年を迎えて1週間ほど経ちましたが、それに伴い、1年で最も忙しい時期がやってきました。 忙しい」という言葉は、半分空っぽのグラスのような意味で使われることがありますが、ここではそうではありません。 なぜなら、私たちにとって「忙しい」ということは、サイトへの訪問者が増え、その結果、より多くの人が私たちのブログを読み、私たちのレシピを試してくれることを意味するからです。 最終的には、より多くの人々に影響を与え、より健康的な生活を送る手助けをする機会になるのです。 しかし、私はジェスと私だけが「忙しい」生活をしているわけではないことを知っています。だからこそ、私たちは多くの材料や時間を必要とせず、食事の準備をしやすいシンプルで健康的なレシピを共有しているのです！

Sweet & savoryとちょうど7卸し成分で作られています。

Sweet Potato Turkey Sausage Egg Bakeは、Organic Valley Eggs & Ghee、ターキーソーセージ、スイートポテト、パプリカ、グリーン、レッドオニオンの7つの材料だけで、素早く作ることができるレシピです。 サツマイモの甘みと、七面鳥のソーセージの香ばしさが絶妙です。 このWhole30フレンドリーなエッグベイクは、新鮮なフルーツやミックスグリーンサイドサラダを添えてもいいですし、もちろん、アボカドのスライスを数枚と、お好みでホットソースを少々トッピングしても間違いないでしょう。 これは私のお気に入りの卵焼きの1つで、週末の食事の準備としてよく作ります。

週末のミールプレップは、私の人生を救ってくれています。 まあ、文字通りの意味ではなく、食事の準備をするとき、私は健康的でバランスの取れた食事をし、丸ごと、本物の食品で体に栄養を与えているので、本当に気分が良いのです。

最近、私は週末の食事の準備を短く、甘く保っている、と私はあなたが有利に時間がない場合は、同じことを行うことをお勧めします。 この「パワーアワー」な食事の準備をどのように行っているかというと、次のとおりです。 5つのメニューを選び、タイマーを90分にセットして、どれだけこなせるか。 この「サツマイモとターキーソーセージのエッグベイク」は、そのシンプルさ（そして美味しさ）から、私の食事の準備メニューに定期的に登場するようになりました。 私は卵焼きを焼くことから準備を始め、オーブンに入れたら、インスタントポットの細切りチキン、ローストした野菜のフライパン、簡単なサラダ（クリーミーブロッコリースローなど）に移り、いつもたくさんの果物や生の野菜が準備されていて食べられるようになっていることを確認しています。 週末の食事の準備は、3時間以上かかることはありません。 あなたは、わずか90分でどれだけ多くのことを準備することができ、喜んで驚かれることでしょう。 それを試してみてください！

Meal prep resources:

Sweet Potato Turkey Sausage Egg Bake は品質を考えて作られているのだそうです。

まずは今日のスポンサーであるオーガニック・バレーに少しエールを送りましょう。 オーガニックバレー製品を購入することは、品質を考えて作られた製品を購入することなのです。 オーガニックバレーは、持続可能な方法で調達されたオーガニック原料を使用した製品のみを製造することに専念しています。 ジェスと私はオーガニックバレーの農場を訪れる機会があり、動物たちがとても愛情深く育てられていること、生産にかかる作業と労働の量、農家の人たちが自分たちの仕事にとても深い誇りを持っていることを直接目にしました」

私たちはオーガニックバリーを2019年のパートナーの1つとして発表できることを嬉しく思っています。 各記事内では、「オーガニック」のサウンドバイトを掲載し、従来の食品よりもオーガニックの食品を選びたくなる理由をより深く理解していただけるようにします。

オーガニック食品って何？

要するに、農薬、合成肥料、下水汚泥、遺伝子組み換え作物、電離放射線などを使わずに栽培された農産物やその他の食材が、オーガニック食品です。 肉、鶏肉、卵、乳製品を生産する動物は、抗生物質や成長ホルモンを摂取していません。 USDA認定の有機食品は、土壌の質、家畜の飼育方法、害虫や雑草の管理、添加物の使用など、さまざまな要素を考慮した連邦政府のガイドラインに従って栽培、加工されています。 有機生産者は、可能な限り天然物質と物理的、機械的、または生物学的な農法に頼っています。 これらの高い基準は、すべての有機農場が良好な慣行を維持するよう、綿密に監視されています。

Sweet Potato Turkey Sausage Egg Bake features Organic Valley Eggs and Ghee.

卵とギーの両方とも私のキッチンの主食でほぼ毎日使っています。 特にオーガニックバレーエッグは卵黄が濃い黄色で、オーガニックバレーギーは濃厚で味わい深いので、とても気に入っています。 ギーは煙点が高いので、調理に最適な油脂です。 ギー作りの工程はまるで芸術のようです（こちらでご覧いただけます）。 自分で作るのも楽しいですが、スーパーで瓶詰めのギーが買えるのも便利でいいですね！

週末の食事の準備の定番で、すぐに新しい朝食になります。 サツマイモとターキーソーセージのエッグベイクは、ヘルシーで満足感のある、温めて食べるタイプの食事です。 @organicvalley Click To Tweet

良質なタンパク質、複合炭水化物、健康な脂肪！

このレシピでは、3つのマクロ栄養素すべての健康なソースが見つかり、このスイートポテトターキーソーセージエッグベークは完全にバランスのとれた食事になっています。 オーガニックバレーエッグとターキーソーセージ

複合炭水化物：サツマイモと野菜（さらに、私はフルーツと追加のグリーンを添えて提供したい）

ヘルシーな脂肪。 オーガニックバレーギー、オーガニックバレーエッグ、アボカド

Sweet Potato Turkey Sausage Egg Bakeは、既製または自家製のターキーソーセージで作ることができます。

私は南ミネの田舎に住んでいるので、私は手持ちのものに基づいて即興でレシピを変更するのにかなり得意になっています。 食料品店に行くには少なくとも 2 時間かかるので、決して迅速な作業ではありません。 だからと言って、新しいレシピに挑戦するのを止めることはできません。 ただ、創造力を発揮して、簡単な代用品を作らなければならないということです。 私はいつも良い挑戦のためにアップしています！

このレシピは、ターキーソーセージの1/2ポンドを求めます。 もし、ターキーソーセージが手元になかったり、リアルフードの材料で作られたものを見つけるのが難しい場合は、ご自由にお作りください。 下にレシピを載せておきます。 ポークやチキンソーセージでも代用できます。

他のミールプレップレシピをお探しの場合は、こちらで私たちのお気に入りをすべて見つけることができます。

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この記事はオーガニックバレーの友人により提供されたものです。 この投稿はOrganic Valleyの協力により実現したもので、私たちはこの投稿に対して報酬を受け取りましたが、ここで述べられている意見は100％私たち自身のものです。

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