ジリアン・マイケルズはクロスフィットとケトの後に来て、今度はあなたのおやつの後に来ています。
元「Biggest Loser」トレーナーは、毎日12時間の間だけ食べるべきだと示唆する記事を火曜日にWomen’s Health Magazineに掲載しました。
「だから、断食している時間が1日に12時間、食べている時間が1日に12時間としましょう」と、マイケルズは書いています。 「それを分解すると、およそ3～4時間ごとに食事をする必要があります。 これは、朝食、昼食、1回のおやつ、夕食にちょうどよい時間です」
12時間の断食には、睡眠時間も含まれます。 一般に断続的な断食と呼ばれるもので、ある期間、食べたり食べなかったりを交互に繰り返すことを意味します。 この方法は、体重を減らす方法として、また他の利点のために使用されてきました。 ジョンズ・ホプキンス大学医学部の神経科学教授であるマーク・マットソン氏は、ジョンズ・ホプキンス・ヘルス・レビューに対し、週に数日の断食はアルツハイマー病やパーキンソン病を予防し、記憶力や気分を向上させる可能性があると述べています。 メイヨークリニック医科大学のドナルド・D・ヘンスラッドは2014年に、定期的な断食はコレステロールを助け、「体重増加や糖尿病発症のリスク」を減らすと書いています。
一方、ミカエルは、彼女が1日に推奨する1回のおやつに関して、多くの具体的な話をしています。 炭水化物40％、脂肪30％、タンパク質30％」で構成され、1日の摂取カロリーの20％を占める必要があります。
Michaelsは、アボカドなどの一見健康に見えるおやつでさえ、体重増加につながることがあると警告しています。
「おやつに食べたばかりのアボカド半分で400カロリーあるかもしれないし、それらの余分なカロリーは追加されていきます」と、彼女は書いています。 「そう、健康的な食品でさえ、必ずしも常に体に良いとは限らないのです」
彼女は続けます。 「ポイントプランにあるシリアルバーを健康的なおやつと勘違いしないでください。 そうではありません。 それは加工されたダイエット食品であり、ゴミなのです。 それは栄養価を持っていない、それはマクロの良いブレンドを持っていない、それは良いエネルギーのための繊維や健康的な脂肪を持っていません」
今年初め、マイケルズはケトダイエット、彼女はそれが必須栄養素の体の細胞を飢えさせるという理由でアル-ローカーからハルベリーに皆と結びついている流行の体重減少養生法をバッシングするために火の下に来た。 のように、なぜ誰もがこれは良いアイデアだと思うでしょうか？” マイケルズ（44歳）は、ウィメンズ・ヘルス誌に、ケト・ダイエットを「百万の理由から、悪い計画」と呼んだ。
マイケルズによれば、高脂肪、低炭水化物ダイエットは、「あなたの細胞、あなたの高分子は、文字通りタンパク質、脂肪、炭水化物、核酸でできている」という現実を無視し、体全体の健康を脅かす可能性があるという。
ローカー、高プロファイルの「今日」天気アンカーは、彼女の発言.
のためにマイケルズを非難するためにTwitterに取りました「だから@JillianMichaelsは#Ketoは悪い考えであると言います。 これは、カメラでいじめ、剥奪、操作、さらに減量の名の下に毎週促進した女性からです」と彼は先週ツイートした。 “今、それらは悪いアイデアのように聞こえる。”
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