ブルスケッタチキン、塩ビパルメザンポテト、ローストアスパラガスが、40分前後で一つのシートパンでできて、ヘルシー！！！
シートパンブルスケッタチキン、塩ビパルメザンポテトとアスパラガスのディナー。 夕食がとても簡単になりました！
シートパン用ブルスケッタチキンです。 ♥
どんな仕掛けがあるのか、拝見させていただきました。 賢いディナーハックですね、あなたは。 とろけるようなモッツァレラチーズの上に、ガーリック、バルサミコ、バジル、オリーブオイルで和えた、ふっくらジューシーなトマトをトッピングして。 シンプルにローストしたアスパラガスと、塩と酢で和えたカリカリのパルメザンチーズとガーリックポテトを持って来て、一口ごとにもっと食べたくなる。 そして、私がそれを必要とするわけではありませんが、誰が冗談を言っている、私はそれを必要とする – サイドにカラスティバターパンの塊は、タックオンするために残っているすべてです。
このシンプルで1シートパン、30分ブルスケッタチキンディナーは、明るく春らしいです。
ポテトとアスパラガスのシートパンブルスケッタチキン-ヘルシーで栄養価の高いディナーをシートパンひとつで作ろう！
ブルスケッタチキンとジャガイモのディナー。
久しぶりに、このヘルシーで満足度の高いブルスケッタチキンのように、シートパン1枚で完全にまとまった夕食をご紹介します。
そこで今日は、私の最新のお気に入りチキンを紹介したいと思います。要するに、ジューシーで柔らかい鶏胸肉を味付けして焼き、モッツァレラチーズを乗せて、鮮やかで風味豊かなトマトとバジルをたっぷり乗せたもので、本当にまだ説得力があるでしょうか？
Sheet Pan Bruschetta Chicken with Potatoes and Asparagus – make a healthy, nutritious dinner all on one sheet pan!
ポテトとアスパラガスとチキンのようなシンプルなものですが、完全に昇華されています。 すべて本物のベーシックな食材で、安心です。 半分に切ったベビーポテトをビネガーで和え、その上にビネガーとオリーブオイル、パルメザンチーズとガーリックで味付け。 塩と酢のチップスのようなものですが、ガーリックとパルメザンチーズをまぶした後、熱々でカリッとした食感になります。 慈悲を
さて、その鶏肉ですが、>塩＋胡椒＋ガーリックパウダーで、ポテトと一緒にオーブンに入れました。 ローストまで20分なので、チキンとポテトが出来上がるのを待っている間に、ブルスケッタのトッピングの材料を手に入れます。
しかし、そこで終わりではありません、皆さん。 いやいや、そうではないのです。 オリーブオイル＋バルサミコ＋ニンニク＋バジル＋チェリートマト＋そして私がピリ辛が好きなので赤唐辛子フレークを少々、これからが本番です。 全部をボウルに入れて、オーブンから出したら、モッツァレラチキンのとろけるような食感をお楽しみください。 8056>
口の中が大変なことになっています。 鮮やかでピリッとした、そして塩気のある味ばかりで、口の中がパンパンです。
Oh gosh, it’s so good.
Sheet Pan Bruschetta Chicken with Potatoes and Asparagus – make a healthy, nutritious dinner all on one sheet pan! #このレシピは、「餃子の王将」でも紹介されました。 このような場合、「餃子の王将」のように、餃子と餃子を一緒に食べるのがおすすめです。 あとはデザートをどうするかですね。
シートパン・ブルスケッタ・チキンを1つ作れば、後片付けが楽になります。
私たちは素晴らしい時代に生きています。
Ingredients
Sheet Pan.JPのサイトです。
- 骨なし鶏胸肉4枚
- 塩・コショウ
- ガーリックパウダー小さじ1（分量外）
- 1 lb. ベビーポテト（半分にカット）
- 3/4 lb. アスパラガス（4分の1にカット）
- オリーブオイル大さじ2
- ホワイトビネガー大さじ1
- パルメザン大さじ3
- モッツァレラ4枚
ブルケッタにトッピングして。
- 1 1/2 カップ 刻んだチェリートマト
- 2 クローブにんにく、みじん切り
- 6-8 バジルの葉, 薄切り
- オリーブオイル大さじ1
- バルサミコ酢小さじ2
- レッドペッパーフレーク小さじ1/4
使い方
シートパン:
- オーブンの中央にラックを置き、425ºFに予熱する。 天板にオリーブオイルまたはクッキングスプレーを垂らす。
- 天板の片面に鶏肉を置き、両面に塩小さじ1/2、黒コショウ小さじ1/2、ガーリックパウダー小さじ1/2を合計で振りかける。
- 天板の反対側にジャガイモを加え、オリーブオイル、酢、パルメザン、残りのガーリックパウダー、塩小さじ1/4、黒コショウ小さじ1/2と混ぜる。 トレイをオーブンに入れ、16～23分、または鶏肉がほぼ固まるまで焼く（私の場合は20分ちょうどで焼けた）。 鶏肉を焼いている間に、ブルスケッタのトッピングを準備する。 このとき、塩とコショウを少々振り、ローストを続ける。
- オーブンから天板を取り出し、ブロイラーをオンにして、モッツァレラチーズをそれぞれの鶏胸に1枚ずつ加え、天板を再びオーブンに入れ、1-2分、またはモッツがすべて泡立つまで焼く。
ブルスケッタトッピング：
- トッピングの材料をすべてボウルに入れ、塩とブラックペッパーをひとつまみ加えます。
注意事項
- 骨付き皮付き鶏胸肉で同じレシピを作るには、450℃で合計30分間ローストします（最後の5分間はアスパラを加えます）。 モッツァレラチーズは省略してもいいかもしれません。皮がパリパリになれば、チーズは必要ありません！
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