ステーキの食物繊維量

13種類のステーキの食物繊維量、100gあたり0g～をご紹介します。 基本的なステーキの種類は、Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, rawで、100g中の食物繊維量は0gです。

Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, rawから100gあたりの0g食物繊維は、RDAの0％に対応します。 典型的な1オンス（28.35g）サイズの場合、食物繊維の量は0gです。これはRDAの0%に相当します。

食物繊維の1日の推奨摂取量（RDA）に対する割合は、成熟成人のRDAレベル25gを基準としています。

食物繊維を多く含むステーキ製品トップ5

以下は、100g中の食物繊維の量またはレベルでランク付けしたステーキ製品トップ5についての要約リストです。

食物繊維を含むステーキの上位5品目に続いて、より包括的な内訳として、「牛肉、ショートロイン、Tボーンステーキ、赤身と脂肪が分離可能、脂肪1/8に切り落とし、選別、生」と、食物繊維を含む最も高いアイテム「牛肉、ショートロイン、Tボーンステーキ、赤身と脂肪が分離可能、脂肪0に切り落とし、すべての等級、調理、焼」をご紹介しています。 また、他の食品群との比較とともに、平均値、中央値、最低値の比較を行い、13種類のステーキに対する保存と調理の影響を評価します。

ページの下部には、グラムとオンス（およびその他のサイズ）の異なる盛り付けでの含有量に基づく13種類のステーキについての全リストがあり、ステーキに含まれる繊維質の総合分析を提供しています。

Beef, short loin, T-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw – Nutritional Content and Chart

Beef, short loin, T-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, rawに関する栄養成分、RDAパーセンテージおよびレベルについては食物繊維含有量と一緒に考えてください。 この食品プロファイルは、一般的なグループであるBeef Productsの下にある食品および飲料のリストの一部です。その他の重要で繊維に関連する栄養素は、カロリー、タンパク質、脂肪および炭水化物です。 この100gの食事では、カロリーは192kcal（RDA10％）、タンパク質は19.89g（RDA36％）、脂質は11.84g（RDA18％）、炭水化物の量は0gです。 100gあたりのカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物の栄養価は、ステーキに含まれる食物繊維とともに、1日の推奨摂取量に対するパーセンテージで以下のRDAチャートに表示されています。

ステーキとレンズ豆の食物繊維の比較

レンズ豆の食物繊維量は、100gあたり7.9gで、RDAに占める割合は32%です。 牛肉（ショートロイン、Tボーンステーキ、赤身と脂肪を分離可能、脂肪1/8にトリミング、選択、生）と比較すると、100g中0gの食物繊維が含まれています。 したがって、レンズ豆は、Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, rawより7.9g多く食物繊維を含んでいます。

一般的な説明やステーキの種類の食品で最も食物繊維の含有量が多いのは、Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, rawで、100gあたり0gの食物繊維を含んでいます。 レンズ豆とBeef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiledを比較すると、レンズ豆はBeef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiledより7.9g多く食物繊維を持っていることがわかります。

100カロリーあたりの食物繊維量

100カロリーの牛肉、短いロイン、Tボーンステーキ、分離可能な赤身と脂肪、1/8の脂肪にトリミング、選択、生は、0.52 gの大きさで、繊維量は0 g（0％RDA）である。 その他の重要な栄養素や脂肪などの大栄養素は、100カロリー中、タンパク質 10.36 g (18.75% RDA)、脂肪 6.17 g (9.38% RDA)、炭水化物 0 g (0% RDA)となっています。 これは、他の重要な栄養素やマクロ栄養素と一緒に、100カロリーを基準にした以下の食物繊維のRDA割合の表で示されています。

Content per Typical Serving Size 1 oz (or 28.35 g)

Beef, short loin, T-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw の場合、典型的なサービングのサイズは1 oz (or 28.35 g) で、0gの食物繊維が含まれます。 この1食分のグラム重量と総含有量について、カロリーは54.43kcal、タンパク質は5.64g、脂質は3.36g、炭水化物は0gです。以下の繊維チャートは、繊維と関連する重要な栄養価の代表的な食分のパーセンテージを示したものです。

ビーフ、ショートロイン、Tボーンステーキ、赤身と脂肪を分離可能、脂肪1/8にトリミング、選択、生

上記のこの食品のタンパク質、脂肪、炭水化物の量は、100gあたりのグラムと典型的なサービングのサイズ（この場合1オンスまたは28.35g）あたりのグラムで測定しますが、最も重要な主要栄養素であるタンパク質、脂肪と炭水化物のカロリーを与えることも便利です。 この1食分の大栄養素のカロリーは次のとおりです。 タンパク質からのカロリーは24.1（kcal）です。脂肪からのカロリーは30.3（kcal）です。炭水化物からの総カロリーは0.0（kcal）です。

ステーキの繊維グラム（100gあたり）

このリストは13種類のステーキ、によってあなたにもたらされますwww.dietandfitnesstoday。comがお届けするこのリストは、Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiledからBeef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, cooked, broiledまで幅広く、すべての食品は100gあたりの含有量または量で順位付けされている。 食物繊維の含有量は、グラム、オンス、または一般的なサービングサイズで表示することができます。

以下のリストは、一般的な説明の「ステーキ」から13項目の食物繊維含有量の合計を与え、それぞれ食物繊維量だけでなく、カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物を示しています。 下記は、食物繊維チャートの上位13品目です。

ステーキの栄養価を密度スコア（100gあたりの食物繊維の量でランク付け）で表すと、以下の栄養密度表のようになります。

100gあたりの食物繊維の量でランク付けしたステーキの対応カロリーは、下記のステーキカロリー表のとおりです。

調理と保存が食物繊維に与える影響

食物繊維の量は、缶詰や冷凍などの保存方法と、生、加熱、フライなどの調理方法によって影響されることがあります。 生で食べられる食品は全部で3品目です。 生の3品目で最も食物繊維が多いのは、Beef, short loin, T-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, choice, rawで、100gあたり0gとなっています。 調理されている食品は10品目です。 調理された10品目で最も食物繊維が多いのは、「牛肉、ショートロイン、Tボーンステーキ、赤身と脂肪が分離可能、脂肪が0に切り落とされている、すべての等級、調理、焼き」で、その量は100gあたり0gとなっています。 生のステーキと調理したステーキを比較すると、調理によって食物繊維の量が100g中0g変化することがわかります。

ステーキの平均含有量

ステーキという一般的な説明の下にある13種類の品目のリストに基づいて、ステーキ100gに含まれる食物繊維の平均（より正確には算術平均）量は、0.00gとなりました。 この平均値は、食事で推奨される食事摂取量（RDA）の0 %に相当します。 各栄養素の平均値は、カロリーの平均値が228.92kcal、タンパク質の平均値が23.77g、脂質の平均値が14.13g、炭水化物の平均値がgとなっています。

中央値

食物繊維の中央値は、100g中0gの食物繊維を含む「牛肉、短ロイン、Tボーンステーキ、分離可能な赤身のみ、脂肪0にトリミング、選択、調理、ブロイル」で、この値は0gです。 この場合、カロリーは177kcal、たんぱく質は26g、脂質は7.36g、炭水化物は0gとなります。

100gあたりの食物繊維量

データベースにある13種類のステーキの栄養項目で以下のリストを使用すると、食物繊維量が最も多いのは「牛肉、ショートロイン、Tボーンステーキ、赤身と脂肪を分離可能、脂肪0にトリミング、すべての等級、調理、ブロイル」で100gあたり0gの食物繊維が含まれています。 関連するRDAの割合は0％です。 この100gあたりのカロリーは247kcal、タンパク質は24.18g、脂質は15.93g、炭水化物は0gです。

100gあたりの食物繊維が最も少ないのはBeef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, cook, broiledで0gです。 100gの場合、カロリーは265kcal、たんぱく質は25.01g、脂質は17.54g、炭水化物は0gとなり、

最高値と最低値の差から、100gあたりの食物繊維の範囲は0gとなります。 その他の栄養素の範囲は、「カロリー」が18kcal、「たんぱく質」が0.83g、「脂質」が1.61g、「炭水化物」が0gとなります。

Highest Amount of fiber per Serving

上記の数値は、食物繊維を多く含む食品の100g中の正確な数値であることを覚えておいてください。 例えば、牛肉、ショートロイン、Tボーンステーキ、赤身と脂肪を分離可能、脂肪1/8に切り落とし、厳選、生で100gには0gの食物繊維が含まれています。 しかし、栄養所要量を評価する際には、他にも考慮すべき点があります。 また、食物繊維の栄養価を考える際には、分量も考慮する必要があります。

典型的なサービングあたりの食物繊維含有量が最も高い食品は、牛肉、ショートロイン、Tボーンステーキ、分離可能な赤身と脂肪、1/8脂肪にトリミング、選択、調理、ブロイルで、1ピース、調理、ごみ（ごみと1ポンドの生肉からの収穫）を除いて0g（または364g）含まれています。

栄養成分概要

以下のリストから、食物繊維を含むすべての食品の栄養成分内訳をご覧いただけます。 また、7000を超える食品の完全な栄養情報とビタミンデータベースを分類し、食物繊維を多く含む食品のリストを作りました
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