ストロベリープロテインスムージー

新しいシーズンのワードロープを出してみたらすべてがほんの少しタイトに収まっていたということはないですか。 ………. 1ヶ月ほど前、私がそうでした。 腹が立ちましたよ。 長い冬にコンフォートフードを食べ過ぎ、甘いものに何度も手を出してしまったのです。 吸い込まれるように」ファスナーやボタンなどを閉じることはできたが、何もかもがとても心地よく感じられなかった。 新しいワードローブを買う気にもなれず、5キロの袋に10キロの野菜を詰め込んだような気分でシーズンを過ごすことになるのですから！先ほど言ったように、私は頭にきました。 彼は私の素晴らしいカメラマンであるだけでなく、このカフェの味覚テストの最高責任者でもあります（そしてそれは、古いウエストラインにとってトラブルを意味します）。 私は自分のことをよく知っていますし、長年にわたって、ダイエットやカロリー計算、一口一口を計ることが得意ではないことを学んできました。 誤解しないでください、それは悪いことではありませんし、私はそれを達成する強い意志の力を持つ人々を賞賛します。 そこで私は別の計画を立て、1ヶ月間それを実行しました。 私の夏のワードローブは、明らかにゆるく、より快適になっています。 実際、彼は昨日、ベルトのバックルが数ノッチ下がっていると言っていました。

私はどうしたのかって？ ただ、ほとんどの場合、常識を使いました。 私は、毎回の食事で、私たちのために小さなポーションを作ることを決定しました。 鶏肉、魚、豚肉などをたくさん焼いて、新鮮なサラダやおいしい焼き野菜を添えて、より薄く、より軽く食べるようにしました。 パン、ポテト、パスタなどは時々、少量ずつ。 もちろん、料理ブロガーやお菓子作りの愛好家として、甘いお菓子は作りますが、ほとんどの場合、数口、一口、あるいは味見程度にとどめます。

また、運動を少し増やしました。

言ったように、これらはすべてただの常識で、体重減少戦に確実に役立ちますが、私たちを本当に助けたもう一つの小さな秘密、プロテインスムージーが採用されているのです。 プロテインスムージー？ そうです。タンパク質はエネルギーをたくさん与えてくれるだけでなく、空腹感を和らげてくれることはよく知られています。

I’ve found that stomach’s rumbling with hunger, it’s much easy to resist all those temptations to snack and/or overcharges.空腹で腹が鳴らなければ、間食や食べ過ぎの誘惑に負けない。 私は、毎日の食事の1つを低カロリーのスムージーに置き換えることにしました。 ほとんどの日は朝食に飲んでいますが、時には昼食にプロテインスムージーを飲み、朝食には卵とトーストまたはヨーグルト、新鮮なフルーツとグラノーラを楽しみます。

最高の味、最高のタンパク質量で最低カロリーのスムージーに行きつくまでに多くのテストといじくり回しをしました。 また、このような「痒いところに手が届く」ような製品づくりを心がけています。 何度か試行錯誤を繰り返した結果、最高のものができたと思います。 赤身のタンパク質を最も多く含むのは、無脂肪のギリシャヨーグルトです。 豆腐も良いのですが、カロリーが高く、あまり手に入りません。 アーモンドミルクは低脂肪、低カロリーで、栄養価も高いので、私は液体を少し入れて使っています。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

This Strawberry Protein Smoothie makes 2 large servings, each having 18g of protein and 205 calories. この1ヶ月間、ほぼ毎日このプロテインスムージーを楽しんでいますが、まだ飽きません。 エネルギーが豊富で、次の食事までお腹が満たされ、余分な体重が落ちていくのを見るのは……………………まあ、いいや。 ALLELUIA！

P.A.。 S. イチゴの季節なので、私のストロベリープロテインスムージーを紹介しますが、新鮮な果物や冷凍果物を自由に代用してください。

あ、それから最後にもうひとつ。 服がピチピチなのと同時に、もう一つ、余分な体重を落とそうという気にさせてくれたのが、「旅行」です! そう、私たちは結婚式のためにカリフォルニアに向かうのですが、クラシックなカリフォルニアの海岸沿いのドライブ旅行もする予定なんです。 この旅は、カリフォルニアの海岸沿いをドライブしながら、結婚式を挙げるというものです。 カリフォルニア、カフェはあなたの方向に向かっています！

2つのトールグラスに注いでお召し上がりください。