アプリケーター付きタンポン
ほとんどのタンポンには、厚紙やプラスチックでできたアプリケーターが付いています。 これらのアプリケーターは、綿のタンポンを囲み、膣に挿入しやすくします。
タンポンの包装を開けて、タンポンを見てみましょう。 タンポンの白い綿の端が、アプリケーターの片方の端から突き出ているのが見えるかもしれません。 もう一方の端には、紐があり、プラスチックやボール紙のアプリケーターがタンポン本体を包んでいるはずです。
タンポンを片手に持ち、アプリケーターの側面にある小さなくぼみの約半分まで、膣の入り口（ひも側を下）にそっと差し込みます。 2本の指でくぼみを押さえながら、人差し指でアプリケーターの内側のチューブを手前に押し出します。 そうすると、タンポンがアプリケーターから本体内へ滑り出てきます。 止まるまでゆっくり押して、アプリケーターを引き抜きます。 8571>
膣から糸が垂れ下がっているのが見えるはずです。 これは、後でタンポンを取り出すのに役立つものです。 タンポンを挿入するのは決して痛くないはずです。 痛む場合は、吸収力が高すぎるか、十分に挿入されていない可能性があります。 タンポンの一部がはみ出ている場合は、もう少し奥まで挿入してください。
タンポンを挿入するときに抵抗があり、その経路が膣の内唇でふさがれていない場合、根本的な原因があるかもしれません。 まれに、生まれつき子宮口の開きが非常に小さく、タンポンが挿入できないことがあるようです。 タンポンの挿入に問題があり、これが原因かもしれないと思ったら、必ず医療機関か婦人科を受診しましょう。
アプリケーターなしのタンポン
アプリケーターなしのタンポンが販売されていますが、挿入が難しくなる場合があります。
ひもをつかみ、左から右へ、上から下へと強く引っ張ると、タンポンの根元が広がり、指を保護することができます。 人差し指を、ひもを動かして作ったポケットに入れ、親指と中指でタンポンを挟みます。
人差し指でタンポンを中に押し込んでから、指を滑らせて出します。
タンポンの感触は全く感じないはずです。
最後に手を洗います。
ステップ5：タンポンを外す
タンポンは、経血量に応じて、4～8時間ごとに取り外して交換します。 経血量が多い場合は、数時間おきにタンポンを交換する必要があるかもしれません。 睡眠時など、長時間（8時間以上）使用する場合は、パッドがよいでしょう。
タンポンを取り出すには、体の外側にぶら下がっているひもを、タンポンが出てくるまで軽く引っ張ります。 その後、トイレットペーパーで何重にも包み、ゴミ箱に捨て、手を洗いましょう。 公共の場であれば、多くの売店にナプキンやタンポン用の小さなゴミ箱が設置されているはずです。 タンポンは絶対に流さないでください。浄化槽を詰まらせることがありますし、生分解性のないものもあります。
タンポンを頻繁に交換することが大切な理由
タンポンは、毒素性ショック症候群（TSS）を防ぐために頻繁に交換することが必要です。 TSSは、タンポンを長く入れておくと時々発症する、特定の細菌毒素によって引き起こされる、生命を脅かすまれな状態です。
タンポンは1日に何度も交換することを忘れないようにしましょう。
タンポンの吸収力が高すぎると、膣が乾燥し、破れやすくなり、TSSに感染するリスクが高まります。
タンポンの挿入方法についてまだ質問がある場合は、タンポンのパッケージの説明書をチェックするか、医療従事者や婦人科医に聞いてみるとよいでしょう。